Гинеколог

Витамины при климаксе возраст 55 лет

ovdmitjb

Содержание

Витамины при климаксе у женщин негормональные, какие лучше пить

Наступление климакса связано не только с детородной функцией, которая практически прекращает свою работу, но и с прочими изменениями в организме.

Благодаря процессам, которые происходят в важных органах представительницы слабого пола, может ощущаться нехватка некоторых элементов, и это непременно отразится не только на здоровье, но и на общем самочувствии.

Витамины при климаксе у женщин негормональные – практически единственный вариант пополнить нехватку элементов и снизить интенсивность основных признаков менопаузы.

Какие витамины пить при климаксе

О том, какие витамины пить при климаксе, непременно нужно подробно расспросить у врача, ведь самостоятельный прием препаратов может привести к переизбытку некоторых элементов. Это грозит не меньшими проблемами, чем нехватка веществ, поэтому лучше перестраховаться и проконсультироваться у гинеколога.

Несмотря на то, что рекомендуется выяснить, что именно принимать, у доктора, непременно нужно знать, какие витамины при климаксе у женщин негормональные положительно воздействуют на организм. Каждый элемент, присутствующий в витаминных лекарствах, отвечает за определенный процесс:

  1. витамин Е – практически незаменим для женского организма, ведь отвечает он за половое влечение, нормализует работу мышц и сердца, улучшает структуру волос и ногтевых пластин, предотвращает патологии в молочных железах;
  2. В-группа – предотвращают увеличение веса, приводят в порядок работу нервной системы, пресекают стрессы;
  3. витамин С – удаляет отечность, защищает от неблагоприятного внешнего воздействия, положительно влияет на стенки сосудов;
  4. витамин D – способствует усвоению кальция, что пресекает риск развития остеопороза, который нередко встречается у старших женщин.

Не обязательно в препарате должны встречаться все эти элементы – только врачу решать, какие полезные вещества должны преобладать в лекарствах.

Возраст 45 лет – пора принимать Компливит 45+

Один из наиболее распространенных для дам, которые только перешагнули возраст 45 лет препарат – Компливит 45+. Это средство имеет в своем составе все, что необходимо представительницам слабого пола в этот период. Среди полезных элементов присутствует даже фолиевая кислота, которая благотворно воздействует практически на все органы, претерпевшие изменения.

Витамины при климаксе у женщин негормональные Компливит 45+ имеют одну особенность – растительные компоненты в составе. Благодаря этому средство практически не имеет противопоказаний и крайне редко вызывает побочные эффекты. Экстракт пустырника благотворно воздействует на нервную систему и предотвращает нарушения сна, а вытяжка из цимицифуги повышает защитные силы организма.

Препарат можно принимать не только после наступления менопаузы, но и в профилактических целях. Полезные вещества успешно подготовят организм к климаксу. Если лечение прошло правильно, и был выбран эффективный состав препарата, то и вполне возможно, что он значительно отдалит этот неприятный процесс и менопауза наступит намного позже.

Возраст 50 лет – рекомендуется принимать Алфавит 50+

Возраст 50 лет – еще не повод отказываться от всех прелестей жизни и с тревогой ждать, какие сюрпризы преподнесет климакс, ведь есть замечательный препарат, в котором есть все для облегчения состояния. Изменения гормонального фона пройдут практически незаметно и потеряют свою интенсивность основные симптомы климакса.

Особенность препарата – принимать его нужно только с назначения доктора. Врач рассчитывает дозировку и продолжительность курса лечения. Количество таблеток назначается индивидуально, медик берет во внимание не только особенности организма, но и основные симптомы, которые проявляются во время климакса.

Обычно средство принимается непродолжительными курсами. После месяца лечения необходим перерыв в неделю-полторы. После этого при необходимости врач назначает повторный курс.

Если лечение не привело к должному эффекту, что происходит очень редко, вполне вероятно, что доктор посоветует принимать Алфавит 50+ в сочетании с другими лекарствами или воздействовать на проблему растительными составами.

Возраст 55 лет – рекомендуется принимать Глицин

Препарат Глицин – одно из средств, которое обычно рекомендуется пожилым дамам, перешагнувшим возраст 55 лет. Приятное на вкус средство способно воздействовать сразу на все проблемы организма, появляющиеся во время наступившего климакса.

Активные компоненты препарата способны:

  1. успокоить нервную центральную систему;
  2. избавить от продолжительной бессонницы;
  3. положительно воздействовать на вегетососудистую систему представительницы слабого пола;
  4. улучшить внимание и концентрацию;
  5. повысить функции мозга, его работоспособность;
  6. избавить от приливов и потливости;
  7. повысить половое влечение.

Продолжительность лечения Глицином – всего неделя. Ежедневно принимается по 5 драже – это достаточно для воздействия на проблемы организма, появляющиеся в пожилом возрасте.

Обязательное условие при лечении Глицином – разрешение на его прием медиками. Противопоказаний средство почти не имеет, но не следует его принимать дамам, страдающим от высокого давления или при наличии хронических заболеваний на стадии обострения. Препарат при передозировке может вызвать ряд побочных эффектов в виде тошноты, диареи и общего недомогания.

Витамины А и Е в масле, сколько капель принимать

При незначительных проблемах с организмом при климаксе врач может назначить прием витаминных комплексов в чистом виде. Случается это только в случае, когда организму ощущает дефицит именно этих веществ. Если назначены витамины А и Е в масле, сколько капель принимать для получения желаемого эффекта?

Прежде всего, нужно помнить, что лечение можно проводить только под контролем доктора, самолечением лучше не заниматься. Дозировка рассчитывается индивидуально, исходя из особенностей организма.

Элемент Е обычно рекомендуется принимать до 15 капель в сутки, только в случае необходимости медик может назначить большее количество лекарства в масле. Количество витамина А тоже нужно принимать в определенных количествах – не более 9 капель в сутки.

Категорически запрещено принимать лекарства одновременно – они должны чередоваться. Если медик назначил оба компонента, можно приобрести комплекс, но лучше предпочтение отдать маслу – оно лучше усваивается организмом и активные компоненты намного эффективнее воздействуют на проблему.

Как принимать лекарства эффективно, но без прибавки к весу

Многим женщинам известно, что наступление климакса обычно сопровождается не только изменениями в организме, но и резким набором веса. Связано это с тем, что обменные процессы намного замедляются, и жировые клетки стремительно увеличивают свое количество. Можно предотвратить увеличение веса приемом витаминных комплексов, которые приводят в норму обмен веществ.

Среди наиболее эффективных средств, восполняющих нехватку полезных веществ, активно, но без прибавки к весу, можно выделить препарат Менопейс. Драже имеют все, что необходимо для женского организма в период климакса, причем основное преимущество лекарства – активное воздействие на обменные процессы.

Обычно рекомендуется принимать по 2-4 драже ежедневно в продолжение нескольких недель. Определяет длительность курса врач, тщательно проверяя состояние пациентки. Противопоказаний средство не имеет, но самолечением лучше не заниматься – оно может вызвать ряд неприятных побочных эффектов.

Выбирая витамины при климаксе у женщин негормональные, непременно нужно выяснить у медика, против какой проблемы организма они будут приниматься – только это позволит безошибочно отдать предпочтение эффективному средству. На форуме есть больше информации на эту тему, приглашаем всех желающих, поделиться здесь своим мнением или опытом.

Читайте по статье отзывы и комментарии на форуме о народных средствах Читайте подробнее по теме:

Источник: https://sredstva-narodnye.ru/vitaminy-pri-klimakse-u-zhenshhin-negormonalnye/

Витамины для женщин после 55 лет: как забыть о возрасте?

По статистике, у современных женщин климакс наступает в 45-55 лет. Точные сроки зависят от наследственности и образа жизни.

По данным исследований, у жительниц мегаполисов он наступает раньше и протекает гораздо тяжелее, чем у тех, кто живет и работает на природе. Среди возможных причин раннего и тяжелого климакса у современных женщин исследователи называют постоянные стрессы, недостаток витаминов, курение и плохую экологию.

Остановить старение невозможно. Но каждой по силам сохранять хорошее самочувствие и отличное настроение, оставаться бодрой и активной в зрелом возрасте. Чтобы продлить молодость, нужно принимать витамины в период менопаузы, правильно питаться, больше отдыхать. Регулярная забота о себе — залог крепкого здоровья в любом возрасте!

Целебные травы, витамины и минералы — лучшие друзья зрелой женщины

Изменения в период менопаузы затрагивают все системы организма. Изменяются обмен веществ, усвоение витаминов и минералов, работа иммунитета. Меняются и потребности в полезных веществах. После климакса некоторых микроэлементов женщинам требуется больше. Дефицит полезных веществ может стать причиной ухудшения памяти и состояния кожи.

Самые важные минералы и витамины для женщин 55 лет и старше:

Минералы и витамины для женщин после 55 лет помогут сохранить крепкое здоровье, привлекательный внешний вид и отличное самочувствие. Но от неприятных симптомов менопаузы они не спасут.

Приливы, раздражительность и бессонница — признаки гормональной перестройки организма, снижения выработки половых гормонов.

Врач может предложить прием искусственных аналогов этих гормонов, но из-за большого количества противопоказаний заместительная терапия доступна не всем.

Наши предки умели справляться с любым недомоганием без таблеток и лекарств. Для улучшения состояния при климаксе раньше использовали корни, плоды и цветы целебных растений.

Многочисленные научные исследования подтвердили пользу и эффективность народных рецептов. На их основе были созданы уникальные биокомплексы для женщин старше 55 лет.

В составе таких комплексов — экстракты лекарственных растений, витамины, другие полезные вещества.

Справиться с симптомами климакса женщинам 55 лет и старше помогут комплексы с фитоэстрогенами. Эти вещества — аналоги женских половых гормонов, только безопасные. Они нормализуют гормональный фон, позволяя забыть о приливах, головной боли, перепадах настроения и других симптомах климакcа.

Природные источники фитоэстрогенов:

Многие женщины после 55 лет начинают жаловаться на перепады давления, головные боли, головокружения. Из-за недостатка половых гормонов ухудшается состояние сосудов, возникают нарушения кровообращения. Целебные растительные адаптогены нормализуют давление, укрепят сосуды и позволят сохранить «ясную голову» до глубокой старости. Самыми эффективными адаптогенами специалисты считают:

Бессонница — еще одна частая жалоба у женщин после 55 лет. Виноваты в ней могут быть как гормональные перестройки, так и очередной возрастной кризис. Мысли о пенсии и старости здоровому сну не способствуют. Справиться с бессонницей помогут все те же травы, витамины и минералы. В отличие от снотворных они не вызывают привыкания.

Оставайтесь молодой в любом возрасте!

Специально для зрелых женщин был разработан уникальный биокомплекс Lady's formula Менопауза День-Ночь™. В его составе — 7 экстрактов лекарственных растений, которые являются натуральными адаптогенами, энерготониками, источником фитоэстрогенов. Регулярный прием комплекса позволит сохранить отличное самочувствие и хорошее настроение до, после и во время климакса!

Lady's formula Менопауза День-Ночь™ нужно принимать дважды в день. Для дневного и вечернего приема предназначены капсулы с разным составом.

В дневную входят травы, которые устраняют или облегчают приливы, нормализуют давление, повышают концентрацию внимания и улучшают память.

В составе вечерней — экстракты, которые кроме устранения приливов и тахикардии, нормализуют сон и борются с бессонницей.

Комплекс на травах женщинам 55 лет можно принимать одновременно с витаминами и минералами, гормональными препаратами. Минимальный курс приема — 1 месяц, полноценный курс – не менее 3 месяцев. Подробную информацию о правилах применения биокомплекса Вы найдете в инструкции в упаковке и на сайте pharmamed.ru.

Источник: https://ladysformula.ru/news/34-vitaminy-dlya-zhenshhin-posle-55-let

Поздний климакс и менопауза после 55 лет: причины, нужно ли приблизить наступление пожилого возраста?

Обычно климакс у женщин приходится на возраст 45-50 лет, и представительницы прекрасного пола воспринимают его вовсе не с радостью.

Они думают, что их молодость уже окончена, что самые лучшие годы жизни безвозвратно ушли, и болезни, наряду с плохим самочувствием, станут ее лучшими друзьями.

Еще более женщин пугает тот факт, когда менопауза наступает поздно, в возрасте 55 лет, тогда как большинство женщин замечают приход этого состояния уже в 45-50 лет. Поздний климакс у женщин в возрасте после 55 лет – это норма или патология?

Почему менопауза задерживается?

О приходе менопаузы можно говорить тогда, когда яичники перестают работать в полную силу. В связи с этими количество менструаций значительно сокращается, меняется цвет и характер выделений.

Затем они исчезают и насовсем, вместе с половыми гормонами, которые за них и отвечают.

Если такое состояние было замечено только в возрасте после 55 лет, то это отличный повод поставить такой женщине диагноз «поздний климакс».

Развитию поздней менопаузы способствуют следующие факторы:

  1. Наследственный фактор. Если Ваша мама или бабушка утверждают, что менопауза пришла к ним гораздо позже, нежели к их ровесницам, то Вас вероятнее всего постигнет та же самая участь. Сразу нужно оговориться и предупредить, что поздний климактерический период – это не заболевание, от которого надо лечиться.

    Такое состояние нужно просто принять, как должное, значит такова особенность Вашего организма. Однако, это не говорит о том, что нужно перестать за собой следить, и проходить все необходимые обследования и процедуры.

  2. Опухоли репродуктивных органов.

    Чем опасен запоздалый климактерический период, так тем, что он может сообщать о наличии опухолевых процессов.

    Если же Вы расспросили своих ближайших родственниц и поняли, что поздняя менопауза в Вашем случае – это процесс не наследственный, то уже стоит начать беспокоиться и пойти к врачу с просьбой проверить репродуктивные органы и область груди на наличие опухоли, так как есть подозрение на поздний климакс.

  3. Прием определенных препаратов.

    Если опухолей не нашлось, а менопауза все еще не думает наступать, то стоит внимательно проанализировать все лекарства, которые Вы употребляли в последнее время. Среди них могут оказаться и такие, которые тормозят приход климакса. Это препараты сильного действия, к примеру, антибиотики. Однако не стоит тут же прекращать их пить, посоветуйтесь с врачом, и выскажите ему свои опасения.

Каковы преимущества позднего наступления менопаузы?

Многие женщины даже радуются тогда, когда менопауза долго не приходит, ведь это признак того, что они по-прежнему молоды и прекрасны. Однако это причина лежит на самой поверхности. Какие еще есть плюсы у позднего климакса?

  1. Уровень гормона эстрогена сохраняется в норме. Именно он отвечает за то, чтобы кальций не вымывался из костей. То есть женщины, к которым менопауза пришла несколько позже, практически не жалуются на боли в костях, суставах и мышцах, а если какие-то болезни на данный момент времени уже есть, то они не развиваются и не осложняются.
  2. Психологическое состояние женщины тоже находится в норме, что не может не радовать людей, ее окружающих. Она не страдает плаксивостью, истеричностью, нет излишней обидчивости, которая обычно сопровождает ее весь период климактерия.
  3. Хорошая память и ясное мышление тоже сохраняются на гораздо более долгое время. Может быть, такая женщина не будет страдать от старческого слабоумия.
  4. Женщину не мучают проблемы со здоровьем и бессонница, поэтому сон ее полноценен и крепок. Она высыпается, и восстанавливает свои силы, что помогает ей быть более жизнерадостной и продуктивной в течение всего дня, даже когда в ее жизнь приходит климакс.
  5. Внешний вид женщины тоже сохраняется в норме. Можно отметить, что выглядит она моложаво, намного лучше своих ровесниц, которые уже успели познать все «прелести» периода климакса, а также заимели лишний вес и обвисание груди.
  6. Сосуды и вся кровеносная система тоже работают хорошо, так как их еще не настигли заболевания и проблемы, которые характерны для женщин именно в период менопаузы. Это означает, что инфаркты и инсульты ее вряд ли настигнут.
  7. Так как уровень половых гормонов все еще в норме, женщина может зачать ребенка, особенно это хорошо для тех, кто не страдает предрассудками, и не прочь обзавестись потомством даже в таком не совсем молодом возрасте. Особенно это радует те семьи, в которых еще нет детей.

Каковы недостатки позднего наступления менопаузы?

  1. Высокий уровень гормона эстрогена говорит о том, что риск развития опухолевых процессов в организме слишком велик, поэтому обязательно удостоверьтесь, что опухоли нет.
  2. Женщина радуется сохранению своей внешней красоты, и порой напрочь забывает о том, что нужно следить за своим здоровьем, а онкологические заболевания на первых порах проходят бессимптомно. Часто оказывается слишком поздно что-то предпринимать, когда о заболевании женщина узнает в самый последний момент.
  3. Так как сохраняется репродуктивная функция, женщине по-прежнему придется более тщательно соблюдать правила контрацепции, если она уже не хочет обзаводиться потомством, ведь есть опасность забеременеть.

Лечение позднего климакса

Даже если природа дала женщине отсрочку, то это вовсе не означает, что климакса у нее нет, и не будет совсем. Поздний климакс будет, и придется пройти все те тяготы женской судьбы, которые уже испытали не себе ровесницы.

При лечении в период поздней менопаузы, лучше обращаться сразу к двум специалистам – психологу и гинекологу. Первый расскажет о медикаментозном лечении, припишет некоторые лекарства для облегчения физического здоровья, а второй поможет справиться с душевными переживаниями, которые связаны с этим непростым периодом, принять новую себя.

Как же врачи могут облегчить Ваше состояние во время запоздавшей менопаузы?

  1. В первую очередь, нужно смириться с тем, что в Вашем организме происходят изменения, остановить которые Вы просто не в силах — это заложено природой. Да, Вы утратите детородную функцию, но чем быстрее Вы это поймете, тем более легко для Вас пройдет климактерический период.
  2. Если менструальный цикл доставляет Вам много неприятностей, он слишком обильный или чересчур нерегулярный, то с такой жалобой можно идти к врачу. Он пропишет больной дополнительную гормональную терапию.

    Такая методика активно используется во всех развитых европейских странах, и женщины, которые принимают участие в таком лечении, отмечают, что чувствуют себя гораздо лучше, нежели те, кто отказывается от лечения, и переживает этот тяжелый период самостоятельно.

  3. Психолог или психотерапевт должен доходчиво объяснить даме, что настрой тоже имеет не менее важное значение.

    Когда женщина готова принять изменения своего тела, продолжая жить полной жизнью, радуясь каждым мгновением, менопауза для нее проходит гораздо легче, нежели для той, которая сидит дома, жалуется на приходящую старость и заставляет волноваться всех вокруг себя.

Внимание! Если советы гинеколога и психотерапевта Вам не помогли в этот непростой период жизни, то Вам следует поискать помощи у народной медицины: найти хорошего лекаря-травника или гомеопата, который проведет Вас по миру трав и кореньев и расскажет, какой именно сбор или отвар поможет облегчить состояние.

Диета во время опоздавшей менопаузы

Помимо лечебных мероприятий, нужно придерживаться специально составленного меню, которое тоже направлено на то, чтобы облегчить протекание менопаузы. Из перечисленных ниже продуктов вполне можно составить полноценный рацион, который не заставит отказываться от любимых продуктов или голодать.

  1. Любимые сдобные булочки и батоны лучше заменить на цельнозерновой хлеб и хлебцы с добавлением злаков.
  2. Продукты, которые сделаны из сои – это хороший источник витаминов и минералов, которые в период климакса крайне необходимы.
  3. Молочные и кисломолочные продукты можно и нужно употреблять практически в неограниченном количестве. Главное, при покупке обращайте внимание на процент содержания жира, и берите те продукты, где этот показатель максимально снижен.
  4. Майонез и соусы типа сырного нужно заменить на натуральное растительное масло. Салаты, заправленные им, ничуть не хуже салатов с майонезом, но более полезные.
  5. Рыба тоже очень полезный продукт для тех дам, которые хотят избежать болезней и угнетенного состояния во время менопаузы. Однако, постарайтесь выбирать рыбу, которая обитает в море, и чем жирнее она будет, тем лучше, так как только в этом продукте содержатся жирные кислоты, которые просто необходимы всему организму в этот тяжелый период жизни.
  6. Любые свежие фрукты и овощи тоже показаны женщинам, переживающим период климакса в пожилом возрасте, причем в почти неограниченном количестве. Особенно полезно кушать их в летний период. Съедайте, как минимум пять разных фруктов в день. Этим полезным лакомством можно заменить шоколад, конфеты и пирожные.

Можно ли повлиять на время наступления климакса?

Крайне сложно самому повлиять на то, когда начнется период климакса, так как на наступление этого периода влияют только внутренние часы организма.

Наследственность в этом вопросе тоже играет не последнюю роль. Иногда внешние факторы тоже влияют, но по сравнению с биологическими часами и с наследственностью, они совершенно ничтожны. Если менопаузе положено прийти в 65 лет, то она придет в 65, и ничего с этим не поделаешь. Приблизить или отодвинуть период менопаузы нельзя, да и смысла в этом нет.

Однако есть и такие факторы, которые могут значительно ускорить приближение менопаузы и преклонного возраста, к ним относятся:

  1. Курение на протяжении довольно длительного срока. Это самый главный фактор, приближающий начало этого периода.
  2. Частое нахождение в стрессовой ситуации, бессонница, нервозность.
  3. Инфекционные заболевания в период полового созревания.
  4. Сбои в работе репродуктивных органов, а особенно – яичников.
  5. Оперативное вмешательство или удаление репродуктивных органов.

Таким образом, поздний климактерий – это нормальное явление, если оно вызвано не болезнью.

Каждый организм, ровно как и каждый человек, развивается в таком ритме, в каком ему положено развиваться, и порой очень глупо пытаться загонять себя в какие-то рамки и стремиться быть, как большинство.

Это только Ваш организм, и примите изменения в нем такими, какие они есть. Притом, период поздней менопаузы позволяет Вам оставаться молодой и красивой еще чуть более длительное время.

Интересное и полезное видео по данной теме:

Источник: https://VKlimakse.ru/pozdnij-klimaks.html

Витамины при климаксе: обзор популярных комплексов

Климактерический период у женщин начинается обычно в 45-50 лет и несет в себе значительные изменения организма, которые приводят к негативным симптомам.

Для их устранения возможно назначение гормональных лекарственных препаратов. Однако чаще женщины стараются избежать приема гормонов и начинают терапию с более щадящих средств: витаминно-минеральных комплексов.

Рассмотрим, какие витамины нужны организму при климактерическом синдроме.

В природе существует 13 жизненно-необходимых веществ – витаминов. Каждый из них имеет свою собственную функцию в женском организме. Какие же витамины лучше пить при климаксе? Ответим на этот вопрос, рассмотрев пользу каждого из них для женщин:

Также помимо витаминов женщине во время менопаузы требуется достаточное употребление микроэлементов: кальций, бор, магний, цинк, железо и фосфор.

Влияет ли возраст женщины на состав нужных витаминов?

Витамины в достаточном количестве, безусловно, нужны организму женщины на протяжении всей жизни. Однако в разные жизненные периоды возникает потребность к увеличению употребления отдельных веществ.

Витамины участвуют во многих биохимических процессах: восстановительно-окислительные реакции в клетках, образование гормонов или ферментов различных систем организма и другие.

По мере увеличения возраста женщины эти процессы претерпевают значительные изменения из-за полной перестройки гормонального фона.

Для подержания женского организма в целом и продолжения нормального функционирования органов и тканей необходим прием витаминов в климактерическом периоде.

Витамины при раннем климаксе

У некоторых женщин первые симптомы климактерического периода могут возникнуть уже в возрасте 35-40 лет. Чтобы подавить проявления снижения женских гормонов при раннем климаксе необходимо начать прием негормональных витаминов как можно раньше.

Гипотрилон

Содержит большое количество токоферола, что способствует сохранению молодости в организме. Также эффективен как профилактическое средство против возникновения онкологических заболеваний.

Ци-Клим

Препарат растительного происхождения, эффективный в борьбе с ранними проявлениями менопаузы. Благодаря содержанию в нем селена способствует сохранению молодости женского организма.

Феминал

Значительно снижает подверженность женщин стрессам и депрессии. Уменьшает приливы и ночную потливость. Препарат производства Хорватии. Содержит в своем составе экстаркт красного клевера. О пользе клевера при климаксе.

Витамины при климаксе в возрасте 45 лет

В этом возрасте происходят значительные изменения в работе сердца и сосудов. Поэтому основное действие витаминно-минеральных комплексов должно быть направлено на укрепление этой системы организма.

Менопейс

Имеет в своем составе растительные компоненты, в частности экстракт пассифлоры. Он способствует естественной выработке гормонов в женском организме, которые облегчают угнетение женской половой системы.

Фемикапс

Содержит в себе помимо всех необходимых витаминов экстракты примулы вечерней и пассифлоры. Этот препарат помогает справиться с приливами и бессонницей, а также нормализует значения артериального давления, устраняя его резкие скачки.

Витатресс

Препарат российского производства, содержащий в себе все необходимые минеральные компоненты для этого возраста. Это средство улучшает общее состояние нервной и сердечно-сосудистой системы, а также обладает тонизирующими свойствами.

Витамины при климаксе в возрасте 50 лет

В этом возрасте на первое место выходят неврологические и психологические симптомы. Женщина находится в угнетенном состоянии, у нее часто бывают перепады настроения и периоды апатии. Витаминные комплексы, созданные для этого возраста, содержат в увеличенном количестве вещества, благоприятно воздействующие на центральную нервную систему.

Алфавит 50+

Препарат имеет особенности в схеме приема: ежедневно необходимо пить по 3 разные таблетки, содержащие разные вещества. Помимо витаминов и минералов в этом средстве содержатся Лютеин и Ликопин. Эти вещества помогают женщине сохранить хорошее зрение и улучшают состояние волос и кожи.

Экстравэл

Комплекс витаминов при климаксе для женщин в возрасте от 50 лет, разработанный в России. Он снижает риск возникновения раковых заболеваний. Также регулирует содержание женских гормонов в крови и нормализует кровообращение в области малого таза.

Климадинон Уно

Препарат германского производства. Способствует выработке эстрогенов, что приводит к уменьшению негативных проявлений климакса. Средство содержит в своем составе только вещества растительного происхождения.

Витамины при климаксе в возрасте 55 лет

В этом возрасте значительно повышается вероятность возникновения проблем с опорно-двигательной системой. У женщин часто начинает проявляться такое заболевание, как остеопороз. Поэтому комплексные препараты направлены на усиленную профилактику этой болезни.

Доппельгерц актив

Прием при климаксе этого комплекса витаминов и минералов полностью восполняет отсутствие необходимых веществ в женском организме. Препарат разработан специально для женщин этого возраста. Помогает поддерживать умственное и физическое здоровье.

Компливит Кальций Д3

Помимо основных минеральных веществ и витаминов содержит увеличенное количество кальция и холекальциферола, что очень важно для профилактики и лечения начальных проявлений остеопороза. Подробно о витамине Д3 во время климакса.

Анастасия Красикова, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Источник: https://mirmam.pro/eto-interesno/kakie-vitaminy-nuzhny-organizmu-pri-klimakteriches

Какие витамины нужно принимать при климаксе — Мне 50+

Женщины, чей возраст перешагнул за 45, непременно должны употреблять витамины в натуральном и лекарственном виде.

В период менопаузы витамины нормализуют функциональные процессы в организме и адаптируют клетки органов к новому ритму работы. витаминов для женщин возглавляет «тройка призёров» – витамины С, Е и А.

О том, какие витамины нужно принимать при климаксе, прочитайте в этой статье.

Витамин С защищает сосуды и сердце

Этот витамин незаменим при борьбе с атеросклерозом, который, к сожалению, становится частым спутником женщин после 50 лет.

Витамин С (аскорбиновая кислота) – природный антиоксидант, который уменьшает процесс окисления и воспалительные реакции в стенках сосудов. Таким образом, витамин-защитник предупреждает развитие атеросклеротических бляшек.

Витамин С незаменим для повышения иммунитета женщины в период менопаузы. Также он улучшает работу сосудов и снимает отёки.

Назовём «чемпионов» среди продуктов содержащих аскорбиновую кислоту.

Это – шиповник сухой и свежий (1200 и 470 мг на 100 г продукта соответственно), сладкий красный перец (250 мг на 100 г продукта), облепиха и чёрная смородина (200 мг/100 г).

Немного отстают ягод зелёный сладкий перец и зелень петрушки (150 мг/100 г). Важно помнить, что витамин С боится высоких температур и при термической обработке его количество может значительно уменьшаться.

Суточная норма витамина для женщин после 50-55 лет составляет 60 мг.

Витамин Е защищает мозг

Витамин Е (токоферол) – естественный антиоксидант, снижающий вязкость крови и оказывающий мощное сопротивление действию свободных радикалов, которые вызывают онкологические заболевания, провоцируют появление инсульта, инфаркта и способствуют общему преждевременному старению организма.

Для чего витамин Е полезен женщинам в период менопаузы? Он защищает сосуды, восстанавливает клетки нервной системы, поддерживает работу органов половой системы, способствует улучшению состояния кожи.

Как показывает практика, токоферол успешно борется с таким неприятным симптомом климакса, как приливы крови к голове, а так же смягчает болевой синдромом в период менопаузы.

Абсолютным чемпионом по содержанию витамина Е можно назвать масло зародышей пшеницы (300 мг на 100 г продукта). На втором месте – соевое масло (170 мг/100 г), на третьем – хлопковое (100 мг/100 г).

Достаточное количество токоферола содержится в подсолнечном масле (75 мг/100 г), миндале (25 мг/100 г), фундуке (25,5 мг/100 г), кукурузном и льняном маслах, а также в грецких орехах (23 мг/100 г).

Суточная норма витамина для женщин после 45-50 лет – около 5,3 мг.

Витамин А участвует в обновлении кожи

Этот витамин необходим не только для здоровья, но и для красоты женщины. За упругость кожи в нашем организме отвечают молекулы коллагена, существующие в структуре кожных покровов и обеспечивающие им надёжный каркас. Без витамина А (ретинола) коллаген не образуется и кожа теряет свою молодость и красоту, появляются морщины.

Но если в рационе женщины есть витамин А (или она принимает его специально), то процессы старения возможно предупредить или замедлить. Ретинол стимулирует работу яичников, улучшает структуру всех слизистых образований. Это витамин, который препятствует выпадению волос, ломкости ногтей.

Ретинол улучшает обмен жиров в организме, регулирует содержание холестерина, участвует в обмене пигментов сетчатки глаза и улучшает зрение.

Из продуктов, содержащих витамин А, следует выделить: печёночный жир палтуса (25 — 30 мг на 100 г продукта), печёночный жир трески (20 мг/100 г), рыбий жир медицинский (19 мг/100 г), говяжья печень (7-15 мг/100 г), свиная печень и печень трески (4 мг/100 г). Суточная норма витамина для женщин после 45-50 лет – 0,8 мг.

Витаминный заряд для женщин после 50

Кроме трёх главных «защитников» от старости, женщине в возрасте после 45-50 лет нельзя допустить дефицита витаминов группы В, а также витаминов: D, K, F.

Витамин В1 (тиамин)

Он открывает список витаминов, необходимых для женского здоровья. Этот витамин спасёт от усталости и сонливости. Тиамин называют витамином радости и бодрости духа, так как он имеет важнейшее значение для нервной системы. Он борется с молочной и пировиноградной кислотами (побочными продуктами углеводного обмена).

Эти две кислоты известны как «токсины усталости». Их накопление в тканях и органах (особенно в головном мозге) приводит к состоянию переутомления, отсутствию энергии и жизненных сил.

В1 необходим для обмена жиров и белков, он замедляет процесс старения нервных клеток, способствует лучшей работе головного мозга и улучшает память.

Наибольшее количество тиамина содержат пивные дрожжи (16,3-28,5 мг на 100 г продукта). Второе место – дрожжи пекарские (2,7-6,6 мг/100 г). Витамин присутствует в семенах подсолнуха (1,95 мг/100 г), пророщенных зёрнах пшеницы (1,76 мг/100 г), кедровых орехах (1,24 мг/100 г), арахисе (1,14 мг/100 г), соевых бобах (1,1 мг/100 г).

Суточная норма для женщин от 19 до 59 лет составляет 1,1 мг, для женщин от 60 до 74 лет – 1,3 мг.

Витамин В2 (рибофлавин)

Это «витамин-антистресс» для женщин. Он позитивно влияет на работу нервной системы, особенно парасимпатической части вегетативной нервной системы, ответственной за возникновение приливов при климаксе.

В2 содержат пивные и пекарские дрожжи (2,07-4 мг на 100 г продукта), печень говяжья и свиная (2,19 и 2,18 мг/100 г соответственно), почки говяжьи и свиные (1,8 и 1,56 мг/100 г), говядина и курица (0,15 мг/100 г), баранина и свинина (от 0,14 до 0,16 мг/100 г), соя и чечевица (0,22 и 0,21 мг/100 г), миндаль (0,65 мг/100 г), яйцо куриное (0,44 мг/100 г).

Суточная норма для женщин от 19 до 59 лет составляет 1,3 мг, для женщин от 60 до 74 лет – 1,5 мг.

Витамин В 3 (РР, никотиновая кислота, ниацин)

Один из важнейших общеукрепляющих витаминов для женщин.

Он имеет решающее значение для выработки энергии и поддержания благополучия на многих уровнях, особенно для здоровья сердца и оптимального кровообращения, улучшает работу сосудов, нормализует артериальное давление.

Он участвует более чем в полусотне реакций, в ходе которых сахар и жир превращаются в энергию. В3 снижает содержание холестерина и жиров в крови, поэтому его ещё называют «витамином долголетия».

А вот недостаток этого витамина может привести к деменции (приобретенному слабоумию).

Значительное содержание никотиновой кислоты есть в печени свиной и говяжьей (12 и 9 мг/100 г продукта соответственно), почках свиных и говяжьих (7,3 и 5,7 мг/100 г), в мясе кролика (6,2 мг/100 г), телятине (5,8 мг/100 г).

А также – в пшенице (5,6 мг/100 г), ячмене (4,8 мг/100 г), кедровых орехах (4,4 мг/100 г) и миндале (4 мг/100 г). Суточная норма витамина для женщин после 45-50 лет – около 20 мг.

Витамин В 5 (пантотеновая кислота)

Витамин от депрессии. Он снижает негативное воздействие стресса, регулирует жировой, белковый и углеводный обмены. Источником этого витамина являются: печень говяжья и свиная (7 и 5,8 мг на 100 г продукта соответственно), яичный желток куриный (4 мг/100 г), белые грибы (2,7 мг/100 г) и шампиньоны (2,1 мг/100 г), горох (2,2 мг/100 г), какао-порошок (1,5 мг/100 г).

Суточная норма витамина для женщин после 45-50 лет – от 4 до 7 мг.

Витамин В6 (пиридоксин)

Пиридоксин препятствует закупорке артерий, способствует выработке гемоглобина, нейтрализует спазмы мышц. Его содержат: пшеничная мука первого сорта (2 мг на 100 г продукта), семена подсолнечника и шафран (1 мг/100 г), зёрна фасоли, куриная и баранья печень (0,9 мг/100 г), грецкий орех, облепиха и зёрна сои (0,8 мг/100 г), скумбрия и тунец (0,8 мг/100 г).

Суточная норма для женщин от 19 до 59 лет составляет 1,8 мг, для женщин от 60 до 74 лет – 2 мг.

Витамин D (кальциферолы)

«Витамин солнца» особенно полезен в период менопаузы, так как помогает усваивать кальций, а значит служит основой для крепких костей и зубов. Недостаток кальциферола в организме приводит к развитию остеопороза и повышенному риску переломов.

Витамин D есть в печени палтуса и трески (2,5 мг и 0,375 мг на 100 г продукта соответственно), рыбьем жире (0,23 мг/100 г), шпротах в масле (0,02 мг/100 г), а так же рыбе: карп (0,025 мг/100 г), угорь (0,023 мг/100 г), кета (0,017 мг/100 г), форель (0,016 мг/100 г), скумбрия (0,015 мг/100 г).

Суточная норма витамина для женщин после 45-50 лет – 0, 0025 мг.

Витамин К

Считается естественным природным защитником почек. Это важно, ведь после 45-50 лет работа мочевыделительной системы ухудшается. Также витамин К обеспечивает нормальную свертываемость крови, защищает зубы и кости.

Организм получает витамин К из пищи, но его небольшая часть может синтезироваться микрофлорой кишечника. Наиболее богаты витамином К зеленые листовые овощи, которые дают до 0,8 мг витамина на 100 г пищи.

Также витамин К содержат: зелёные томаты, плоды шиповника, листья шпината, капуста (брюссельская и цветная), крапива, овёс, соя, рожь, пшеница.

Суточная норма витамина для женщин после 45-50 лет – 0,065 мг.

Витамин F

Объединяет в себе комплекс ненасыщенных жирных кислот. Молекулы этих «незаменимых» кислот входят в состав клеточных мембран и защищают клетку от повреждений опасными веществами, препятствуют разрушению и перерождению клеток в опухолевые.

Витамин способствует восстановлению тканей, улучшает кровообращение, предупреждает появление отёчности. Он помогает в сжигании подкожного жира, что обеспечивает снижение веса, улучшает питание кожных покровов и волос.

Главным источником витамина F являются в основном растительные масла: кукурузное, льняное, оливковое, ореховое, подсолнечное.

Суточная норма витамина для женщин после 45-50 лет – около 1000 мг, что соответствует 20-30 г растительного масла.

Post Views: 1 498

Источник: http://mne50plus.ru/zdorove/kakie-vitaminy-nuzhno-prinimat-pri-klimakse.html

No related posts.

Exit mobile version