Гинеколог

При климаксе сонливость

ovdmitjb

Содержание

Слабость при климаксе

Климакс — это особенное время в жизни каждой женщины. Так именуют естественный процесс угасания репродуктивной функции, он является полностью физиологичным и неизбежным. Главным недостатком климакса является проявление различных неприятных симптомов, связанных с гормональной перестройкой в организме.

Один из таких симптомов — слабость при климаксе. На плохое самочувствие жалуется подавляющее большинство пациенток: снижается работоспособность, пропадает энергия, у женщины постоянно скверное настроение. Такое состояние сильно нарушает качество жизни, поэтому не стоит его терпеть, нужно сразу заниматься лечением.

Причины

Почему при климаксе бывает очень плохо, спрашивают пациентки. причина возникновения всех симптомов климакса — гормональная перестройка в организме. В 45-50 лет у женщины истощается овариальный резерв, что приводит к угасанию функции яичников. Так как эти железы производят подавляющую часть женских половых гормонов, возникает их дефицит.

Самое неприятное, что женские гормоны эстрогены оказывают влияние не только на процесс овуляции, зачатия, но и влияют на многие системы организма. Таким образом, дисбаланс гормонов может приводить к различным сбоям и возникновению климактерического синдрома.

Способствуют появлению слабости при климаксе следующие негативные факторы:

Те пациентки, которые ведут нездоровый образ жизни, ощущают симптомы климакса в несколько раз чаще.

Патологические

Слабость при климаксе может быть связана не только с гормональной перестройкой, о чем нужно помнить. Возникновение этого признака именно при климаксе может быть простым совпадением. Слабость может возникать при серьезных патологиях внутренних органов:

Если слабость при климаксе беспокоит постоянно, а не по вечерам после тяжелого трудового дня, при этом женщина чувствует себя очень плохо, не может нормально выполнять привычные дела, то нужно немедленно посетить терапевта.

Если сильная слабость возникла во время обильных месячных при климаксе — это тоже тревожный симптом. Часто после аменореи возникает кровотечение, которое женщина принимает за менструацию. Но оно может быть не менструальным, а патологическим маточным, на фоне различных заболеваний. Такое состояние требует обращения к врачу, а иногда даже хирургического вмешательства.

Климакс у женщин может сопровождаться не только слабостью во всем теле, но и другими симптомами. Чаще всего пациентки жалуются на приливы жара, головные боли, нарушения менструального цикла. У женщин старшего возраста часто возникают суставные и мышечные боли. Все это сопровождается скверным настроением.

Большинство врачей считают такое проявление климакса нормой, ели симптомы выражены слабо и не сильно беспокоят женщину. Бить тревогу стоит, если во время климакса вместе со слабостью появились следующие признаки:

Все эти признаки являются тревожными. Если вместе со слабостью при климаксе возникает один из вышеописанных симптомов, нужно как можно скорее посетить врача. Если слабость очень сильная, либо беспокоит невыносимая боль — нужно немедленно вызвать неотложную помощь.

Лечение

Лечение слабости при климаксе будет зависеть в первую очередь от причины ее возникновения. В любом случае, врачи рекомендуют не только принимать препараты, которые будут назначены, но и изменить свой образ жизни.

Медикаментозное

Если неприятный симптом связан с гормональной перестройкой, то женщине могут порекомендовать гормонозаместительную терапию. Она заключается в приеме препаратов эстрогена и прогестерона для восстановления уровня гормонов в организме.

Заместительная гормональная терапия в настоящее время является самым эффективным средством для устранения симптомов климакса и продления молодости. Но назначается она не всем из-за возможности развития побочных эффектов. Кроме того, ЗГТ нужно начинать в самом начала менопаузы, иначе эффекта от нее не будет.

Если ЗГТ женщине противопоказана, можно попробовать устранить слабость при климаксе народными средствами и БАД. В таких средствах содержатся фитоэстрогены — аналоги женских половых гормонов, Они действуют мягко и не вызывают побочных эффектов.

БАДы при климаксе:

Перечень таких средств достаточно большой, лучше подбирать препарат вместе с врачом.

Как лечить слабость при климаксе народными средствами, интересуются пациентки. Эффективны от симптомов климакса следующие растения:

Травы лучше использовать по отдельности, заваривая по инструкции на упаковке.

Если причины слабости в каком-то заболевании, то избавиться от нее будет не так просто. Пациентке придется обратиться к профильному врачу, пройти обследование и специфическое лечение. Только устранив причины слабости, женщина сможет о ней забывать навсегда. Поэтому не стоит пренебрегать походом к врачу при первых симптомах климакса.

Образ жизни

Основой лечения климактерического синдрома является здоровый образ жизни. Чаще всего от неприятных признаков получается избавиться без гормонов, достаточно лишь пересмотреть свое питание и начать активно двигаться, каждый день гулять, записаться в бассейн или на йогу.

Сразу стоит отметить, что при сильной слабости тренироваться запрещено. Нужно сразу идти к врачу. Если начать заниматься, можно упасть и получить травму — что только ухудшит состояние женщины.

В первую очередь нужно заняться своим весом. Если женщина истощена, ей нужно набрать вес, чтобы устранить слабость при климаксе и вернуть нормальное самочувствие. Ожирение тоже вызывает слабость, поэтому при лишнем весе врачи рекомендуют похудеть. При этом голодовки запрещены, так же как и любые строгие диеты. Нужно придерживаться здорового питания.

Если слабость выражена слабо и беспокоит в течение дня, необходимо по утрам делать зарядку, ходить на работу и с работы пешком. Это поможет укрепить мышцы, улучшить кровообращение в организме и избавить от неприятного симптома климакса.

Если женщина интересуется, как улучшить самочувствие при климаксе, то ей нужно обязательно отказать от алкоголя и сигарет. Эти вредные привычки нарушают кровообращение во всех органах и приводят к усилению симптомов климакса, в том числе появляется и слабость во всем теле.

Профилактика

Климактерический симптом — это настолько распространенное состояние, что врачи рекомендуют всеми силами попытаться его избежать. Для этого, начиная с 35 летнего возраста, нужно соблюдать следующие советы:

Такие простые меры профилактики снизят вероятность развития симптомов климакса и значительно облегчат жизнь женщине в этот достаточно трудный период.

Самое главное помнить, что климакс — это не болезнь, не старость и не конец жизни. Это новая ступень в жизни женщины. Не нужно с наступлением климакса начинать лениться, бездельничать. Наоборот, в это время рекомендуется как можно больше времени уделять саморазвитию, своему внешнему виду и здоровью, тогда климакс не будет ощущаться, на него у женщины не остается свободного времени.

Источник: https://uterus2.ru/klimaks/slabost.html

Нарушения сна при климаксе – суть проблемы и ее решение

18 марта 2013 года

Долго вертитесь в постели, пытаясь уснуть? Часто просыпаетесь ночью, а днем постоянно хотите спать? Что же это: старость, усталость или что-то другое? Оказывается, и здесь «приложил свою руку» дефицит половых гормонов. Нарушения сна один из наиболее распространенных симптомов менопаузы, которому женщины зачастую не уделяют должного внимания.

И, как выясняется, зря, так как отсутствие полноценного сна влечет за собой целый ряд последствий: депрессию, нарушения памяти, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, ожирение и др. Игнорировать эту проблему нельзя, тем более что на сегодняшний день существуют достаточно эффективные методы ее решения.

Подробнее о нарушениях сна при климаксе и способах избавления от них мы расскажем в этой статье.

Что такое нарушение сна

В среднем, для здорового взрослого человека необходимо около 7-8 часов полноценного ночного сна, но в период климакса женщины редко могут этим похвастаться: практически 80% из них страдают нарушениями сна. Видов нарушения сна существует множество, среди них в период менопаузы чаще всего возникают следующие:

Нарушения сна во время климакса обычно проявляются: проблемами с засыпанием (невозможностью уснуть больше 30 минут); частыми пробуждениями ночью; ранним (в 3-4 часа утра) пробуждением, и невозможностью снова уснуть; лунатизмом (говорением, ходьбой во время сна).

Исследования показывают, что в период климакса около 41% женщин часто просыпаются ночью, а 16% – жалуются на проблемы с засыпанием. Иногда женщина не догадывается о том, насколько часто она пробуждается. Но, о недостатке сна свидетельствует разбитость и сонливость днем.

Причины нарушения сна при климаксе

Причины, которые вызывают расстройства сна, разделяются на две основных группы: гормональные и психологические.

Снижение уровня половых гормонов, в частности эстрогенов и прогестерона – основная причина развития нарушений сна во время менопаузы. Кроме непосредственного влияния гормонального дисбаланса на нервную систему, нарушения сна могут вызываться и другими симптомами, возникшими вследствие дефицита гормонов.

Недостаток эстрогенов сопровождается нарушением всасывания и обмена магния – минерала, который отвечает за расслабление мышц. Дефицит эстрогенов, кроме этого, провоцирует возникновение приливов и ночной потливости, способствует появлению апноэ и храпа, что также ведет к ухудшению качества сна.

Еще один гормон – прогестерон, владеет снотворным эффектом, поэтому при снижении его уровня организме женщины появляется склонность к бессоннице.

Психологические причины. Изменения, происходящие с организмом женщины в период менопаузы, нередко вызывают чувство тревоги, депрессию и стресс, которые ведут к нарушению сна. В свою очередь, отсутствие полноценного отдыха еще больше усугубляет психологические проблемы и возникает порочный круг, вырваться из которого самостоятельно женщине часто не под силу.

Кроме этих причин, существуют и другие факторы, которые повышают риск расстройств сна:

При наличии этих факторов риска вероятность того, что женщина будет иметь нарушения сна, существенно возрастает. Безусловно, возраст – не поддающийся коррекции фактор, а вот отказаться от вредных привычек, сменить образ жизни и избавиться от лишнего веса, для того, чтобы улучшить сон, вполне возможно.

Почему бессонницу нельзя оставлять без внимания

Отсутствие полноценного ночного сна ведет к истощению нервной, иммунной, сердечно-сосудистой системы и оказывает заметное влияние на повседневную жизнь женщины.

Бессонница сказывается на когнитивных функциях: снижается память и способность к обучению, ухудшается концентрация внимания и реакция. В связи с этим, повышается риск несчастных случаев, в частности дорожно-транспортных происшествий.

Забывчивость, невозможность сконцентрироваться ведет к ошибкам и неприятностям в профессиональной сфере.

Нарушения сна способствуют возникновению депрессивных расстройств, женщина становиться раздражительной, нервозной, легкоранимой, снижается работоспособность, может развиваться синдром хронической усталости. Все это ведет к появлению новых проблем в отношениях с родными и на работе.

Среди отдаленных последствий хронического недосыпания: риск сердечно-сосудистых заболеваний (инфарктов, инсультов, артериальной гипертензии), снижение иммунной защиты организма. Также, при нарушениях сна наблюдается тенденция к увеличению веса и связанный с этим риск развития сахарного диабета.

Особое значение необходимо уделять синдрому апноэ, поскольку он может приводить к артериальной гипертензии, повышает риск сердечных приступов, аритмий, инсультов и внезапной смерти в результате сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме этого, при наличии заболеваний сердца, апноэ усугубляет их течение.

Как видим, нарушение сна при климаксе может иметь много неприятных последствий, но, к счастью, существуют эффективные методы, помогающие наладить сон.

Как побороть бессонницу

В период менопаузы, когда нарушения сна связаны главным образом с гормональным дисбалансом, в лечении бессонницы используется два основных подхода: изменение образа жизни и медикаментозная терапия. Первый состоит из простых, но достаточно эффективных рекомендаций:

Правильное питание. Рацион должен быть сбалансированным и полноценным, содержать цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, нежирные сорта мяса и морской рыбы. Исключить необходимо напитки, содержащие кофеин, алкоголь, слишком острые и горячие блюда – они увеличивают частоту приливов, которые в свою очередь ухудшают сон.

Диетологи советуют обогатить рацион молочными продуктами: стакан теплого молока перед сном обеспечит организм необходимым количеством триптофана, вещества, которое используется клетками головного мозга для синтеза серотонина и мелатонина (гормонов, отвечающих за расслабление и полноценный сон).

При непереносимости коровьего молока, нужную дозу триптофана можно получить, выпив стакан травяного чая с медом.

Переедание перед сном может стать причиной бессонницы, поэтому ужинать необходимо не позже, чем за 2 часа до сна. Если чувство голода мешает уснуть, можно перекусить: для этого подойдут хлопья из цельного зерна с молоком или йогуртом. Обе эти закуски содержат молочные продукты, источник триптофана, и сложные углеводы, обеспечивающие длительное чувство насыщения.

Физическая активность. Занятия аэробикой, утренняя зарядка, пробежки способствуют утилизации лишней энергии, нормализуют вес и улучшают самочувствие.

Прогулки с собакой, езда на велосипеде, плаванье не только укрепляют физически, а и являются прекрасным способом отвлечься от проблем, снять напряжение и стресс.

Снижение веса при занятиях спортом уменьшает вероятность возникновения синдрома ночного апноэ.

Пешие прогулки являются одним из основных способов борьбы с синдромом неспокойных ног. Если выделить 20-30 минут специально для ходьбы не удается, старайтесь больше двигаться на работе.

Заниматься физкультурой лучше утром или, по крайней мере, не перед самым отходом ко сну, поскольку возбуждение нервной системы после физической нагрузки может помешать уснуть.

Режим дня. Дефицит половых гормонов ведет к «поломке» биологических часов внутри организма женщины. Помочь адаптироваться к новым условиям может стабильный график сна и бодрствования.

Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, не позволяйте себе отсыпаться в выходные. Лучше не ложиться спать днем.

Если же сонливость слишком выражена и это мешает работать – прилягте на 5-10 минут и отдохните (можно просто положить голову на рабочий стол и закрыть глаза, или откинуть сидение в машине), это поможет восстановить работоспособность.

Условия для сна. Воздух в спальной комнате должен быть свежим и прохладным: снижение температуры окружающей среды является сигналом, что организму пора отдыхать. Постельное и нательное белье лучше выбрать из натуральных тканей, которые хорошо впитывают влагу и позволяют коже дышать.

Часто приливы и ночная потливость заставляет женщин вставать и переодеваться, поэтому желательно, чтобы сменная одежда и простынь лежали около постели. Некоторые женщины находят выход в использовании специального спортивного белья, которое хорошо отводит влагу, оставляя кожу сухой, благодаря чему вставать и переодеваться после прилива не нужно.

Желательно, чтобы спальная комната использовалась только для отдыха, сна и секса. Присутствие в спальне телевизора, компьютера или других приборов, издающих шум, ухудшает качество сна. Просмотр телевизора, работа за компьютером возбуждают нервную систему и мешают спокойному засыпанию, поэтому все дела лучше завершить, как минимум, за час до сна.

Расслабление.

Для того чтобы расслабиться перед сном можно выпить что-то теплое, принять ванную, подышать успокаивающими эфирными маслами, можно послушать спокойную классическую музыку или почитать.

Хорошо расслабляет глубокое йоговское дыхание, поэтому овладеть этой методикой будет крайне полезно. При засыпании лучше представлять себе расслабляющий пейзаж, например, тихий морской прибой, пение птиц и т.п.

Лучшего расслабляющего и снимающего стресс метода, чем секс, пока никто не придумал. Поэтому не пренебрегайте половой близостью.

К сожалению, не всегда удается придерживаться этих рекомендаций, или они оказываются недостаточно эффективными. В таком случае на помощь приходят медикаментозные методы лечения.

Лечение нарушений сна

Как мы уже выяснили, основной причиной нарушений сна при климаксе является гормональный дисбаланс.

В связи с этим возмещение дефицита гормонов при помощи препаратов заместительной гормональной терапии (ЗГТ) позволяет заметно повысить качество сна.

Кроме этого, применение ЗГТ способствует уменьшению частоты приливов, ночной потливости и психоэмоциональных симптомов менопаузы: нервозности, тревожности, депрессивных расстройств, которые вызывают бессонницу.

Успокаивающие препараты на растительной основе (валериана, мята, мелиса, пустырник) снижают возбудимость нервной системы и помогают нормализовать сон. В случае если эти средства не эффективны – назначаются снотворные и сильнодействующие седативные препараты.

Любые медикаментозные средства при климаксе должны назначаться врачом, с учетом симптомов заболевания и сопутствующей патологии. Самолечение может причинить вред вашему здоровью. Берегите себя и спокойной Вам ночи!

Источник: https://menopause.health-ua.org/articles/categories/1724/3825-Narusheniya-sna-pri-klimakse--sut-problemy-i-ee-reshenie

Причины и устранение слабости и усталости при климаксе у женщин

Симптомы и ощущения, с которыми сталкивается женщина при климаксе, изучены и подробно описаны несколько лет назад. Эту работу проделал американский кардиолог Герберт Купперман. Согласно результатам его исследований, слабость при климаксе находится на первом месте, и лишь немного уступает ей усталость. Сочетание этих явлений, дополненное характерной симптоматикой, называют СХУ.

Что такое синдром хронической утомляемости (СХУ)

Современные медики трактуют синдром хронической усталости (утомляемости) как длительное дискомфортное состояние, когда человек испытывает целый ряд симптомов. У женщин СХУ чаще развивается во время климакса. Особенно подвержены синдрому те, у кого менопауза наступила слишком рано. Сильнее всего синдром проявляется во время перименопаузы (не путать с пременопаузой!).

Как изменяется состояние на протяжении климакса:

Кому грозит хроническая усталость перед менопаузой

У мужчин симптомы усталости встречаются в 3-4 раза реже, чем у женщин. Последние чаще жалуются на усталость и слабость после 42-45 лет. Американские доктора провели несколько исследований, чтобы изучить явление.

Результаты были опубликованы в издании Menopause, посвящённом проблемам акушерства и гинекологии. Выявлена прямая связь между климаксом и хронической утомляемостью.

Однако учёным не удалось выяснить, что является пусковым механизмом, запускающим развитие СХУ.

В тестировании приняли участие 2 группы женщин. У 73 не было признаков синдрома, а у 84 он был явно выражен. От обеих групп испытуемых были получены данные о том, в каком периоде они находятся.

Выяснилось, что у женщин с СХУ чаще возникают боли в области малого таза, причём они не взаимосвязаны с менструальным циклом. Разница в частоте возникновения болей составила 12 раз.

У 74% обследуемых дам с синдромом хронической утомляемости наблюдались большие потери крови при менструациях, в то время как у контрольной группы частота симптома составила 42%.

В перерывах между месячными кровотечение отмечено у 48% дам, страдающих хронической вялостью и сонливостью. У женщин из контрольной группы показатель составил 23%.

Также лица, которые жаловались на слабость, в 1,5 раза чаще сталкивались с задержкой цикла и в 2 раза — принимали гормональные препараты в рамках заместительной терапии.

Другие проблемы, выявленные у группы, страдающей СХУ, и у контрольной:

У испытуемых из группы, отобранной по признаку наличия СХУ, наблюдались и другие проблемы. Закономерность в том, что у представительниц контрольной группы все симптомы отмечались реже.

Немного о терминах «слабость» и «усталость»

Жалуясь на постоянную усталость, пациентка может подразумевать целый «букет» психических и физических ощущений, и задача врача — правильно интерпретировать то, как женщина описывает своё состояние.

Чаще всего утомляемость сигнализирует о патологиях, протекающих явно или скрыто. Бывает, что неприятные симптомы — отражение нормальных физиологических процессов.

Например, лёгкое недомогание и утомляемость на протяжении пременопаузы и менопаузы можно считать нормой.

Женщины в возрасте неохотно обращаются к врачу с подобными проблемами, считая плохое самочувствие и слабость пустяковыми явлениями. Это ошибочное поведение, потому что так легко упустить время, когда ещё можно вылечить серьёзную патологию. Так, многие виды опухолей поддаются лечению, если выявить их на начальной стадии.

Частая причина слабости — гормональная перестройка, сопровождающаяся приливами. Но не стоит забывать и о болезнях, риск которых повышается во время климакса.

Каждый случай нужно разбирать детально.

Не выяснив причину слабости при климаксе — как лечить? Нельзя заочно утверждать, является ли её слабость следствием мышечного утомления, или она вызвана нервными перегрузками и развивающейся депрессией.

Если чувствуется физическая усталость даже после лёгких физических нагрузок, но психоэмоциональное состояние в норме, нужно искать причину на физиологическом уровне.

В отдельную группу можно выделить пациенток, подразумевающих под слабостью конкретные симптомы:

О чём надо рассказать врачу, если беспокоит слабость

Скорее всего, специалист сам задаст нужные вопросы. Если он этого не сделал, нужно проявить инициативу и сообщить следующее:

Если голова всё время кружится и не хочется ничего, об этом тоже надо рассказать. У пациенток в менопаузе ощущение постоянной усталости и утомления часто обусловлено гормональной перестройкой. Если это почти единственные симптомы, нет повода для беспокойства. Для уточнения ситуации стоит пройти дополнительные обследования, а затем обсудить с врачом, как лечить слабость.

Симптомы

Наличие других симптомов — сигнал о том, что в организме развивается патология, и в таком случае диагностические процедуры нужны, чтобы точно определить болезнь и назначить курс лечения. Помимо слабости, есть типичные соматические проявления, которыми сопровождается менопауза:

Самый частый признак, сопровождающий слабость, — состояние утром, как будто ночь была без сна. Когда пациентка не высыпается по причине бессонницы, прослеживается явная связь между физической слабостью и нервным переутомлением. Но бывает так, что 9-10 часов сна не спасают ситуацию. В таких случаях самой пациентке и окружающим кажется, что для беспокойства нет повода.

Трудно сказать, может ли быть слабость при климаксе у абсолютно здоровой женщины, потому что в зрелом возрасте практически у всех есть болезни. В действительности усталость при здоровом сне — частое явление, свойственное женщинам при климаксе. Этот симптом нельзя оставлять без внимания, потому что при головокружении можно упасть.

Что важно не упустить

Ослабление мышц без видимых причин — признак цереброваскулярной болезни. ЦВБ — это группа патологий, развивающихся в результате поражения сосудов головного мозга.

Хроническое кислородное голодание приводит к тому, что нарушаются важные функции мозга. В таком случае слабость при климаксе у женщины будет только с левой или с правой стороны тела.

В частности, так бывает при васкулитах или атеросклерозе. Возможные причины других симптомов (на фоне утомляемости):

Ослабление симптомов

Ослабить при климаксе слабость и головокружение, а также другие симптомы, можно, если применять комплексное лечение. Хорошие результаты даёт приём медикаментов в сочетании с физиопроцедурами, народными средствами и корректировкой образа жизни, в том числе питания.

Медикаментозное лечение

Если врач установит, что недомогание обусловлено гормональной перестройкой, он назначит гормоносодержащие средства или фитоэстрогены. ЗГТ подходит не всем, так как многие страдают от побочных эффектов. У некоторых пациенток искусственные гормоны вызывают не улучшение, а ухудшение самочувствия. В таких случаях приём подобных препаратов нецелесообразен.

Фитоэстрогены действуют мягче и не провоцируют появление нежелательных реакций. Как и гормональные медикаменты, их подбирают индивидуально. Популярные фитогормональные препараты (не путать с гомеопатическими!):

Для усиления эффекта полезно пить витамины.

Физиотерапия

Физиопроцедуры дают хороший эффект и имеют минимум противопоказаний, зависящих от имеющихся патологий. Так, если есть опухоль в репродуктивном органе, нельзя массировать и прогревать больной участок. Чаще всего прописывают одну из процедур:

Есть мнение, что положительное воздействие может оказать ароматерапия. Вторая причина — лечение ароматами не признано официальной медициной в качестве терапевтического метода.

Но опытный врач не назначит такое лечение хотя бы потому, что найти настоящих специалистов в этой области крайне сложно.

За подобным лечением некоторые женщины обращаются к народным целителям, но от подобных сеансов может быть больше вреда, чем пользы.

Кроме того, недопустимо заменять сеансами ароматерапии обращение в поликлинику. Чем позже будет проведена диагностика, тем меньше шансов на успех лечения.

Питание

Необходимость изменений в питании обусловлена замедлением метаболизма. Если продолжать питаться как до климакса, плохое самочувствие не заставит себя ждать. Кушать нужно 6 раз в день небольшими порциями, перед сном — стакан кефира. Количество соли в рационе следует ограничить, жареную и жирную пищу исключить.

Количество потребляемой жидкости должно быть не менее 1,5-2 л в сутки, в зависимости от веса. Рекомендованные продукты — зелень, овощи, фрукты, нежирное варёное мясо, постная рыба.

Народные средства

Лекарственные травы можно применять, но некоторые из них противопоказаны при гормональных нарушениях. Стоит посоветоваться с гинекологом и попросить его порекомендовать подходящие растительные средства. При слабости и усталости во время климакса действенны настои и отвары из таких трав:

В качестве успокоительного средства полезно пить отвар из зверобоя. Это растение помогает при депрессивном настрое и перепадах настроения.

Образ жизни и профилактика

Вредные привычки, недостаток движения, употребление фаст-фуда — всё это провоцирует слабость при климаксе, ведёт к ухудшению самочувствия, появлению болей.

Иногда стоит пересмотреть образ жизни и отношение к внешним обстоятельствам, чтобы почувствовать себя значительно лучше. Например, во время климакса состояние во многом зависит от качества кровообращения.

Вредные привычки негативно влияют на кровоток, поэтому стоит отказаться от курения и алкоголя.

Если есть повышенный вес, нужно либо лечиться, либо повысить уровень физических нагрузок, не доходя до фанатизма. Также важно постараться оградить себя от переживаний, стрессов, нервных и умственных перегрузок. Выполнение несложных правил поможет сохранить здоровье в период климакса и после него.

Источник: https://stopklimax.ru/boli-i-nedugi/slabost-i-ustalost

Слабость при менопаузе: усталость и сонливость при климаксе

Климактерические изменения у женщин довольно индивидуальны. Не все женщины, например, страдают приливами, а у некоторых представительниц прекрасного пола не снижается сексуальное желание. Однако, если такие ситуации единичны, а вот одним из самых общих проявлений климакса можно считать слабость при менопаузе. Ею в той или иной мере страдают все женщины, перешагнувшие 50-летний рубеж.

Проявления слабости

Основная причина появления слабости во время менопаузы – изменение гормонального фона. При наступлении климакса женщины страдают от дефицита пролактина, эстрогена и прогестерона, уровень которых понижается.

Если ранее гормоны активно участвовали в регуляции многих жизненно важных процессов, то теперь женский организм вынужден переносить гораздо большую нагрузку самостоятельно.

Симптомы климакса появляются не сразу, а постепенно. Ранние климактерические расстройства большинство женщин могут и не замечать, списывая это на обычную усталость. Более внимательные представительницы прекрасного пола могут заметить несвоевременные кровотечение и неустойчивость психики, но они, конечно, отгоняют от себя мысли о скором наступлении климакса.

Справедливости ради заметим, что усталость и упадок сил подкрадываются уже в раннем для климакса возрасте. Женщины могут замечать эти симптомы за 5-7 лет до того, как у них прекратятся менструации, и климакс вступит в свои права.

Ранние проявления климакса в виде слабости обостряются чаще всего в весенний период, когда организм за зиму употребил все свои запасы витаминов.

В это время женщины жалуются не столько на авитаминоз, сколько на нежелание работать, чувство скуки по дому, нежелание собираться в шумных компаниях. Все эти проявления климакса усугубляются фактическим ухудшением здоровья – головными болями, приливами, повышенной потливостью.

Естественно, радоваться в такой ситуации приходится мало. Тяжелее всего женщинам по ночам, когда все приступы усугубляются, а еще полный сил мужчина просит об интимной близости.

Слабость у женщин не прекращается и со временем фактического наступления климакса. Казалось бы, ранее болезненные менструации были выматывающим периодом, сопровождающимися болью, нервозностью, появление прыщей на лице. Но слабость при климаксе не входит в сравнение даже с месячными.

Их отсутствие нисколько не облегчает женщине жизнь, ведь вместо боли внизу живота появляется психологическое осознание того, что ее жизнь, как женщины, как матери, приходит к своему логическому завершению, и наступает качественно новый период, в котором она вынуждена играть новую для себя роль.

Приступы слабости при климаксе могут значительно осложниться депрессивными состояниями. Эти два симптома идут рука об руку, дополняя друг друга.

Особенно тяжело переживают климакс женщины, у которых не получилось зачать и родить ребенка, или чьи дети безвременно ушли из жизни. В данном случае необходима обязательная поддержка не только со стороны близких, но и со стороны грамотного психолога.

Сопутствующие симптомы

Проявления слабости при климаксе осложняются следующими соматическими недугами:

Слабость у женщин сопровождается и сонливостью. Об этом признаке необходимо сказать отдельно, поскольку он значительно влияет на общее состояние здоровья такой пациентки.

Окружающим может казаться, что женщина стала слишком изнеженной к себе, поэтому постоянно жалуется на недостаток сна, даже если прекрасно спала всю ночь. Это не совсем верно. Даже при здоровом сне, а уж при бессоннице и того больше, женщина ощущает потребность в восстановлении сил.

Перестройка организма на новый лад, когда гормональная система уже перестает регулировать работу основных систем и органов, ведет к тому, что женский организм учится работать без гормонов. На пределе возможностей перестраивается эндокринная система, работа сердечно-сосудистой системы.

Если ранее они активизировались выбросом гормонов, то теперь все силы организм изыскивает самостоятельно. За счет этого женщины часто жалуются на сонливость и вялость, а некоторые настолько сильно страдают этими признаками климакса, что могут заснуть в транспорте, на работе.

Здесь также стоит отметить, что подобные явления не являются полноценным сном.

Приступы сонливости могут привести к провалу в сонное состояние, при котором женщина контролирует окружающую среду, ощущает все происходящее вокруг. Она резко пробуждается при малейшем изменении извне – скрипе двери, незнакомом голосе и т.д. Пребывание в таком состоянии не приводит к полноценному отдыху, поэтому даже вечером женщина желает вполне нормально поспать.

Слабость у женщин в менопаузе может спровоцировать серьезные конфликты в семье. Если женщина становится более уязвимой, издерганной, меньше следит за собой и замыкается на своих проблемах, считая, что ее не понимают и не поддерживают, это может привести даже к распаду семьи.

Именно в такие времена усложняются отношения с детьми и с половым партнером. Чтобы избежать подобных осложнений, современная женщина должна заранее знать о признаках раннего климакса и стараться избежать слабости, как первого звоночка менопаузы.

Что делать при первых признаках слабости? В данном случае, единственно правильным решением станет обращение к врачу и начало лечения климакса.

Диагностика ранних причин климакса

Заметив у себя сильную слабость, женщина должна обратиться к врачу. Появление слабости – симптом множества заболеваний, поэтому необходимо приготовиться сделать ряд разнообразных анализов, которые помогут оценить работу всех систем и органов.

Если явных причин для появления слабости нет, за работу примется врач-гинеколог, который назначит специфические анализы на гормоны. По первым цифрам уже можно будет сделать предварительный диагноз – является ли слабость ранним проявлением климакса?

Помимо анализа крови на гормоны, врач, который ведет пациентку, назначит ряд других обследований. К таким диагностическим процедурам стоит отнести:

  1. кольпоскопию;
  2. анализ крови на содержание холестерина;
  3. ультразвуковое исследование органов малого таза;
  4. исследование щитовидной железы;
  5. маммография.

Если оценить результаты всех анализов, то можно с точностью установить, начался ли у женщины климакс, или слабость действительно является симптомом переутомления на работе.

При настойчивом упоминании врача о климактерических изменениях женщина должна обязательно начать лечение, чтобы устранить слабость, и сохранить былую социальную активность, не утратить своей роли как сексуальной партнерши, жены, матери и коллеги.

В противном случае она может столкнуться с проблемами, описанными выше.

Лечение упадка сил

Избавление от признаков климакса на сегодняшний день возможно. Если ранее о климаксе ходили страшилки, и жизнь заканчивалась после 50-ти, то теперь медицина дает возможность женщинам практически не ощутить климактерических изменений, поборов, в том числе, и слабость.

Для лечения слабости врачи посоветуют заместительную гормональную терапию – женщина будет получать те гормоны, которых ей не хватает.

Единственным противопоказанием к назначению такого лечения может стать эстрогензависимая опухоль, злокачественные новообразования женских половых органов, болезни сосудов и органов выделительной системы.

Но не стоит отчаиваться: как показывает практика, большинство женщин получают гормональную терапию, и прекрасно справляются с ее помощью со слабостью и усталостью.

Эффект от терапии может быть уже к концу второй — третьей недели, когда уровень гормонов немного стабилизируется.

При назначении заместительной терапии врач учитывает все особенности здоровья женщины, но при необходимости через несколько лет он может заменить гормональный препарат.

Но делается это строго по показаниям, самостоятельно менять медикаментозные средства нельзя. Также женщине нужно раз в полгода посещать врача и сдавать кровь на гормоны.

Помимо гормонального лечения врач назначит витаминотерапию, фитопрепараты, гомеопатические средства. Очень популярны в отношении стабилизации гормонального фона фитоэстрогены, которые значительно улучшают переносимость климакса.

Интересное и познавательное видео по этой теме:

Источник: https://VKlimakse.ru/slabost-pri-menopauze.html

No related posts.