Гинеколог

Льна семя при климаксе

ovdmitjb

Содержание

Как принимать семя и масло льна при климаксе?

О полезных свойствах семян льна известно со времен Гиппократа: в Древней Греции вытяжку из семян применяли для заживления порезов, ожогов и ран, в дореволюционной России — добавляли в хлебобулочные изделия и овощные блюда.

В современной пищевой промышленности масло не так популярно как прежде. Однако до сих пор оно пользуется неизменным успехом у приверженцев народной медицины и натуральной косметики за счет уникального состава и положительного воздействия на пищеварительную, репродуктивную, сердечно-сосудистую системы организма.

Внешний вид и характеристика

Качественное масло представляет собой слегка желтоватую или золотистую жидкость без осадка и неприятного запаха. По вкусу оно может немного горчить, но его сильная прогорклость говорит о неправильном хранении или истечении срока годности.

Масло получают из семян путем холодного отжима, что позволяет сохранить все его полезные лекарственные свойства. Приоритетным для лечебных целей является нерафинированное масло – оно содержит больший процент витаминов и микроэлементов.

В состав входят:

Кислоты положительно влияют на деление клеток, ускоряют обменные процессы, являются сильнейшим народным средством для профилактики раковых опухолей и метастазов.

Отсутствие тяжелых аллергических реакций и растительное происхождение масла делает его незаменимым для применения вегетарианцами, веганами, при противопоказаниях к использованию рыбьего жира.

Общеукрепляющее действие

Льняное масло эффективно для профилактики и лечения:

Спектр действия выжимки из семян льна довольно широк. Но особую важность применение масла может сыграть при наступлении климакса.

Полезные свойства при климаксе

Климакс — естественный процесс изменения гормонального статуса любой женщины. Он характеризуется постепенным снижением выработки эстрогена яичниками и протекает поэтапно:

  1. Пременопауза может начаться в возрасте 40-45 лет и длиться, как правило, от 2 до 6 лет. В этот период женщина наблюдает изменение цикла, менструации становятся непродолжительными и менее обильными.
  2. Менопауза – период, когда месячные полностью прекращаются.
  3. Постменопауза – период после последней менструации.

Все стадии сопровождаются гормональными «встрясками» организма, связанными со скачкообразным уменьшением уровня гормонов в крови, что негативно сказывается на самочувствии женщины.

При обнаружении первых признаков климакса, важно обратиться к врачу, который порекомендует препараты, содержащие эстрогены синтетического или натурального происхождения.

Семена льна содержат натуральные фитоэстрогены и показаны для снятия неприятных эстрогенозависимых симптомов менопаузы:

В отличие от синтетических препаратов, лен, точнее масло из него, действует мягко и не нарушает естественных процессов снижения работы яичников, а только оказывает поддерживающее и стимулирующее действие на репродуктивную систему.

Противопоказания

Льняное масло не рекомендуют принимать при наличии следующих заболеваний:

Противопоказано полностью: Показано с осторожностью:
Тяжелые заболевания печени в стадии обострения: холециститы, гепатиты, цирроз печени Холецистит в стадии ремиссии
Панкреатит Желчнокаменная болезнь
Язвенная болезнь желудка
Кисты яичников, полипы в полости матки
I триместр беременности (только под наблюдением лечащего врача), период лактации.
Прием антидепрессантов, гормональных контрацептивов, антикоагулянтов.

Способ применения

В народной медицине масло употребляют:

Для профилактики: за полчаса – час до приема пищи 1 ст. л. в течение 10 – 15 дней.
Для лечения: вместе со стаканом теплой воды 1 ч. л. за полчаса до первого и последнего приема пищи в течение месяца. Постепенно доза увеличивается до 1-2 столовых ложек в день. Лечебная ежедневная дозировка – 40 мл.

При использовании необходимо соблюдать предосторожности:

Рецепты

Основной сложностью применения льняного масла в чистом виде является его специфический вкус, который нравится далеко не всем. Поэтому существует огромное количество рецептов, нейтрализующих горьковатый привкус частично или полностью и позволяющих с пользой применять семена льна при климаксе. Например:

Сложная заправка для салата. Приготовление: 2 ст. л. льняного масла, 2 ст. л. сока лайма, 1-2 ст. л. соевого соуса, 1 ч.л. кленового сиропа смешать и заправить овощной салат.

Кефирно-ореховый десерт. Приготовление: Смешать в миксере 2 ст. л. льняного масла со 150-200 г кефира до однородной густой массы. Добавить грецкие орехи, миндаль, половину банана, ягоды (чернику, малину, голубику), мед и корицу по вкусу.

Домашний майонез. Приготовление:Смешать в миксере 2 яичных желтка, 1 ст. л. горчицы, соль и сахар по вкусу. Медленно влить в полученную однородную массу 2 ст. л.

льняного и растительного масла, добавить лимонный сок и полстакана сметаны.

Фруктово-овощное «смузи».

 Приготовление: Пропустить через соковыжималку полкилограмма очищенной свеклы, 300 г моркови, 400 г зеленых очищенных от кожуры яблок и добавить в готовую смесь 1 ч. л. льняного масла.

Источник: https://zdorovo.live/ginekologiya/kak-prinimat-semya-i-maslo-lna-pri-klimakse.html

При климаксе семена льна

Целебное льняное семя имеет в своем составе природные фитоэстрогены, которые как раз-таки и предназначаются для устранения неприятных симптомов климактерического периода, а именно:

Наряду с синтетическими лекарственными средствами, лечение льном оказывает мягкое воздействие на организм и не провоцирует нарушение естественных процессов ослабления в работе яичников, то есть они способны лишь выполнять стимулирующие и поддерживающие функции для репродуктивной системы.

Как употреблять семя льна при климаксе

Ниже представлен один из рецептов полезного витаминного коктейля для приготовления, которого необходимы следующие ингредиенты:

Способ приготовления:

В первую очередь необходимо измельчить растительный компонент до получения состояния муки грубого помола (для этих целей отлично подойдет блендер). Затем добавьте к полученной муке оставшиеся продукты, и хорошо все взбейте.

Как принимать семена льна при климаксе:

  1. Лучше всего употреблять целебный коктейль вместо первого завтрака, второй же завтрак должен быть спустя несколько часов после того как будет выпит напиток.
  2. Главное помнить, что после 2-3 месяцев приема такого лекарственного компонента необходимо сделать перерыв и исключить его из своего рациона на 30 дней.

Помимо семени в еду также рекомендуется добавлять масло из льна, ежедневная норма которого для взрослого человека не превышает 1-2 ст. л. Само масло рекомендуется использовать в сыром виде в качестве добавок к творогу, фруктовым/овощным салатам и не только.

Другие статьи по теме лечение климакса народными средствами в домашних условиях:

8 495 125 02 04

(стоимость товара в Московском офисе может немного отличаться от указанной на сайте)

8 924 722 07 72

На последние 2 номера звонить с 2 часов ночи до 17 по Москве

692527 Приморский край,

г. Москва: м.Рижская, ул.Проспект Мира д. 75, стр.1, 2 этаж , 3 офис

http://travomarket.ru/blog/semena-lna-pri-klimakse.html

Как принимать семя льна при климаксе

Ежедневное употребление льняного масла при климаксе поможет смягчить неприятные симптомы: оно богато витаминами и микроэлементами, не имеет серьезных побочных действий, стабилизирует работу щитовидной железы, способствует улучшению самочувствия и поддержанию естественного гормонального баланса. Все, что необходимо знать о масле льна и особенностях его применения в период менопаузы, содержит эта статья.

О полезных свойствах семян льна известно со времен Гиппократа: в Древней Греции вытяжку из семян применяли для заживления порезов, ожогов и ран, в дореволюционной России #8212; добавляли в хлебобулочные изделия и овощные блюда.

Приобретение и хранение

При покупке масла семян льна следует обратить внимание:

Хранить масло необходимо в плотно закупоренной бутылке темного стекла, в холодильнике или другом сухом, прохладном месте. Употребить необходимо в течение одного-двух месяцев после вскрытия герметичной упаковки.

Врачи и знатоки народных лекарственных средств называют льняное масло #171;русским золотом#187;. Объясняется это огромным количеством полезных свойств масла, а также содержанием в нем необходимых организму Омега-3 кислот и фитоэстрогенов.

Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления и не заменяет квалифицированную медицинскую помощь.

http://drlady.ru/climacteric/kak-prinimat-semja-lna-pri-klimakse.html

Комментариев пока нет!

Источник: http://www.otvet-medika.ru/sovety-vrachej/pri-klimakse-semena-lna.html

Семена льна при климаксе

Наступление климактерического состояния считается довольно сложным периодом в жизни многих женщины в возрастелет, поскольку именно в это время начинают происходить изменения, не только в репродуктивной системе, но и в функционировании всего организма в целом.

При этом в народной медицине существует большое количество лекарственных компонентов, помогающих в борьбе с симптомами такого состояния, одним из таких эффективных ингредиентов является семена льна при климаксе.

Начало наступления менопаузы у женщин сопровождается и такими неприятными явлениями как климактерические приливы. Попытки снимать тягостные симптомы с помощью потребления льняного семени, которому приписывают чудесные свойства – бесполезны

В последние десятилетия такое простое и доступное средство как льняное семя привлекает пристальное внимание исследователей, пытающихся с помощью семян льна лечить и предупреждать различные недуги без применения дорогостоящих лекарств, имеющих к тому же побочные эффекты.

Ранее было доказано, что благодаря наличию в «семечках» особых высокоактивных веществ – лигнанов, фитогормонов с антиоксидантным действием, натуральный продукт способен снижать уровень холестерина в крови при ежедневном добавлении в рацион всего лишь трех столовых ложек льняного семени.

Имеются сведения и об эффективности лигнанов в терапии и профилактике некоторых видов рака.

А исследователи из американской клиники Майо в городе Рочестер (Mayo Clinic College of Medicine in Rochester) поставили перед собой цель подтвердить или опровергнуть поддерживаемую некоторыми врачами теорию относительно того, что регулярный прием льняного семени способен значительно снизить такие проявления наступающего климакса у женщин как приливы – ощущение внезапного жара в верхней части туловища, которое является одним из основных симптомов менопаузы.

В исследовании принимали участие около 200 женщин соответствующего возраста, у которых отмечались частые приливы. Их разделили на 2 группы: участники контрольной группы получали плацебо, а женщины из экспериментальной группы принимали семена льна на протяжении 6 недель.

Около 33% женщин из каждой группы сообщили о снижении числа приливов на 50%, что свидетельствует об отсутствии терапевтического эффекта у семян льна – в данном случае было всего лишь проялвение самовнушения: число женщин, сообщивших об улучшении, было практически одинаковым и в экспериментальной группе, и в группе плацебо.

Семена льна облегчают климакс

— Кто посеет лен, пожнет золото, — говорит украинская поговорка. Это чистая правда, потому что лен — сокровище для здоровья. Ежегодно это подтверждают новые исследования. Если есть семена регулярно, это продлит вам жизнь, — рассказывает вице-президент ассоциации диетологов Украины Оксана Скиталинская.

Семя льна на 62% состоит из омега-3 жирных кислот. Они уменьшают риск инфарктов и инсультов, укрепляют сосуды и сердце.

— Для профилактики достаточно одной-двух чайных ложек в день. Его кладут в любую пищу, особенно в салаты. В горячие блюда добавляйте перед подачей. Семена льна — хорошая профилактика рака. Если потреблять годами, риск опухолей уменьшается в два-три раза.

Семя льна снижает недомогания при климаксе, говорит врач.

— В 2007 году исследование показало, что две столовые ложки льняного масла в день, добавленные в каши, сок или йогурт, уменьшают частоту приступов. У женщины не учащается сердцебиение, не кружится голова и не краснеет кожа.

Становятся спокойнее, уровень гормонов нормализуется. 40 граммов семян в день — это мягкий заменитель гормональной терапии. Чтобы был эффект, важно употреблять лен ежедневно в течение двух-трех месяцев.

Затем сделать перерыв на месяц — и снова.

Оксана Скиталинская предлагает коктейль из льняного семени, полезен для всех.

— Взбейте в блендере стакан кефира 1,5 процента жирности, 2 чайные ложки семян, пол-чашки сезонных ягод и четверть банана. Употребляйте напиток ежедневно вместо завтрака. И через пару часов обязательно перекусите. Курс — месяц-три. В сочетании с утренними пробежками результат будет заметен и на лице, и на фигуре. Кожа помолодеет, перестанет болеть голова, пищеварение придет в норму.

Вместо белого хлеба покупайте черный

Природа запрограммировала людей житьлет, говорит Оксана Скиталинская. Чайная ложка семян льна ежедневно добавит пять-десять лет. Советует отказаться от колбас, магазинных соусов и теста.

— Вредят продукты из белой муки и сахара. Вместо белого хлеба покупайте черный из муки грубого помола, желательно с отрубями. Растительное масло замените на оливковое. Кладите в блюда как можно меньше соли.

Екатерина ГОНЧАРОВА

Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее мышкой и нажмите комбинацию клавиш Alt+A

Источник: http://drenag-uchastkov.ru/semena-lna-pri-klimakse/

Как принимать семена льна при менопаузе — Artgarbar.Ru

Ранее было доказано, что благодаря наличию в «семечках» особых высокоактивных веществ – лигнанов, фитогормонов с антиоксидантным действием, натуральный продукт способен снижать уровень холестерина в крови при ежедневном добавлении в рацион всего лишь трех столовых ложек льняного семени.

Имеются сведения и об эффективности лигнанов в терапии и профилактике некоторых видов рака.

А исследователи из американской клиники Майо в городе Рочестер (Mayo Clinic College of Medicine in Rochester) поставили перед собой цель подтвердить или опровергнуть поддерживаемую некоторыми врачами теорию относительно того, что регулярный прием льняного семени способен значительно снизить такие проявления наступающего климакса у женщин как приливы – ощущение внезапного жара в верхней части туловища, которое является одним из основных симптомов менопаузы.

В исследовании принимали участие около 200 женщин соответствующего возраста, у которых отмечались частые приливы. Их разделили на 2 группы: участники контрольной группы получали плацебо, а женщины из экспериментальной группы принимали семена льна на протяжении 6 недель.

Около 33% женщин из каждой группы сообщили о снижении числа приливов на 50%, что свидетельствует об отсутствии терапевтического эффекта у семян льна – в данном случае было всего лишь проялвение самовнушения: число женщин, сообщивших об улучшении, было практически одинаковым и в экспериментальной группе, и в группе плацебо.

— Для профилактики достаточно одной-двух чайных ложек в день. Его кладут в любую пищу, особенно в салаты. В горячие блюда добавляйте перед подачей. Семена льна — хорошая профилактика рака. Если потреблять годами, риск опухолей уменьшается в два-три раза.

— В 2007 году исследование показало, что две столовые ложки льняного масла в день, добавленные в каши, сок или йогурт, уменьшают частоту приступов. У женщины не учащается сердцебиение, не кружится голова и не краснеет кожа.

Становятся спокойнее, уровень гормонов нормализуется. 40 граммов семян в день — это мягкий заменитель гормональной терапии. Чтобы был эффект, важно употреблять лен ежедневно в течение двух-трех месяцев.

Затем сделать перерыв на месяц — и снова.

— Вредят продукты из белой муки и сахара. Вместо белого хлеба покупайте черный из муки грубого помола, желательно с отрубями. Растительное масло замените на оливковое. Кладите в блюда как можно меньше соли.

Екатерина ГОНЧАРОВА

Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее мышкой и нажмите комбинацию клавиш Alt+A

Лен известен благотворным влиянием на слизистую желудка и способствует облегчению течения язвенной болезни. Содержащиеся в семени льна вещества, покрывают слизистую оболочку пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки, защищая их от агрессивной соляной кислоты и уменьшая количество воспалительных реакций.

При гастрите наибольшую пользу семена льна приносят в виде отваров. Они облегчают состояние и снимают симптомы раздражения желудка. Отвар из кожуры обволакивает слизистую желудка и пищевода, защищая их от вредных веществ.

Погруженные в воду семена через некоторое время набухают и покрываются слоем слизи. Эта слизь долго не теряет свою вязкость.

Таким образом попадая в пищеварительный тракт она препятствует усвоению вредных соединений, попавших в организм с пищей.

Льняное семя эффективно предотвращает запоры и помогает поддерживать нормальный режим работы кишечника. Для лечения запоров рекомендуется принимать настойку из семени льна. Пить настойку при запорах нужно утром натощак и вечером. Максимальную пользу семена льна при запорах принесут именно в виде настойки.

Льняные семена являются настоящими благодетелями для кровеносной системы. Растительные жиры и ненасыщенные жирные кислоты удаляют избыток холестерина.

Кроме того, эти полезные жирные кислоты влияют на коронарные сосуды и увеличивают сократительную способность миокарда, снижают риск гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Для снижения уровня холестерина принимать семена льна лучше в виде масла.

При чем не смотря на то, что оно съедобно, лучше использовать его в форме капсул. Если же возможности приобрести капсулы нет, при повышенном холестерине можно добавлять в еду 1-2 столовых ложек масла из льняного семени.

Вещества, содержащиеся в семенах льна рекомендуются женщинам при климаксе, так как они регулируют уровень эстрогена. Льняное семя снижает частоту приливов во время климакса и это особенно важно для поддержания здоровья репродуктивной системы.

Источники: http://www.health-ua.org/news/10496.html, http://gazeta.ua/ru/articles/health-newspaper/_semena-lna-oblegchayut-klimaks/586802, http://missbravo.ru/zdorovie/kak-prinimat-semena-lna-pri-gastrite-zapore-i-ot-xolesterina/

Наступление климактерического состояния считается довольно сложным периодом в жизни многих женщины в возрасте 45-50 лет, поскольку именно в это время начинают происходить изменения, не только в репродуктивной системе, но и в функционировании всего организма в целом. При этом в народной медицине существует большое количество лекарственных компонентов, помогающих в борьбе с симптомами такого состояния, одним из таких эффективных ингредиентов является семена льна при климаксе .

Как принимать семена льна при менопаузе

Целебное льняное семя имеет в своем составе природные фитоэстрогены, которые как раз-таки и предназначаются для устранения неприятных симптомов климактерического периода, а именно:

Наряду с синтетическими лекарственными средствами, лечение льном оказывает мягкое воздействие на организм и не провоцирует нарушение естественных процессов ослабления в работе яичников, то есть они способны лишь выполнять стимулирующие и поддерживающие функции для репродуктивной системы.

Льняные семена являются довольно таки доступным продуктом, каждодневное употребление, в пищу которого в количестве 40 г может стать прекрасной заменой гормональной терапии при наличии менопаузальных сбоев. Применять же семя можно в качестве наполнителя для творожных десертов домашнего приготовления, гранул и каш, а также его можно использовать в виде добавки к выпечке, салатам и коктейлям.

Ниже представлен один из рецептов полезного витаминного коктейля для приготовления, которого необходимы следующие ингредиенты:

В первую очередь необходимо измельчить растительный компонент до получения состояния муки грубого помола (для этих целей отлично подойдет блендер). Затем добавьте к полученной муке оставшиеся продукты, и хорошо все взбейте.

  1. Лучше всего употреблять целебный коктейль вместо первого завтрака, второй же завтрак должен быть спустя несколько часов после того как будет выпит напиток.
  2. Главное помнить, что после 2-3 месяцев приема такого лекарственного компонента необходимо сделать перерыв и исключить его из своего рациона на 30 дней.

    3. Помимо семени в еду также рекомендуется добавлять масло из льна, ежедневная норма которого для взрослого человека не превышает 1-2 ст. л. Само масло рекомендуется использовать в сыром виде в качестве добавок к творогу, фруктовым/овощным салатам и не только.

    Источник: http://travomarket.ru/blog/semena-lna-pri-klimakse.html

    Менопауза – лечение: способы терапии — Народная медицина

    Народная медицина за много веков собрала достаточно рецептов для приготовления лекарств, способных облегчить состояние женщины во время менопаузы. Некоторые их этих средств назначают самостоятельно, другие же – в составе комплексного лечения. Но лучше их, все же, принимать по назначению врача.

    Чем располагает народная медицина для помощи женщинам во время менопаузы

    Первоцвет как успокаивающее средство при менопаузе

    В отечественной медицине для помощи женщине в период менопаузы традиционно применяются лекарственные препараты, приготовленные на основе цветков и листьев первоцвета весеннего.

    В этом растении много аскорбиновой кислоты и бета-каротина (провитамина А), которые оказывают положительное воздействие на обмен веществ.

    Настои цветков и листьев первоцвета успокаивают, снимают раздражительность Раздражительность — постарайтесь контролировать свое настроение и головные боли, улучшают настроение и уменьшают количество и продолжительность приливов к голове и верхней части туловища.

    Настой из цветков первоцвета: столовую ложку сухого измельченного сырья залить литром кипятка, настоять несколько часов, процедить и принимать по половине стакана два раза в день в течение четырех недель.

    Настой из листьев первоцвета: две столовых ложки сухого измельченного сырья залить половиной литра кипятка, настоять в течение часа, процедить и пить по половине стакана четыре раза в день.

    Семя льна в борьбе за восстановления обмена веществ во время менопаузы

    Семя льна богато биологически активными веществами, которые способны в некоторой степени заменить эстрогены, так как имеют похожую структуру и рецепторы, которые восприимчивы к эстрогенам, принимают их за «своих». Именно поэтому различные препараты, приготовленные на основе семян льна, в народной медицине применяют при гинекологических заболеваниях.

    Во время менопаузы семя льна Семя льна: домашний лекарь поможет женщине избавиться от лишнего веса, что очень важно, так как именно ожирение является причиной многих бед.

    Семена льна можно просто жевать (но запивать большим объемом воды), перемалывать в кофемолке и добавлять в любые блюда или готовить из них лекарственные препараты. Например, такие:

    половину стакана льняного семени перемолоть в кофемолке, залить стаканом нерафинированного растительного масла холодного отжима и настаивать в течение недели, периодически встряхивая. Через неделю процедить и пить по столовой ложке два-три раза в день за час до еды в течение двух недель;

    две столовых ложки льняного семени залить литром кипятка, поставить на водяную баню на два часа, после чего остудить, процедить и пить по половине стакана три раза в день за полчаса до еды в течение двух недель.

    Фитоэстрогены в зернах граната и косточках винограда

    Фитоэстрогены содержатся в зернах и перемычках граната. Их нужно высушить, перемолоть на кофемолке и добавлять в любые блюда. Во время менопаузы это улучшит не только обмен веществ, но и состояние нервной системы, так как снимет напряжение и восстановит здоровый сон Сновидения: как понять наши сны .

    Из косточек винограда получается очень ценное масло, богатое фитоэстрогенами и витамином Е (токоферолом). Сегодня такое масло можно купить в магазине.

    Это масло прекрасно стимулирует обмен веществ Улучшаем обмен веществ и худеем без диет и работу печени, снижает количество «плохого» холестерина в крови (он способствует развитию атеросклероза) и увеличивает количество «хорошего» холестерина, участвующего во всех видах обмена веществ. Это способствует активизации обменных процессов в организме женщины в целом.

    В народной медицине найдутся рецепты на все случаи жизни.

    Галина Романенко

    Источник: http://www.womenhealthnet.ru/menopause/383/page-5.html

    Льняное масло для женского здоровья

    Это масло считается благом для здоровья женщины. Ниже приводятся некоторые из многих преимуществ этого продукта, особенно для здоровья женщин.

    Незаменимые жирные кислоты в льняном масле помогают минимизировать риск рака молочной железы. Исследования показали, что высокое содержание омега-3 жирных кислот может снизить заболеваемость раком молочной железы.

    Оно состоит из лигнана- естественного растительного эстрогена. Оно эффективно поддерживает гормональный уровень, а также содействует естественной овуляции. Лигнан в льняном масле, полезен для профилактики рака и профилактики метастазирования опухолей.

    Фитоэстрогены представленные в нем, стабилизируют соотношение эстроген-прогестерон и облегчают приливы в перименопаузы и менопаузы.

    Масло также является отличной пищевой добавкой для женщин, которые страдают от остеопороза. Омега-3 жирные кислоты, присутствующие в нем улучшают поглощение кальция в организме и, таким образом, снижают риск дефицита кальция у женщин.

    Благодаря своему анти-воспалительному свойству, это масло помогает уменьшить воспаление, связанное с волчанкой и подагрой. Лигнаны в масле действуют как антиоксиданты.

    Это масло также является одним из богатейших источников омега-3 жирных кислот. Омега-3 жирные кислоты, снижают уровень холестерина и триглицеридов и сводят к минимуму риск сердечного приступа.

    Оно используется для лечения различных гормональных проблем, связанных и воспалительными заболеваниями.

    Омега-3 жирные кислоты также укрепляют иммунную систему.

    Люди, которые регулярно принимают льняное масло, как правило имеют здоровую, сияющую кожу и волосы. Незаменимые жирные кислоты способствуют росту здоровых волос, таким образом, льняное масло полезно для них.

    Эти незаменимые жирные кислоты также могут снизить риск рака толстой кишки, рака кожи и рака эндометрии(матки).

    Незаменимые жирные кислоты также облегчают ряд заболеваний кожи, таких как угри, псориаз, экзема, розовые угри и солнечные ожоги.

    В двух словах, ежедневное потребление этого масла, безусловно, имеет много положительных эффектов для здоровья женщин. Хотя оно обладает полезными свойствами, все же есть категория людей, которым следует избегать потребление льняного масла.

    — Кто посеет лен, пожнет золото, — говорит украинская поговорка. Это чистая правда, потому что лен — сокровище для здоровья. Ежегодно это подтверждают новые исследования. Если есть семена регулярно, это продлит вам жизнь, — рассказывает вице-президент ассоциации диетологов Украины Оксана Скиталинская.

    Семя льна на 62% состоит из омега-3 жирных кислот. Они уменьшают риск инфарктов и инсультов, укрепляют сосуды и сердце.

    Семя льна снижает недомогания при климаксе, говорит врач.

    Оксана Скиталинская предлагает коктейль из льняного семени, полезен для всех.

    — Взбейте в блендере стакан кефира 1,5 процента жирности, 2 чайные ложки семян, пол-чашки сезонных ягод и четверть банана. Употребляйте напиток ежедневно вместо завтрака. И через пару часов обязательно перекусите. Курс — месяц-три. В сочетании с утренними пробежками результат будет заметен и на лице, и на фигуре. Кожа помолодеет, перестанет болеть голова, пищеварение придет в норму.

Источник: https://artgarbar.ru/?p=1777

No related posts.