Гинеколог

Как долго принимать витамин е в капсулах при климаксе

ovdmitjb

Содержание

Витамин Е для чего полезен женщинам при планировании беременности, для здоровья после 40, 50 лет. Инструкция, как принимать

(2 3,50 из 5)
Загрузка…

Для чего женщинам полезен витамин Е, или по другому токоферол, знают не все, поэтому стоит более детально разобраться в этом вопросе. Как и другие вещества, он принимает участие во многих жизненно важных процессах. Встречается как в составе различных препаратов, так и в качестве самостоятельного компонента.

Роль витамина Е для женского организма

Благодаря полезным свойствам, незаменимое вещество обязательно должно входить в ежедневный рацион.

Витамин Е – полезен женщинам для того, чтобы:

Суточная норма для разных возрастов

Важно знать не только для чего полезен витамин Е женщинам, но и норму его употребления. Для разных возрастов она отличается.

Возраст Ежедневная норма витамина Е в мг
От 4 до 10 лет 7
С 11 до 14 лет 10
От 15 до 24 лет 12
От 25 до 50 лет 15
Старше 50 15
При беременности 17
В период лактации 19

Форма выпуска

Данный витамин выпускается в разных формах:

Инструкция по применению

Витамин Е (для чего полезен женщинам и как принимать указано в инструкции к препарату) в зависимости от формы выпуска используется по-разному:

В некоторых случаях требуется консультация специалиста, который укажет точную дозировку.

Как употреблять витамин Е:

  1. Жидкий витамин можно наносить непосредственно на проблемные зоны кожи, а также добавлять в маски, шампуни и крема. Также масляный раствор принимают внутрь. Для этого его капают на хлеб во время еды.
  2. Раствор из ампул вводится внутримышечно. Курс лечения составляет от 10 дней и более.
  3. Драже принимаются после еды и запиваются большим количеством воды. Дозировка будет зависеть от цели приема. Для определения продолжительности курса и количества драже необходимо советоваться с врачом. Применяют его от 1 месяца и более.

Препараты, содержащие витамин Е

В аптеках можно найти препараты, содержащие витамин Е отечественного и зарубежного производства (Словения, Словакия, Германия, Швейцария):

  1. Витамин Е Зентива. Капсулы с дозировкой 100, 200, 400 мг в пластинах по 30 шт.
  2. Витамин Е (Россия). Капсулы по 100 мг в пластинах по 20, 30, 40 шт.
  3. Доппельгерц Витамин Е Форте. Капсулы в пластинках по 60 и 100 шт.
  4. Биовиталь Витамин Е. Капсулы в пластинках по 20, 40, 60 шт.
  5. Эвитол. Драже в пластинках по 30 шт.
  6. Нейчес Баунти Витамин Е. По 100 капсул в пластине.
  7. Солгар Витамин Е. По 50 капсул в пластинке.

Среди аналогов самыми распространенными являются:

В каких продуктах содержится

Витамин Е (для чего полезен женщинам было сказано выше) имеется в следующих продуктах:

  1. овощи: картофель, морковь, свекла, шпинат, капуста, тыква;
  2. ягоды: черешня, калина, облепиха, рябина;
  3. орехи: миндаль, кешью, фундук, арахис;
  4. соевое, хлопковое, подсолнечное масло;
  5. морские продукты;
  6. молоко;
  7. печень;
  8. проросшая пшеница.

Витамин Е при планировании беременности

Для зачатия здорового ребенка, а также для подготовки организма женщины к вынашиванию и связанными с ним стрессами, полезно принимать Витамин Е.

Он способствует:

  1. Полноценному созреванию и развитию половых клеток, причем обоих родителей.
  2. Поддержанию баланса гормонов в женском организме и выработки их в достаточном для зачатия количестве.
  3. Успешному зачатию, поскольку помогает оплодотворенной яйцеклетке прикрепится к стенкам матки.
  4. В период планирования беременности данный витамин может поступать с пищей. Также возможен прием аптечных препаратов. При этом дозировку определяет лечащий врач. Для профилактики достаточно 15 мг в день как женщине, так и мужчине.

    Организм беременной женщины и кормящей матери нуждается в увеличенных дозах витамина Е. Для восполнения потребности в этом веществе можно использовать аптечные средства.

При выявлении нехватки вещества, для создания запаса на период вынашивания может быть назначена доза до 50 МЕ в сутки.

При этом плод не будет нуждаться в витамине Е на первых неделях, когда женщина еще не знает о своем положении. Если был установлен сперматогенез, то суточная норма может составить до 200 мг.

Прием этого витамина предотвращает выкидыши и способствует развитию здорового ребенка.

Витамин Е для тех, кому за 50 лет

Для женщин после 50 лет применение данного вещества просто необходимо. Прежде всего он оказывает положительное влияние на половую систему, стимулирует работу яичников, благодаря чему не прекращается выработка таких важных гормонов как эстроген и прогестерон.

В результате этого, климактерический период переносится легче. Кроме того, прием витамина Е укрепляет сердце и сосуды, снижает риск инфарктов. Это вещество улучшает работу всех внутренних органов, так как помогает очищать организм от токсинов.

Витамин молодости помогает замедлить старение кожи.

Он улучшает процесс регенерации клеток и способствует сохранению эластичности и увлажненности кожи, вследствие чего у женщины образовывается меньше глубоких морщин. Женщинам после 50 для поддержания нормальной жизнедеятельности и в профилактических целях достаточно употреблять 10-30 мг на кг массы тела в сутки.

В чем польза для сосудов

Прием витамина Е оказывает положительное воздействие на кровеносную систему, в частности артерии.

Это связано с тем, что он:

  1. Очищает кровеносную систему и снижает засорение от жирного питания;
  2. Уменьшает содержание плохого холестерина, что предотвращает появление бляшек и впоследствии тромбов;
  3. Останавливает размножение гладкой мышечной ткани, которая засоряет сосуды;
  4. Улучшает циркуляцию крови путем торможения процесса окисления холестерина.

Благодаря таким свойствам снижается риск развития атеросклероза и инфаркта со смертельным исходом. Кроме того, полезен витамин и тем, у кого имеются болезненные ощущения и тяжесть в ногах, а также учащены судороги. Благодаря улучшению кровообращения, это вещество устраняет данные симптомы.

Для поддержания надлежащего функционирования сердечно-сосудистой системы необходимо употреблять 100-250 мг в день, в зависимости от рекомендаций врача.

Как применять от выпадения волос и для кожи

Витамин Е помогает женщинам сохранить красивые волосы.

Его применение дает следующие результаты:

В целях профилактики, а также лечения выпадения волос витамин принимают внутрь в капсулах и готовят специальные маски, на его основе. Кроме того, следует позаботиться, чтобы в ежедневном рационе присутствовали продукты, содержащие витамин Е.

Дозировка и курс лечения аптечными препаратами зависит от состояния волос. В среднем достаточно дозы 10-15 мг в сутки.

Чтобы избавиться от выпадения, следует приготовить маску, в составе которой будет не только витамин Е, но и А.

Несколько действенных рецептов:

  1. Маска от выпадения волос. Необходимо смешать по 1 ч.л. витамина А и Е и добавить 5 капель жожоба, а также 1 желток. Наносится маска по всей длине волос и оставляется на 30 мин. После этого смывается шампунем.
  2. Простая маска против выпадения с медом. Выдавить сок 1 картофелины, предварительно перетерев ее на мелкой терке. Добавить в него 2 ст.л. геля алоэ вера, по капсуле Витамина Е и А, 1 ч.л. меда. Наносится маска на кожу головы и корни волос. Оставляется на 1,5-2 ч. Голову необходимо укутать полотенцем или полиэтиленом. Смывается маска обычным шампунем.
  3. Маска с авокадо и бананом. Взять1/2 банана и ¼ авокадо. Сделать из них пюре и смешать. Добавить 1 ч.л. витамина Е. Влить 1 ст.л. майонеза и йогурта. Смешать с 1 ст.л. масла зародышей пшеницы. Наносить на кожу и корни. Оставить на 30 мин. Смыть шампунем.

Витамин Е и профилактика заболеваний

Данное вещество используется в комбинации с другими медицинскими препаратами для лечения различных заболеваний.

Если контролировать количество поступающего в организм витамина, то можно предотвратить многие болезни:

Нормы употребления препаратов в профилактических целях существенно отличаются от лечебных. В таком случае достаточно будет употреблять продукты, в составе которых имеется токоферол.

Что витамин Е полезен женщинам и для чего именно, расскажет любой доктор. И если с пищей не поступает достаточного количества вещества, то специалист обязательно назначит необходимые дозы витамина в виде капсул.

на тему: витамин Е — польза для организма и внешнего вида женщины

Польза витамина Е для кожи и волос:

Как правильно принимать витамин Е женщинам:

Источник: https://ladysdream.ru/vitamin-e-dlya-zhenschin.html

Витамин Е в капсулах: инструкция по применению, для чего он полезен, дозировка

Для чего нужен данный витамин организму. Инструкция по приему добавки в капсулах. Необходимая дозировка при различных заболеваниях.

Витамин Е в капсулах – широко известная форма добавки, покрывающая дефицит токоферола в организме. Главные преимущества капсульной формы – простота применения, высокая усвояемость и эффективность.

Врачи уверяют, что капсулы и инъекции почти ничем не различаются по эффективности, зато с дозировкой и приемом проблем меньше.

Также важно знать следующие моменты:

Чем полезен токоферол?

После поступления в желудок в среднем усваивается половина витамина E. Он разносится по организму к самым удаленным клеткам нашего тела при помощи особых транспортных белков.

Предельный уровень токоферола в крови достигается через четыре часа с момента приема. При наличии сбоев в метаболических процессах перенос может происходить медленнее.

Далее вещество накаливается в следующих «участках» тела:

Для чего полезен витамин Е? Здесь стоит выделить следующие направления:

  1. Мочеполовая система. Токоферол считается одним из главных элементов, способствующих восстановлению и нормализации работы данной системы. Главное действие направлено на решение следующих задач:
    • восстановление репродуктивной функции;
    • повышение уровня либидо;
    • улучшение самочувствия при предменструальном синдроме;
    • увеличение вероятности зачатия и полноценного развития плода в утробе.
  2. Сердце и опорно-двигательный аппарат. Действие токоферола также направлено на решение следующих задач:
    • предотвращение возникновения тромбоза;
    • укрепление мышечных волокон, повышение выносливости, устранение вероятных судорог;
    • облегчение протекания воспалительных или инфекционных болезней.
  3. Иммунная система, кожные покровы и слизистая. Нельзя не отметить и следующие положительные действия элемента:
    • защита кожи от старения (при регулярном приеме повышается ее упругость, мягкость);
    • стимуляция иммунной системы;
    • ускорение регенерации кожных покровов;
    • облечение симптомов диабета.

Показания к применению

Благодаря многогранности действия, токоферол пользуется широким спросом. Зная, как правильно принимать витамин Е, удается укрепить здоровье и вылечить серьезные заболевания. Так, врачи часто назначают его в следующих случаях:

Чем полезен витамин Е в капсулах для женщин? Здесь токоферолу также есть чем похвастаться:

Токоферол часто назначается при заболеваниях кожи (псориаз, дерматиты), при эпилепсии и при нарушении работы мужских половых желез. Если следовать рекомендациям врача, то эффекта можно добиться через несколько недель после начала приема.

Суточная норма

Теперь стоит рассмотреть не менее важный момент: как пить витамин Е в капсулах с позиции дозировки. Здесь рекомендации следующие:

Побочные действия

Выше рассмотрено, для чего принимают витамин Е в капсулах. Но несмотря на пользу токоферола, злоупотреблять его приемом не стоит. В процессе употребления возможны следующие побочные эффекты:

Нельзя забывать и о риске передозировки, которая может проявиться:

В случае превышения принятой нормы высок риск нарушения гормонального обмена, расстройства половой функции, почечной недостаточности, сепсиса.

Как принимать?

Несмотря на удобство и популярность капсульной формы, стоит знать, как правильно ее принимать. Инструкция в этом отношении гласит следующее:

Препараты с витамином Е

При недостатке токоферола полезно внести в рацион качественный витаминный комплекс. Здесь можно выделить следующие варианты:

6 февраля 2017

Источник: https://Proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/vitamin-e-v-kapsulax-instrukciya-po-primeneniyu/

Витамин Е (токоферол) – Kalorizator

Витамин E (токоферол) – жирорастворимое химическое соединение, основная биологическая функция которого заключается в защите организма от повреждающего действия свободных радикалов.

Они представляют собой молекулы или части молекул, способные повреждать здоровые ткани и клетки. Кроме борьбы со свободными радикалами токоферол выполняет в организме ряд важных физиологических функций.

Химические свойства витамина Е

Витамин Е – прозрачная маслянистая жидкость желтого цвета с высокой плотностью. Не растворим в воде, хорошо растворяется в эфирах, спирте и ацетоне. С органическими кислотами образует сложные эфиры, которые быстро кристаллизуются.

Витамин Е – для чего полезен человеческому организму

Витамин Е отвечает за рост и развитие ребенка с рождения и до зрелости, тормозит патологические окислительные реакции. Увеличивает тонус мышц, физический и умственный потенциал.

Замедляет процесс старения и защищает организм от радиации. Витамин Е полезен для работы следующих систем:

Иммунная

Сердечно-сосудистая и кровеносная

Эндокринная

Кожа и слизистые оболочки

Суточная норма витамина Е

Мнения врачей относительно дозировки токоферола разделились. Суточная потребность витамина Е для организма составляет около 10-30 мг, но он не полностью всасывается из кишечника, поэтому принимать нужно больше.

Рекомендуется употреблять от 10-20 до 200-300 мг токоферола в зависимости от пола, возраста, физиологического состояния и окружающей среды. Более точную дозу определяет врач.

Cуточная норма витамина Е таблица
Возраст Мг/день
Женщины и мужчины 14 и > 12
Дети в возрасте 1-13 6-11
Беременность — 15
Кормящим — 19

В каких продуктах содержится витамин е

Среди растительных продуктов больше всего витамина Е содержится в орехах (арахис, миндаль, грецкие орехи), подсолнечном и соевом масле, облепихе, шиповнике и листовых овощах.

Среди животных продуктов лидеры по содержанию витамина Е – молочные продукты, печень, сало и куриные яйца.

Усвояемость и устойчивость витамина Е

Хорошо усваивается при поступлении в организм вместе с жирной пищей. Разрушается при воздействии высокой температуры и контакте с кислородом, ионами железа и хлором. Плохо всасывается при заболеваниях, сопровождающихся уменьшенным выбросом желчи.

Препараты витамина Е

Витамин Е выпускается в виде таких лекарственных форм

Недостаток витамина Е

Симптомы нехватки витамина Е

Передозировка витамина Е

Употребление даже большого количества продуктов, содержащих токоферол, не приводит к переизбытку витамина Е. Излишки выводятся организмом без последствий. Зачастую интоксикацию наступает после многократного превышения дозы витаминных препаратов.
Симптомы передозировки витамина Е

Фармакодинамика и фармакокинетика

Витамин Е всасывается из кишечника, с током крови и лимфы распространяется по тканям и органам. Больше всего токоферола накапливается в надпочечниках, сердце, печени, железах внутренней секреции, мышцах и жировой ткани. Метаболизируется в печени, выводится с мочой и желчью.

Лекарственное взаимодействие витамина Е с другими препаратами

  1. Одновременный прием с селеном повышает биодоступность витамина Е.
  2. Усиливает эффект от приема антикоагулянтов непрямого действия.
  3. Нельзя принимать одновременно с препаратами, содержащими железо и серебро, и средствами с щелочной средой.
  4. Усиливает действие противовоспалительных препаратов.
  5. Снижает токсичность дигитоксина и дигоксина.
  6. При сильной передозировке вызывает гиповитаминоз А.
  7. Является антагонистом витамина К.
  8. Усиливает действие противоэпилептических препаратов.
  9. Минеральные масла замедляют всасывание токоферола.

Витамин Е для мужчин

Зачастую мужчины связывают имеющиеся заболевания репродуктивной системы с переутомлением, стрессами, плохой наследственностью и возрастом. Но нередко эти проблемы вызываются недостатком токоферола.

При планировании зачатия витамин Е для мужчин важен не меньше, чем для женщин. Его дефицит значительно снижает вероятность оплодотворения.
Для чего витамин Е полезен мужскому организму

Для чего витамин Е полезен женщинам

Польза женщинам

При нарушениях менструального цикла витамин Е берет на себя контроль за синтезом эстрогенов, помогая организму устранить проблему.

Витамин Е в гинекологии

Токоферол – один из важнейших витаминов, применяемых в гинекологии. Он нужен для успешного зачатия и полноценного развития плода.

Витамин Е контролирует кровоснабжение плаценты, обеспечивая ребенка достаточным количеством кислорода и питательных веществ.

Нехватка витамина Е у женщин

Нехватка у женщин

Норма витамина Е в сутки для женщин

Минимальная суточная норма витамина Е для женщин составляет 15 мг. Для беременных она повышается до 100-200 мг, а иногда — до 400 мг.

Как принимать витамин Е при задержке месячных

Для ускорения месячных витамин Е нужно принимать утром после еды, по 200-400 мг. С профилактической целью токоферол назначают с 15 дня цикла и до начала месячных.

При задержке менструации прием следует продолжать вплоть до ее появления. Для профилактики задержек рекомендуется принимать витамин Е во время каждого цикла.

Как принимать витамин Е при климаксе

Витамин Е облегчает состояние женщины при климаксе за счет усиления синтеза половых гормонов. Это частично устраняет причину появления климакса.

Витамин Е назначают в дозе 100-200 мг курсом на 10-15 дней, 4-5 раз в год. Рекомендуется чередовать прием «чистого» препарата с мультивитаминными комплексами.

Как витамин Е влияет на овуляцию

Доказано, что прием витамина Е стабилизирует менструальный цикл и обеспечивает полноценную овуляцию каждый месяц. Такой эффект достигается за счет стимуляции синтеза эстрогенов.

Витамин Е при грудном вскармливании

При лактации витамин Е нужен для того, чтобы восполнить потребность ребенка и ускорить восстановление организма матери после родов. Назначается в дозе 100-200 мг в сутки, курсом 10-15 дней, с перерывом 1.5-2 месяца.

Витамин Е для лица
Витамин Е для кожи лица. Как использовать токоферола ацетата в ампулах и капсулах? Маска с витамином Е для кожи в домашних условиях.Читать далее…

Витамин Е для детей

Все младенцы рождаются с дефицитом витамина Е, который частично восполняется при кормлении грудью. С целью профилактики дальнейшего гиповитаминоза Е детям до 1 года назначают токоферол в дозе от 0.5 мг на 1 кг веса, но не более 2-4 мг в сутки.

Витамин Е участвует в формировании половой и нервной систем, улучшает иммунитет и стимулирует образование клеток крови у ребенка. В возрасте до года его недостаток может спровоцировать развитие рахита, диатез и заболевания мышц.

Симптомы дефицита Е нарастают постепенно, поэтому важно обеспечить регулярное поступление токоферола в организм ребенка.

о витамине

Источник: https://kalorizator.com/vitamin-e-tokoferol/

Витамины при климаксе

статьи: Женщине во время менопаузы сложно самостоятельно разобраться, какие витамины и минералы лучше и нужно ли вообще принимать добавки при климаксе. Попробуем разобраться вместе, за что отвечает каждый витамин и минерал в организме.

Важно помнить, что придерживаясь сбалансированной здоровой диеты, все необходимые биологически активные вещества поступают с пищей.

Если женщина не является сторонницей правильного питания, или дефицит того или иного вещества подтвержден лабораторно, обоснованно принимать витаминные добавки.

Витамины определяются как любая группа органических соединений, которые необходимы для нормального роста и питания и требуются в небольших количествах в рационе.

Витамин А — антиоксидант для улучшения работы иммунной системы, замедляет старение кожи.

Может быть токсичен в больших дозах. К источникам питания относятся: картофель, морковь, темная лиственная зелень, кабачки, курага, сладкий перец, рыба, печень, тропические фрукты.

Витамины группы B

B1 (тиамин); B2 (рибофлавин); B3 (ниацин);
B5 (пантотеновая кислота); B6 (пиридоксин); B7 (биотин);
B9 (фолиевая кислота); B12 (кобаламин). Эти витамины помогают телу вырабатывать энергию из пищи и участвуют в производстве эритроцитов. Источники питания: рыба, птица, мясо, яйца, молочные продукты, листовые зеленые овощи, фасоль, горох. Многие злаки и некоторые хлебцы содержат витамины группы В. Отсутствие B12 или B6 может вызвать анемию. Витамины В также называют стрессовыми витаминами, которые могут бороться с подавленным настроением.

Симптомы дефицита:

• беспокойство;
• раздражительность;
• плаксивость;
• снижение концентрации внимания;
• апатия, утомляемость, слабость. Во время менопаузы надпочечники, которые продуцируют эстрогены, нуждаются в отдыхе. Этому также способствуют витамины группы В.

Витамин C – стимулятор работы иммунной системы, обладает антиоксидантным действием и нормализует состояние сосудистой стенки.

Преимущества витамина С при климаксе:

• комбинация с биофлавоноидами уменьшает количество и выраженность приливов;
• участие в синтезе коллагена, который придает эластичность коже, уменьшает сухость влагалища, препятствует недержанию мочи;
• укрепляет кости. Источники: цитрусовые, зелень, красный или зеленый перец, клубника, помидоры, картофель, дыня.

Витамин D известен как солнечный витамин. Он снижает риск рака молочной железы, защищает от опухолей яичников и сахарного диабета 2 типа. Помогает абсорбции кальция и играет большую роль в функции мышц.

Доказано, что нормальный уровень витамина D замедляет процессы старения, а низкий способствует развитию ряда аутоиммунных заболеваний. Источники: молоко, апельсиновый сок, жирная рыба (лосось, скумбрия, тунец), вареные яйца. Обогащенные при промышленном производстве продукты также можно рассматривать в качестве источника. Витамин D добавляют в молоко и другие молочные продукты, крупы. Информация о добавлении витамина D содержится на этикетке.

Витамин Е защищает от сердечных заболеваний. Некоторые женщины считают, что высокая доза витамина Е помогает при приливах, но не все исследования это подтверждают.

Витамин Е полезен для устранения сухости влагалища, так, ежедневный его прием в количестве 400 мкг в течение 4-16 недель был эффективен у 50% женщин. На первом месте причин смерти у возрастных дам стоят сердечно-сосудистые заболевания. При менопаузе (особенно, при ранней) часто назначают проведение заместительной гормональной терапии. Это значительно повышает риск развития инфарктов и инсультов. Исследование Lancet показало, что курсовой прием витамина Е у пациентов с артериосклерозом уменьшает риск сердечно-сосудистого приступа на 75%. Некоторые ученые утверждают, что витамин Е для этих целей даже более эффективен, чем ацетилсалициловая кислота. Источники: семена подсолнечника, паприка и молотый перец чили, миндаль, курага, вареный шпинат, маринованные зеленые оливки. Благотворно влияет на состояние кожи и волос.

Полезные минералы для женщин при климаксе

Кальций – важный минерал, который поддерживает плотность костей. Его дефицит при климаксе неизбежно приведет к остеопорозу. Ранее рекомендовали в период менопаузы дополнительно принимать кальций в виде добавки к пище.

В настоящее время концепция несколько поменялась, так как при переизбытке кальция повышается риск развития следующих состояний: • сердечно-сосудистого приступа;
• инсульта;
• мочекаменной болезни;
• заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• запоров. Поэтому разумно увеличить потребление богатых кальцием продуктов, но не пищевых добавок (исключение – подтвержденный лабораторно дефицит кальция). Больше – не значит лучше, и нужен ли конкретно вам кальций при климаксе, необходимо обсудить с врачом. Кальций нужен не только для костей, волос, зубов и ногтей, но и для правильного сердечного ритма и артериального давления. Нормальное свертывание крови, сокращение мышц, правильное функционирование нервной системы при дефиците кальция невозможны. Источники: йогурт, молоко, сыр, рыбные консервы (особенно, сардины и лосось), зеленые овощи, зелень, бразильские орехи, курага, тофу.

Фосфор важен для функционирования клеток и регуляции кальциевого обмена. Этот элемент присутствует почти во всех пищевых продуктах, поэтому дефицит встречается редко. Отруби, пшеница, семена кунжута, фенхеля, подсолнечника, бразильские орехи, кешью и миндаль, соя, фасоль, сыр, яйца, сардины – основные источники фосфора.

Магний – важная добавка, которая предотвращает потерю костной массы. Отсутствие магния может играть роль в пременопаузе и менопаузе.

Магний также известен как «природный транквилизатор», поэтому он помогает устранить беспокойство, раздражительность и другие изменения настроения. К источникам питания относят: темную листовую зелень, орехи и семена, рыбу, фасоль и чечевицу, цельные зерна, авокадо и нежирные молочные продукты.

Железо – при дефиците этого минерала развивается анемия (не хватает красных кровяных клеток), а иммунная система становится слабой.

Источники питания: обогащенные железом сухие завтраки, красное мясо. Если это не является частью вашего рациона, может понадобиться дополнительный прием. Проконсультируйтесь с врачом, поскольку переизбыток железа может быть вредным.

Цинк в разумных дозах способствует восстановлению кожи и укрепляет иммунитет.

К источникам относят: устрицы, зародыши пшеницы, телячья печень, говядина, тыквенные семечки и семена кабачков, темный шоколад и какао-порошок, молодая баранина, морепродукты.

Медь предотвращает потерю костной массы. При остеопорозе назначают медь в комбинации с цинком.

Источники питания включают печень, устрицы, семена кунжута, какао-порошок и шоколад, орехи, кальмары и омары, вяленые помидоры.

Марганец: низкому уровню этого элемента способствует пища, обедненная сырыми овощами и фруктами, фаст-фуд.

К источникам питания относят специи и травы, зародыши пшеницы и отруби, орехи, мидии, устрицы и моллюски, тыква, семена льна и кунжута.

Добавки селена ассоциируются с уменьшением случаев рака, хотя результаты исследования вариативны. Для достижения защитного эффекта требуется большее количество селена, чем человек получает вместе с едой.

Источники питания: бразильские орехи, моллюски, печень, рыба, мозг, семена подсолнечника, бекон и свиные отбивные, омары и крабы, креветки и креветки.

Пробиотики

Чтобы принести пользу, пробиотики должны попасть в кишечник в достаточном количестве. Определенные штаммы пробиотиков улучшают микробиоз кишечника, что поддерживает правильное пищеварение и укрепляет иммунитет. Для того чтобы этого достигнуть, не всегда необходимы пищевые добавки, достаточно регулярно употреблять йогурт, кефир, ряженку, простоквашу, мацони.

Омега-3 жирные кислоты при климаксе

Признаки дефицита Омега-3 жирных включают сухую кожу, тусклые волосы, ломкие ногти, усталость, депрессию, сухость глаз, отсутствие мотивации, боли в суставах, трудности с потерей веса, забывчивость, боль в груди — все симптомы, которые можно «списать» на менопаузу.

Некоторые женщины пытаются похудеть при климаксе и придерживаются диеты с низким содержанием жира или совсем отказываются от него. В этих случаях дефицит жирных кислот вполне ожидаем.

В настоящее время доказано, что мы получаем в 10 раз больше Омега-6 жиров из рациона питания, чем Омега-3, и за последнее столетие произошло 80%-ное снижение потребления этих полиненасыщенных жирных кислот.

Многие женщины длительно принимают масляные добавки, но не всегда возможно добиться равновесия жирных кислот, так как без внимания остаются собственные показатели. Их переизбыток/дисбаланс, как и недостаток, вреден. Выход – исследовать кровь на уровень омега-3 жирной кислоты и по результатам решить вопрос о необходимости приема масляных пищевых добавок.

Какие витамины пить при климаксе

Если врач рекомендовал конкретные витамины, лучше придерживаться данной рекомендации. А в целом на фармацевтическом рынке есть множество биологически активных добавок, состав которых и цена вариативны. Основное противопоказание – аллергическая реакция на любой компонент.

В некоторые пищевые добавки включены экстракты растений, обладающих фитоэстрогенным действием. Это дополнительно позволяет уменьшить проявления климакса. Форма выпуска: капсулы. Схема приема: по 2-4 капсулы в сутки в течение 30-90 дней.

Для профилактики – по 1 капсуле 1 раз в день.

Гипотрилон

Гипотрилон содержит токоферол, селен и 3-карбинол (вещество, которое выделяют из овощей семейства крестоцветных, обладает противоопухолевой активностью) и вполне может применяться при климаксе. Каких-либо чудес ожидать от приема добавки не стоит, но многие женщины отмечают улучшение самочувствия.

Доппельгерц актив менопауза

Состав: • витамины группы В;
• кальций;
• фолиевая кислота;
• витамин Д;
• биотин;
• фитоэстрогены на основе сои. Форма выпуска: таблетки. Принимать по 1 таблетке 1 раз в день, одной упаковки хватает на месяц. Не является лекарством. Показания: для уменьшения/профилактики симптомов, связанных с менопаузой.

Алфавит 50+

Особенность комплекса в том, что все витамины и минералы разделены по совместимости, что способствует их лучшему усвоению. Состав витаминов, минералов и фитоэстрогенов специально подобран для женщин старше 50 лет с угасающими функциями яичников. Принимают по 1 таблетке разного цвета 3 раза в день, в упаковке 60 таблеток.

Супрадин

Еще один популярный комплекс. Содержит 12 основных витаминов и минералы, без фитоэстрогенов. Можно принимать женщинам, основной жалобой которых является слабость, утомляемость, апатия.

В инструкции по применению нет упоминаний про климакс, но учитывая сбалансированный состав, препарат может быть хорошим выбором для профилактики гиповитаминоза и поддержки нормального функционирования организма в период менопаузы. Форма выпуска: шипучие растворимые в воде таблетки, таблетки. Схема приема: по 1 таблетке 1 раз в день, длительность – 30-60 дней.

Противопоказания: гипервитаминозы указанных витаминов, лечение ретиноидами, гиперкальциемия, избыточное выделение кальция с мочой, почечная недостаточность, нарушение обмена железа и меди.

Точка G: стимуляция и увеличение гиалуроновой кислотой и жиром

В этой статье мы расскажем про интимную пластику, а именно об увеличении и стимуляции точки G при помощи гиалуроновой кислоты и собственного жира. А также ответим на интересующих многих

Подробно Как отсрочить менопаузу

Естественное угасание функций яичников приводит к изменению гормонального фона: уровень эстрогена падает, что проявляется многочисленными симптомами климакса. Приливы, избыточная потливость

Подробно Повышение давления и климакс

Во время менопаузы происходят изменения, которые могут повлиять на состояние сердечно-сосудистой системы. В этот период женщине стоит особенно внимательно отнестись к появлению головных

Подробно Обзор препаратов при климаксе

«Климакс не является заболеванием и лечения не требует!» — с такой точкой зрения можно согласиться только в том случае, если симптомы менопаузы выражены незначительно, данных за развитие

Подробно

Справочник

Клиники и врачи

Источник: https://genitalhealth.ru/482/Vitaminy-pri-klimakse/

Как принимать витамин е при климаксе

При первых симптомах предменопаузы, когда менструации становятся все реже и короче, специалисты советуют пациенткам принимать специальные витаминные комплексы. Эти препараты благотворно влияют на здоровье и помогают продлить молодость и хорошее самочувствие. Витамины при климаксе помогут справиться со следующими проблемами:

Эти три проблемы значительно снижают качество жизни пациенток после 40 лет. По заявлению  врачей именно они становятся причиной нестабильного эмоционального фона, развития возрастных заболеваний и преждевременного старения. Подбирать лекарственное средство должен доктор с учетом возраста женщины, тяжести протекания климакса и результатов клинических анализов крови.

При тяжелом течении климактерия помимо комплекса минералов доктор может назначить заместительную гормональную терапию. Однако сегодня данные назначения делаются только в крайнем случае, когда состояние пациентки значительно ухудшает ее жизнь. Данные лекарственные средства также должен назначать только специалист.

Какие микроэлементы особенно необходимы в период менопаузы

Начиная с периода предклимакса у пациенток повышается потребность в определенных ценных микроэлементах, а именно:

Показания к применению поливитаминов при менопаузе

Многие женщины, узнав о необходимости принимать витамины при климаксе, самостоятельно приобретают препараты и начинают их бесконтрольно употреблять. Врачи настаивают, что такой подход к приему лекарственных средств недопустим.

Переизбыток любого из веществ может вызвать развитие опасных состояний от аллергической реакции до проблем с сердцем. Витаминные комплексы, как и иные лекарственные средства нужно пить только по показаниям.

Среди явных показаний к приему поливитаминов в менопаузе можно выделить:

Данные показания должны быть подтверждены в ходе клинических анализов плазмы. Только после тщательного обследования и выявления отклонений терапевт сможет подобрать и назначить набор витаминов при климаксе, которые необходимы именно вам.

При приеме лекарственного средства необходимо строго соблюдать рекомендуемую дозировку и регулярно сдавать анализ крови.

Как выбрать поливитамины при климаксе

Сегодня в аптеках можно увидеть огромное разнообразие лекарственных средств для женщин. Это многообразие нередко ставит пациенток в тупик, ведь каждой пациентке хочется приобрести действенное лучшие витамины и не стать жертвой рекламного обмана. Для того чтобы не ошибиться с выбором, специалисты советуют, что лучше приобретать лекарственные средства по рецепту.

Именно лечащий врач (гинеколог или терапевт) сможет подобрать поливитамины, какие будут лучше именно вам. Все дело в том, что у каждой пациентки климакс проходит индивидуально.

У кого-то наблюдаются тяжелые приливы, кто-то испытывает депрессию, а другие наблюдают нарушения сна и снижение работоспособности.

Тяжесть симптоматики во многом зависит от физического здоровья дамы, от ее образа жизни и питания.

По результатам обследований доктор определит, на каком уровне в вашем организме находится каждая группа веществ и гормонов. Именно на основании этих данных врач будет подбирать комплекс.

Чаще всего специалисты советуют проверенные и надежные лекарства, которые уже были опробованы пациентами, и их применение показало высокую эффективность.

Как принимать средство также скажет доктор, в некоторых случаях дозировка рассчитывается индивидуально.

Источник: https://zdorovo.live/muzhskoe-zdorove/kak-prinimat-vitamin-e-pri-klimakse.html

No related posts.