Гинеколог

Что такое приливы при климаксе признаки

ovdmitjb

Содержание

Приливы при климаксе. Что это такое и как облегчить состояние?

08.08.2018

Репродуктивная способность у женщин начинает угнетаться с 45 – 50 лет. Этот процесс сопровождается гормональными преобразованиями в организме. Снижение концентрации половых гормонов в крови становится причиной патологического явления – приливов.

Приливы у женщин – что это такое?

При менопаузальном синдроме проявляются физические, психические и эмоциональные изменения. Но самый выраженный признак климакса – приливы. Так называются внезапные притоки жара к голове и верхней половине туловища, сопровождающиеся избыточным выделением пота. Патологическое явление за сутки может наблюдаться несколько раз, длится полминуты и дольше.

Основным фактором, вызывающим приливы при климаксе, является возрастное гормональное преобразование в организме, обусловленное угнетением функционирования яичников.

Из-за чего появляются приливы?

В фертильные годы в женском организме осуществляется циклический синтез половых гормонов. Гормональным фоном определяется не только приход менструаций и овуляций, но и работа кровеносных сосудов и нервов.

Климакс – естественный процесс, являющийся частью старения организма. При эстрогенном дефиците, вызванном снижением работоспособности яичников, усиливается синтез фолликулостимулирующего гормона в гипофизе для стабилизации гормонального фона. Таким способом гипофиз старается активизировать работу яичников.

Из-за эстрогенной недостаточности нарушается работа:

Эстрогенный дефицит не означает, что гормонов вообще нет в организме. Гормональный синтез продолжается в надпочечниках и жировых клетках. Но этих эстрогенов недостаточно для нормальной работоспособности организма.

Как появляются приливы, какими симптомами они сопровождаются?

При менопаузе приливы обуславливаются сбоем терморегуляции из-за эстрогенного дефицита. Посредством половых гормонов мозг получает сигналы, что нужно стабилизировать температуру тела, после чего отправляет команду сосудам сужаться или расширяться, мышечным волокнам сокращаться, потовым железам работать активнее.

При гормональной перестройке сокращается синтез гормонов, контролирующих работу рецепторов. В итоге структуры, отвечающие за стабилизацию температуры тела, начинают работать неправильно. Так возникают приступы приливов.

Терморегуляцию контролирует гипоталамус. Этот участок мозга из-за гормонального дисбаланса начинает реагировать на телесную температуру, будто она высокая. В итоге у женщины возникает тахикардия, расширяются сосуды. Так гипоталамус пытается снизить температуру, которую он считает высокой, устранить ощущение жара.

Отдельно нужно отметить, сколько длятся приливы при климаксе. При нарушении менструального цикла и на протяжении 2 лет после последних месячных большинство женщин мучается приливами, имеющими разную длительность и выраженность.

Продолжаются приливы при климаксе у одних пациенток всего год или два, у других – несколько лет. Но с годами интенсивность климактерического синдрома снижается.

Прилив обычно занимает от полминуты до 2 минут, но у отдельных женщин способен длится до часа.

Важно знать, как проявляются приливы в климаксе у женщин, чтобы отличать климактерическую симптоматику от признаков определенных заболеваний. Симптомы приливов специфические:

  1. Перед приливом женщина ощущает, что ее начинает как бы окутывать тепло. Обычно такое ощущение возникает у чувствительных особ.
  2. Начинается патологическое явление с резкого и интенсивного притока жара к лицу и верхней части тела. Кожа лица, шеи и плечевого пояса краснеет.
  3. Возникает тахикардия. Она сопровождается тошнотой, болью в голове, головокружением, нарушением дыхательной функции, нервным напряжением, слабостью.
  4. Повышается температура, потом быстро понижается. Из-за этого обильно выделяется пот, появляется озноб. При интенсивном приступе потеет все тело, при слабом – только лицо или зона вокруг губ. Потливость при климаксе бывает настолько обильной, что после приступов женщине приходится идти в душ и стирать одежду.

Приливы при климаксе отмечаются преимущественно в вечерние и ночные часы. Они бывают такими интенсивными, что женщине требуется врачебная помощь.

Какие факторы усиливают приливы?

На вопрос, почему при климаксе бросает в жар, почему симптоматика такая сильная, однозначно не ответит ни один врач. У каждой пациентки выраженность приступов обуславливается индивидуальными особенностями организма, физическим и эмоциональным состоянием при климаксе, образом жизни.

Интенсивность приливов может усиливаться при воздействии следующих факторов:

Как облегчить состояние при приливах?

Многие женщины приходят к гинекологам с вопросом, приливы при климаксе – что это такое, и как облегчить состояние. Чтобы облегчить приливы при климаксе, врачи выписывают пациенткам заместительные гормональные медикаменты. Также рекомендуются гомеопатические лекарства, основанные на фитоэстрогенах растительные препараты, народные рецепты.

Для нормализации самочувствия назначаются:

Также хорошими способами, как избавиться от приливов при климаксе, бывают:

Чтобы узнать, как бороться с приливами жара при климаксе, обязательно нужно посетить гинеколога. Специалист назначит подходящие медикаменты и даст рекомендации насчет образа жизни.

Лечение приливов гормональными средствами

Основной метод устранения приливов при климаксе – лечение гормональными медикаментами. Синтетические гормоны эффективно устраняют патологические изменения во время климакса, но подходят не всем пациенткам. Запрещается прием гормональных лекарств при:

Осторожно следует принимать гормоны при миоме, камнях в желчном пузыре, эпилептических припадках, хронических головных болях.

Существуют разные по составу гормональные препараты. Только медицинский специалист решает, как избавиться от приливов во время климакса пациентке. Гинеколог может выписать:

Если у пациентки удалена матка, то достаточно приема только эстрогенов.

Из монокомпонентных эстрогенных лекарств можно отметить:

Если прием таблетированных гормонов противопоказан, то предлагаются гормональные пластыри и гели:

Монопрепараты с гестагенами показаны при миоме, эндометриозе, вагинальных кровотечениях. Из таких медикаментов можно отметить:

Но в большинстве случаев после наступления менопаузы женщинам назначается комбинированная терапия. В первой половине цикла принимаются эстрогены, во второй – гестагены. Выписываются препараты:

Дозировку и длительность терапевтического курса определяет медицинский специалист.

Гормональная терапия длится не менее 2 лет, начинается в пременопаузу, завершается на этапе постменопаузы, в период климакса постепенно снижает частоту и интенсивность климактерических симптомов.

Насколько быстро исчезнет климактерический синдром, зависит от выраженности приливов. Если приступы интенсивные, то положительный эффект отмечается спустя полгода лечения.

Прекращение заместительной терапии осуществляется постепенно. Если приливы возвращаются после завершения приема лекарств, то лечение возобновляется.

Использование народных средств

Не всем женщинам подходят гормональные медикаменты. Когда при климаксе бросает в жар, что делать, если синтетические гормоны противопоказаны? Нормализовать самочувствие легко при помощи средств народной медицины. Растительные отвары и настои мягко устраняют климактерические симптомы, при этом редко дают побочные явления.

Для приготовления настоев и отваров можно использовать:

Посредством лекарственных растений улучшается самочувствие, нормализуется состояние нервной системы, ослабляются приливы.

Отвары можно не только принимать перорально, но и использовать для приготовления успокаивающих ванн. Такие процедуры нормализуют эмоциональное состояние, уменьшают потливость, улучшают сон.

Перед использованием растительных средств обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Когда приливы возникают вне половых и возрастных особенностей организма?

Сбой терморегуляции в организме бывает не только следствием наступления климактерического этапа. Существуют две категории причин приливов у женщин кроме климакса:

Непатологическими причинами приливов являются:

К патологическим причинам приступов относятся:

Общие рекомендации

Понимая, что такое приливы при климаксе, несложно догадаться, что одними медикаментами и растительными средствами самочувствие нормализовать проблематично. Важная мера – изменение образа жизни.

  1. Когда возникает жар при климаксе, как избавиться от патологического явления быстро и эффективно? Первым делом нужно нормализовать режим дня. Длительность ночного сна должна быть 8 часов. Днем тоже желательно давать организму отдых.
  2. При климаксе обязательны прогулки, посильные физические упражнения. Они помогают поддерживать организм в тонусе, улучшают эмоциональное состояние.
  3. Необходимо скорректировать рацион. У пожилых людей метаболизм снижен, поэтому пища должна быть менее калорийной. Рацион должен состоять из крупяных каш, рыбы, кисломолочных изделий, овощных блюд, фруктов. Красное мясо, сладости, изделия из белой муки, алкоголь из рациона нужно убрать.

Ведя правильный образ жизни, придерживаясь врачебных рекомендаций, женщина сможет пережить климактерический период без тяжелых последствий для организма.

Приливы при климаксе. Что это такое и как облегчить состояние? Ссылка на основную публикацию

Источник: https://stopklimax.ru/boli-i-nedugi/prilivy

Приливы при менопаузе

Приливы – это один из распространённых симптомов, испытываемых во время менопаузы. Половина женщин в перименопаузе и от 75 до 85% в постменопаузе сталкиваются с этой проблемой.

Симптом начинает беспокоить за 1–2 года перед последними месячными и продолжается от 6 месяцев до 15 лет! Наличие приливов обусловлено гормональными колебаниями, происходящими во время менопаузы.

Для решения проблемы, чаще всего, достаточно изменить образ жизни, не прибегая к гормональной терапии.

Что такое приливы?

Прилив – это вазомоторный симптом, нарушающий функционирование сосудистой системы. Их продолжительность и частота носит индивидуальный характер. Они проявляются в любое время дня и ночи и длятся от 30 секунд до нескольких минут и имеют разную интенсивность.

Причины приливов

Специалисты не могут с достоверностью говорить о некоторых особенностях анатомического строения женского тела, несмотря на стремительное развитие медицины.

Предполагают, что большинство симптомов, беспокоящих женский пол в период менопаузы связаны с колебанием эстрогена.

Но, до сих пор не известно, что конкретно влияет на возникновение гормонального дисбаланса? И почему природно низкий уровень эстрогена у мужчин не вызывает дискомфорта со стороны вазомоторной системы.

Одно из предположений было сделано ученными из университета штата Аризона. По результатам исследования они сделали вывод, прилив, как симптом менопаузы возникает в результате того, что низкий уровень эстрогена каким-то образом влияет на терморегуляционные центры головного мозга. Вводит в заблуждение гипоталамус чем и вызывает цепную реакцию организма.

Приливы не связанные с менопаузой

Некоторые болезни и лекарственные препараты могут привести к возникновению приливов независимо от возраста. Поэтому молодые женщины испытывающие похожие на прилив симптомы должны обратиться к врачу.

Болезни, которые могут вызвать приливы:

Лекарства, которые могут вызвать приливы:

Приливы не способны нанести организму вред. Они даже способны благотворно влиять на сердце и кровеносную систему. Но, большинство женщин хотели бы знать, как уменьшить интенсивность симптомов ведь их наличие влияет на качество и отношение к жизни.

К счастью, для того чтобы достичь положительного результата необязательно применять заместительную гормональную терапию (ЗГС). Для этого достаточно подкорректировать образ жизни, избавиться от некоторых привычек и постараться избегать катализаторов.

  1. Следите за температурой помещения, избегайте перегрева.
  2. Принимайте холодный душ перед сном.
  3. Избавьтесь от постельного белья из ненатуральных материалов.
  4. Холодный компресс может облегчить симптоматику прилива.
  5. В дополнение к сказанному избегайте катализаторов симптома.
  6. Забудьте про сауны и горячие ванны.
  7. Сведите к минимуму использование фена.
  8. Избегайте или научитесь контролировать стресс.
  9. Постарайтесь не употреблять слишком горячих напитков и блюд.
  10. Избавьтесь от никотиновой зависимости.
  11. Сведите к минимуму употребление алкоголя и кофе.
  12. Не применяйте таблетки для похудения.

Соблюдение незначительных правил и здоровый образ жизни помогают большинству достойно перенести гормональные колебания. Но учтите, что перечисленные мероприятия способны облегчить симптом. Корень проблемы (гормональный дисбаланс) останется не тронутым.

Лечение приливов при менопаузе

Если описанные методы управления симптомом не приносят ощутимого результата, а женщина по-прежнему продолжает страдать от интенсивных приступов. Стоит задуматься о радикальных методах лечения.

Практикуйте диафрагмальное дыхание.

Употребляйте сбалансированное питание.

Увеличьте употребление витамина E до в 800 мг / день.

Увеличьте употребление витаминов группы В.

Добавьте в рацион соевый протеин.

Регулярно занимайтесь спортом.

Начните практиковать йогу или займитесь медитацией.

Существует несколько подходов к купированию симптомов менопаузы. Мы рекомендуем начать с менее инвазивных. И только в случае, если они не принесут результата применять радикальные решения.

В конечном счёте всему виной нарушение гормонального фона. Поэтому логично начать лечение с применения гормональной терапии. Не стоит торопиться.

ЗГС имеет много побочных эффектов, риск связанный с её применением редко соответствует предполагаемой пользе.

Альтернативная медицина предлагает применять природные средства для решения проблем, вызванных гормональным дисбалансом.

В сочетании с изменением образа жизни препараты на растительной основе способны улучшить самочувствие женщины. Но, прежде чем покупать и применять биологически активные добавки посоветуйтесь не с подругами, а с лечащим врачом.

Хороший специалист должен ориентироваться в гомеопатических препаратах и подобрать оптимальный вариант.

Медикаментозное лечение

На сегодняшний день существует ряд синтетических препаратов, созданных для того, чтобы облегчить симптомы приливов. Их использование целесообразно только в том случае если менопауза вызывает у женщины частые и интенсивные симптомы с которыми не справляются альтернативные методы лечения.

Прежде чем для облегчения симптомов менопаузы использовать один из препаратов перечисленных выше групп имейте в виду, что несмотря на их способность помочь справиться с приливами все они несут потенциальный риск для здоровья.

Магний может минимизировать приливы

В США было проведено пилотное исследование в котором приняли участие 29 женщин в возрасте от 50 до 54 лет. Все перенесли рак молочной железы и испытывали по меньшей мере 14 приливов в неделю.

Исследователи предложили им принимать по 400 мг оксида магния (250 мг элементарного магния) в день в течение четырёх недель.

В конце эксперимента испытуемые заполнили анкеты для дальнейшего анализа данных.

Результаты исследования:

В результате предварительного исследования ученные сделали вывод, что магний на 50% может снизить частоту проявлений и интенсивность приливов.

Но для того чтобы сделать окончательные выводы предстоит провести более масштабное исследование с использованием контрольной группы.

Симптомы климакса и менопаузы: видео

Источник: http://ladyflux.ru/prilivy-pri-menopauze/

Приливы при климаксе — что это такое, симптомы и лечение, препараты

Что такое приливы?

Приливы – это вид нарушений сосудистого характера, которые являются одним из наиболее ярких внешних проявлений климактерического синдрома.

Климактерический синдром – это комплекс симптомов, возникающих при уменьшении выработки гормонов яичниками. Недостаточное количество эстрогенов, в числе прочих проявлений, ведет к возникновению приливов.

По количеству приливов в сутки судят о степени тяжести климакса:

Причины приливов

Приливы являются «ранними» симптомами климакса и появляются у 80% женщин. Чаще всего приливы могут беспокоить от 1 года до 4-5 лет (что наблюдается у 20% женщин с этим видом климактерического расстройства).

Механизм приливов заключается в резком и непредсказуемом увеличении диаметра сосудов за счет активации специальных нервных клеток, расположенных в сосудистой стенке – вазомоторов. Возбуждение этих клеток происходит под влиянием импульсов из центральной нервной системы.

При климаксе, за счет гормонального дисбаланса, происходит нарушение их правильной и своевременной активации. Провоцирующими возникновение прилива, являются такие факторы, как изменение погоды, алкоголь, острая пища, стресс, страх.

Более подвержены возникновению приливов женщины, которые:

По данным последних исследований установлено, что приливы не только ухудшают жизнь женщины, но и связаны с возникновением временных нарушений кровообращения в некоторых областях мозга, что приводит к снижению умственных способностей, увеличению риска болезни Альцгеймера и усугублению общего старения организма.

Симптомы приливов при климаксе

Продолжительность приливов может иметь значительные индивидуальные колебания: от нескольких секунд до часа.

Приливы при климаксе имеют симптомы, так называемого «вазомоторного» нарушения, то есть, обусловлены реакцией сосудов на провоцирующий фактор. Причем в данном случае реакция сосудов будет в сторону расширения, поэтому приливы при климаксе – горячие.

Начинается прилив внезапно, с появления ощущение жара в области лица, которое распространяется на шею, верхнюю часть груди. Кожа при этом краснеет, на лице и шее появляется пот, происходит повышение температуры тела от 0,5 до 1,5 градусов, хотя ощущение жара возникает только в верхней части тела.

Феномен жара современные исследователи объясняют дисфункцией центра терморегуляции в головном мозге под воздействием сосудистого дисбаланса, вызванного недостаточностью женских половых гормонов.

Симптом прилива достаточно неприятен и сопровождается резким усилением сердцебиения, которое может достигать 130 ударов в минуту, а также головной болью и общей потливостью.

Лечение приливов при климаксе — 7 советов врача

Коррекцию состояния здоровья женщины необходимо осуществлять при любой частоте приливов при климаксе. Лечение является комплексным, и в первую очередь направлено на устранение причины климакса – гормонального дефицита.

Как правило, при устранении недостатка эстрогена, происходит нормализация работы ЦНС и нервов, регулирующих просвет сосудов, что ведет к исчезновению или уменьшению выраженности приливов.

Второе, но не менее важное направление в лечении климактерических расстройств состоит в оптимизации «общечеловеческих» моментов, таких как режим, питание и физическая активность.

Как избавиться от приливов при климаксе без лекарств?

Полностью ликвидировать симптомы прилива при климаксе, не принимая лекарства, сложно. Но выполнение общих оздоровительных рекомендаций уменьшит частоту и выраженность этого неприятного проявления климакса.

1. Режим дня:

2. Питание. Необходимо исключить:

Основу питания должны составлять:

Рекомендуется включать в рацион продукты, содержащие растительные эстрогены:

Употребление алкоголя лучше исключить, в ином случае за один раз следует не превышать количество, эквивалентное 20 г крепкого алкоголя. Это, примерно, 1 бокал вина. Ограничение кофе также является необходимым, так как кофеин способен провоцировать приливы.

Важно соблюдать достаточный питьевой режим: в день, без учета других жидкостей, выпивать не менее 1, 5 литров чистой воды без газа.

3. Физическая активность.

Плюсами физической активности является повышение общего тонуса, улучшение метаболизма и деятельности клеток мозга, что способствует уменьшению интенсивности и частоты приливов. Также происходит уменьшение количества жировой ткани, что благоприятно сказывается на течении климакса.

Главное в физической нагрузке – не интенсивность, а регулярность. Ежедневные, даже короткие тренировки намного более эффективные, чем длительные, но редкие занятия.

При появлении приливов рекомендуется следующие виды физической активности:

4. Психологическая разгрузка:

5. Дополнительные методы: самомассаж, растирания тела щеткой, контрастный душ, ванны с травами и эфирными маслами, световоздушные ванны.

6. Специальное лечение, которое можно получить в условиях санатория:

7. Новые методы включают введение стволовых клеток под кожу или внутривенно. Нейрональные стволовые клетки улучшают взаимодействие между клетками различных отделов мозга, которое ухудшается с возрастом и при климаксе, что может способствовать сведению на нет самой вероятности развития приливов.

Препараты — что принимать при климаксе от приливов?

Медикаментозное лечение подразумевает комплексный подход, направленный на устранение разных причин возникновения приливов. Основные группы лекарств следующие:

1. Гормональные препараты

Составляют основу МГТ – менопаузальной гормонотерапии, которая является эффективной в силу своей «патогенетичности», то есть оказывает влияние непосредственно на механизм климакса.

Частично устраняя дефицит эстрогенов, МГТ приводит к минимизации отрицательного влияния переходного периода на основные органы и системы, в том числе, исчезают приливы или значительно уменьшается их выраженность. Из долгосрочных эффектов МГТ важным является предотвращение развития поздних осложнений: сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза.

Назначение гормональных препаратов осуществляется врачом-гинекологом и после тщательного обследования, для исключения наличия противопоказаний к такому лечению.

Гормональное лечение всегда строго индивидуально, так как необходимо учесть все особенности состояния здоровья конкретной женщины и назначить препарат в зависимости от целей, поставленных совместно врачом и пациенткой.

Средняя продолжительность МГТ при приеме комбинированных препаратов 7 лет, при приеме только эстрогенов – 5 лет. На протяжении лечения проводится постоянный контроль состояния женщины, гинекологические осмотры, а также профилактические исследования: маммография, исследование липидов и других параметров крови, ЭКГ.

Помимо таблеток для приема внутрь, выпускаются различные варианты лекарственной формы в виде пластырей и гелей, осуществляющих введение гормонов через кожу.

Положительные эффекты МГТ:

2. Негормональные препараты от приливов

Лечение без гормонов является альтернативным методом, который используется только, если невозможно применение МГТ. По данным исследований, приливы при климаксе уменьшались у 50% женщин на фоне приема препаратов, содержащих биофлавоноиды. 

Биофлаваноиды – растительные вещества, которые оказывают на организм женщины действие, похожее на действие эстрогена, поэтому их называют также фито-эстрогенами или растительными эстрогенами. Наиболее известны биофлавоноиды сои, цимифуги и красного клевера.

Препараты соевых изофлавоноидов уменьшают приливы и их тяжесть на 26%. К ним относятся такие БАД, как Иноклим, Климасоя, Эстровэл, Соифем, Доппельгерц-менопауза, Фемивелл.

Препараты, содержащие цимифугу:

Препараты от приливов у женщин, которые влияют на уровне головного мозга:

Витаминные препараты при климаксе от приливов применяются как изолировано, так и в комплексе. Рекомендуется длительный прием витаминов А, Е, витамины группы В(В1 и В6), а также витамин С назначают периодическими курсами.

Травы — валериана, пустырник, боярышник, душица, а также комплексные БАД из трав: Климатон, Климактерин, Фитолюкс, Гербамарин-фемина, Мабустен и др.

Источник: https://zdrav-lab.com/prilivy-pri-klimakse/

Приливы при климаксе: как облегчить состояние

Сегодня женская тема – приливы при климаксе. Одним из характерных явлений во время этого периода жизни женщины являются приливы – внезапные приступы жара, сопровождающиеся излишней потливостью, покраснением кожи, аритмией.

Они существенно затрудняют повседневную жизнь, ведь приступ жара может случиться в любой момент. А о том, как уменьшить эти приступы и как с ними справляться, знают не все женщины.

Что такое приливы при климаксе

Климакс представляет собой постепенное угасание функции яичников, что также сопровождается и гормональной перестройкой. Возраст, с которого начинаются изменения в репродуктивной функции – индивидуален. Но, в целом, обычно это период после 45 лет.

Прежде всего, снижается выработка эстрогена, нехватка которого и «запускает» рефлекторную передачу теплового импульса в организме. То есть, организм расценивает недостаток гормона как некое аномальное явление, и в результате гипоталамус посылает в тело тепловой импульс.

В результате температура тела повышается, и женщина ощущает резкий прилив жара. Это сопровождается и другими неприятными симптомами.

По тому, сколько приливов женщина переживает за сутки, врачи могут установить тяжесть протекания климакса:
  1. Меньше десяти приступов говорят о легком протекании.
  2. От десяти до двадцати приливов – средняя степень тяжести.
  3. Более, чем двадцать приливов – тяжелая степень.

Чаще всего, приливы наблюдаются в вечернее время, а также ночью. Особенно неприятными считаются именно ночные, ведь из-за интенсивного выделения пота и жара человек просыпается.

Если за ночь бывает много приступов, то это напрямую влияет на качество сна и общее самочувствие в течение дня после пробуждения.

Признаки прилива при климаксе

Конечно, следует отметить, что климакс у каждой из женщин проявляется по-разному, в том числе и приливы протекают индивидуально. У многих они проходят в достаточно легкой форме, то есть практически не беспокоят. Но зачастую именно приливы доставляют неприятные ощущения многим женщинам, мешая полноценно работать и вести активную социальную жизнь.

Как же распознать прилив? – Он имеет следующие характерные симптомы:

Такой приступ может длиться от нескольких секунд до пары-тройки минут. Как долго он будет продолжаться, зависит от индивидуальных особенностей организма.

Иногда приступ может затянуться и на целый час, но это скорее относится к тяжелым случаям. Интенсивность приступа и его длительность зависит, прежде всего, от здоровья организма, а также от образа жизни, который ведет женщина.

В частности, на само протекания климакса и выраженность приливов влияет следующее:

Таким образом, на частоту и интенсивность приливов влияет множество факторов, в том числе – и психологические.

Как облегчить приступ прилива

Приступ жара может застать врасплох практически в любой момент, поэтому важно знать, какие меры предпринять, чтобы уменьшить неприятные ощущения во время него. Что следует делать во время прилива:

  1. Если вы ощущаете жар, следует успокоиться – снизить ощущение тревоги. В этом хорошо помогает так званое диафрагмальное дыхание – то есть, необходимо дышать животом. При этом вдохните и задержите дыхание на 5-9 секунд, медленно выдохните.
  2. Носите с собой на работу или прогулку бутылочку с водой, чтобы во время приступа иметь возможность освежиться.
  3. Если вы находитесь дома, то погрузите ноги в тазик с горячей водой – это позволит нормализировать терморегуляцию организма. При этом, руки нужно вытянуть вверх над головой.
  4. Хорошо помогает и ароматерапия. При наступлении прилива хорошо поможет лаванда, цитрусовые. Для этого можно носить специальный аромакулон с несколькими каплями ароматического масла. Носить его можно как на шее, так и в кармашке сумочки.

Как предотвратить появление приливов и снизить их неприятные последствия

Говорить о полноценной профилактике приливов нельзя, но можно самостоятельно повлиять на частоту приступов и их силу, а также уменьшить их интенсивность. То есть, соблюдая следующие рекомендации, вы можете существенно сгладить проявление неприятных симптомов:

  1. Активный образ жизни – один из залогов здоровья каждого человека. Занятия спортом положительно влияют не только на физиологические процессы в организме, но и улучшают общее психологическое состояние. А, как известно, оно также напрямую влияет на то, насколько тяжело протекает климакс.
  2. Правильное питание, которое должно включать в себя растительную пищу. Воздерживайтесь от жирного, жареного и острого, исключите алкоголь и напитки с кофеином. Пейте больше воды, норма в день – 1,5-2 литра. В случае с приливами вода будет нужна для того, чтобы восстановить водный баланс после приступа.
  3. Носите одежду из натуральных тканей, избегая синтетики. Это связано с тем, что натуральные ткани обладают отличными вентиляционными свойствами, способствуют нормальному теплообмену. Также, учитывая обильное выделение пота во время приступа, натуральная ткань предотвратит появление неприятного телесного запаха. Из натуральных тканей должно быть и постельное белье, ведь чаще всего приступы появляются именно в ночное время.
  4. Отдельно следует сказать о зимней одежде – избегайте свитеров с высокими воротниками. Лучше надеть кофту с вырезом, который для защиты от холода можно закрыть шарфом. Шарф потом будет проще снять в момент приступа, чтобы облегчить общее состояние.
  5. Следите за собственным психологическим здоровьем – стрессы и постоянное эмоциональное напряжение только ухудшают состояние во время климакса, учащают приступы приливов.

Народные средства при приливах

Для облегчения общего состояния, а также для снижения интенсивности приступов приливов, можно обратиться к проверенным народным средствам. Конечно, не существует такого рецепта, который помог бы сосем убрать приступы. Но некоторые рецепты помогут справиться с неприятными симптомами.

Нормализуют артериальное давление и успокаивают следующие снадобья:

  1. Цветки боярышника – из них можно сделать такое народное средство как настой, для которого потребуется 400 мл кипятка, 10 грамм цветков. Настаивают их в термосе около 40 минут. А пить настой нужно по полстакана 2-3 раза в день за 30 минут до еды.
  2. Плоды боярышника – из их сока делают настойку. Свежеотжатый сок плодов заливают спиртом (в соотношении 1 к 2).

Настаивать плоды следует в стеклянной посуде в темном и теплом месте в течение 14 дней. Принимают внутрь по 40 капель трижды в день.

От потливости отлично помогает шалфей – его сок помогает справиться с излишним потоотделением. Такой свежеотжатый сок пьют по 2 ст. ложки три раза в день.

Но если свежих растений нет, то можно пить чай из сухих листьев. Для этого 1 ст. ложку шалфея заливают 400 мл кипятка. Пьют такой чай трижды в день по полстакана.

Обратите внимание, что куст такого лечения – 2 недели, затем нужно сделать перерыв.

Травы помогут для нормализации психологического состояния.

Для этого нужно создать травяной сбор из мелиссы, листьев ежевики и чабреца. Его заливают 400 мл кипятка (из расчета на 2 ст.л. сбора), настаивают 30 минут, процеживают. За день нужно выпить два стакана этого настоя.

Медикаментозное лечение приливов

Если вас начали беспокоить приливы и другие характерные признаки климакса, то стоит обратиться к врачу. Конечно, полностью избавиться от проявлений климакса нельзя, но можно снизить интенсивность симптомов.

Негормональные препараты

Прежде всего, врач может назначить прием витаминов – с уклоном на витамины группы В, токоферола, кальция, калия, аскорбиновой кислоты и магния. А для нормализации гормонального фона могут быть назначены негормональные препараты.

Смотрите на блоге: Витамины для женщин

Они содержат в своем составе фитоэстрогены, которые способны повысить уровень естественного эстрогена в организме женщины. Эти добавки производятся из натуральных компонентов, поэтому максимально безопасны для организма.

Среди негормональных препаратов хорошо зарекомендовал себя Беталанин. Принцип его действия в чет-то схож с так званой заместительной терапией, но, при этом, он не имеет побочных эффектов и возможных рисков для человека.

Комплексные препараты

В настоящее время ассортимент негормональных препаратов для устранения симптомов менопаузы огромен. Определяющим в выборе будет мнение экспертов, которые, имея опыт применения негормональных препаратов для облегчения климакса, пришли к выводу: эффективнее комплексные препараты (витамины, минералы, экстракты) при сочетании нескольких фитоэстрогенов в одном препарате.

Важно применять специализированные препараты, предназначенные для устранения симптомов менопаузы, а не любые женские препараты, в т. ч. для нормализации менструального цикла, устранения предменструального синдрома.

В последнее время все чаще выбирают негормональный биокомплекс Lady's Formula Менопауза Усиленная Формула. 5 уникальных экстрактов лекарственных растений усилены самыми необходимыми в период менопаузы витаминами и минералами.

Помимо устранения симптомов менопаузы, экстракт грибов маитаке, «гриба стройности», нормализует обменные процессы и препятствует набору лишнего веса, а корень маки увлажняет слизистую влагалища, устраняя болезненность и жжение. Выбор за вами, и экспертное мнение поможет сделать его!

Антидепресанты

В отдельных случаях врач может назначить таблетки-антидепрессанты – они помогут, если женщина вынуждена часто переживать стрессовые ситуации или эмоционально истощена.

Можно принимать для успокоения нервной системы можно такие препараты как Корвалол или Барбовал. Подойдет также и настойка пустырника, валерианы, пиона. Эти растительные препараты положительно влияют на общее самочувствие, снижают раздражительность и нервозность.

Из последних новинок хорошо зарекомендовал себя препарат Stop Klimaks на основе экстрактов лекарственных растений.

В любом случае, каждое лекарство нужно согласовывать с вашим врачом, который может видеть решение проблемы в комплексе. Не стоит увлекаться седативными препаратами, чтобы не нанести вред нервной системе. Фитоэстрогены же нужно принимать только после назначения врача, чтобы он смог подобрать лекарства, исходя из ваших анализов и общего состояния.

3 волшебные точки, которые облегчат приливы при климаксе

Первую точку вы легко найдете на внешней стороне руки. Точка, которая нам нужна, находится от плеча примерно 1,5 ширины ладони. Точка весьма болезненная. Нажмите на нее пальцем 3 раза с равными промежутками. Сначала на одной руке, потом на другой. Боль придется потерпеть. Больше трех раз нажимать не нужно.

Вторая точка расположена на внешней стороне ног. Встаньте прямо, вытяните руки «по швам». Там, где средний палец касается ноги, и находится вторая волшебная точка. Она крайне чувствительна и тоже чрезвычайно болезненна. Нажмите средними пальцами на точки 3 раза сразу на обеих ногах. Повторять не надо, достаточно одного подхода.

И, наконец, третья волшебная точка расположена на верхней части лобковой кости. Она не так болезненна, как первая и вторая, но легкая боль все же присутствует. Наложите три пальца на вершину лобковой кости и нажмите 3 раза с равными промежутками. Больше трех раз делать не нужно.

Процедура – простая и эффективная – закончена. Если вы все сделаете правильно, вы избавите себя от климактерических мучений и сохраните здоровье, улучшите самочувствие и вернетесь к нормальной активной жизни.

Не отступайте перед проявлениями приливов – их влияние можно уменьшить. Чего я вам искренне желаю!

Источник: https://inet-health.ru/prilivy-pri-klimakse/

No related posts.