Что делать при климаксе у женщин

Самостоятельная терапия климакса

С преодолением 40-летнего возраста у женщин происходит угнетение функций яичников и других желез, отвечающих за баланс гормонов в организме.

Несмотря на то, что это явление не признано заболеванием, его нужно лечить, так как отсутствие терапии может спровоцировать возникновение серьезных заболеваний.

Климакс – такое название получил период в жизни женщин, во время которого они испытывают множество неприятных симптомов, вызванных изменениями функционирования внутренних органов и систем.

Во время климакса у женщины появляются различного рода отклонения в работе организма, среди которых беспричинное потоотделение и жар

Что такое климакс и почему он наступает

Менопауза или климакс – естественный физиологический процесс, который происходит у женщин в разное время.

На течение климакса могут влиять многие факторы, включая изначальный гормональный фон, количество родов, качество половой жизни и наличие сопутствующих заболеваний.

Основной причиной наступления менопаузы в любом случае остается естественное понижение репродуктивных способностей женского организма, а признаки наступления климакса состоят в следующих симптомах:

• постепенное или резкое прекращение менструаций;
• повышение потоотделения, не связанное с ситуациями перегрева;
• жар и покраснение кожи лица, шеи и груди;
• головные боли и головокружение;
• нервозность, плаксивость, агрессия или забывчивость;
• сухость во влагалище;
• подтекание мочи.

Помимо этого, течение менопаузы может осложниться формирование климактерического синдрома – состояния, при котором в организме женщин происходят значительные обменно-эндокринные, психоэмоциональные и нейровегетативные изменения.

Но самое опасное в менопаузе – если отсутствует поддерживающее лечение, у женщин может развиться атеросклероз, остеопороз, атрофические изменения мышц и костей, гипертония и другие патологии. Они, в отличие от начальных проявлений климакса, влияют на качество жизни крайне негативно.

Их лечение требует намного больших сил и средств.

Климакс может осложниться появление у женщины атеросклероза и других заболеваний, если не начать вовремя лечение

Симптомы климакса у женщин не появляются сразу в один момент, а возникают постепенно в различных сочетаниях и с различной интенсивностью. Именно они понижают качество жизни, и потому возникает желание избавиться от них. К сожалению, полностью избежать неприятных проявлений менопаузы нельзя, однако это состояние можно лечить при помощи лекарств и народных средств в домашних условиях.

Лекарства при климаксе

Лечение женского климакса дома можно проводить с применением безрецептурных лекарств и БАДов, которые можно приобрести в аптеках без рецепта врача или по рецепту, выписанному гинекологом. К препаратам, которые могут улучшить состояние женщин в менопаузе, относятся:

• седативные безрецептурные средства – пустырник или валериана в таблетках;
• витаминные комплексы с минералами и микроэлементами для женского здоровья;
• гипотензивные и/или сосудорасширяющие препараты;
• рецептурные препараты с седативным эффектом;
• гормональные средства (строго по рецепту!).

Для снятия первичной симптоматики климакса можно принимать таблетированный экстракт валерианы

Прием лекарств от климакса необходимо осуществлять только по схеме, составленной гинекологом или эндокринологом. В случае если женщина планирует дополнить лечение народными средствами, необходимо уведомить об этом специалиста, чтобы он скорректировал дозировку лекарств или изменил длительность курса.

Как лечить климакс без лекарств – что полезно при менопаузе

Лечение климакса в большинстве случаев предполагает отказ от вредных привычек и введение в рацион женщины продуктов, которые помогут уменьшить симптоматику.

цель терапии – устранение симптоматики и стимуляция функций яичников и надпочечников.

Преимущество при этом отдается гормональным препаратам, так как они помогают избавиться от дефицита гормонов, и, следовательно, устранить симптомы, вызванные им.

Однако применение лекарственных средств с гормонами показано далеко не всем, а в некоторых случаях женщины отвергают лечение из-за боязни осложнений и побочных эффектов. В этом случае можно проводить терапию, основанную на использовании негормональных средств или народных методов.

При правильном питании можно избежать некоторых проявлений климакса

При климаксе особое внимание следует уделить следующим аспектам жизни:

1. Уход за кожей и гигиена. Железы, расположенные на коже, в период менопаузы начинают работать в особом режиме. При этом женщину может волновать неприятный запах от тела и сухость кожи. Чтобы избежать этого явления, а также поддержать кожный покров в здоровом состоянии, можно принимать ванны с отварами трав или пользоваться натуральной косметикой с увлажняющим и питающим эффектом.
2. Физическая активность. Ежедневные посильные нагрузки на мышцы – необходимое условие для улучшения обменных процессов и активации функций внутренних органов и желез. Особенно полезны для женщин с приходом климакса занятия йогой.
3. Питание. Грамотно составленный рацион обеспечит питательными веществами мышцы, кости и ткани внутренних органов. Минералы и витамины, содержащиеся в продуктах, помогут нормализовать обменные процессы и простимулируют синтез гормонов. Кроме того, питание поможет избавиться от риска остеопороза и других заболеваний.
4. Эмоциональная сфера. Стрессы губительны для женщин в менопаузе, ведь их психоэмоциональное состояние и так нельзя назвать устойчивым. Предпринять лечение и профилактику депрессий можно посредством расслабляющих ванн с травами, йоги, дыхательных практик.

При наступлении менопаузы следует максимально избегать стрессовых ситуаций, т.к. они лишь усугубят симптоматику климакса

Питание при климаксе

Наиболее полезны в этом плане продукты, богатые фитоэстрогенами – аналогами женских половых гормонов. Они помогают избавиться от стремительно возникающих симптомов нехватки определенных биологически активных веществ в организме и при этом не вызывают никаких побочных эффектов. К ним относятся:

• свежие ягоды и плоды – вишня, яблоки, гранаты, финики;
• бобовые – соя, фасоль, чечевица и бобы;
• масличные культуры – подсолнечник, рыжик;
• овощные культуры – капуста, морковь, чеснок;
• ягоды – боярышник, костяника, морошка, рябина;
• зелень и травы – анис, шалфей, бузина, солодка, валериана и календула;
• лекарственные растения (ядовитые) – беладонна, спорынья, тигровая лилия.

Обогатив свой рацион овощами и фруктами, можно значительно замедлить внешние изменения и улучшить общее состояние

Лечить симптомы менопаузы у женщин этими средствами можно в домашних условиях, однако, если принято решение использовать лечебные травы и их сборы, рекомендуется все же проконсультироваться с врачом.

Не менее важно для женщин соблюдение диеты, в которой преобладают натуральные свежие продукты, богатые витаминами и минеральными компонентами (особенно кальцием), полиненасыщенными жирными кислотами, магнием. Для облегчения климакса важно обогатить рацион следующими продуктами питания:

• молочные продукты, включая творог, йогурт и сыры;
• морские водоросли;
• орешки;
• крупы и отруби;
• пряности (не острые);
• сушеные фрукты и ягоды;
• масло льняное, рыжиковое или подсолнечное (нерафинированные).

При приготовлении еды следует отдавать предпочтение готовке на пару

Чтобы лечение климакса питанием шло без сбоев, рекомендуется готовить продукты без добавления животных жиров и рафинированных масел – на пару, запеканием, или отвариванием.

Рецепты народной медицины при климаксе

Травяные отвары, настои и настойки – неплохие средства для женщин, которые по каким-то причинам не могут использовать лекарственные препараты, или, напротив, хотят усилить их действие с помощью народных средств. Многие растения, даже если они не имеют в составе фитоэстрогенов, могут нормализовать физиологические процессы в организме и облегчить климакс.

Рецепты от приливов и эмоциональной неустойчивости

Приливы – наиболее распространенный симптом менопаузы. Устранить их можно с помощью следующих средств:

• Отвар из плодов боярышника (1 чайная ложка на стакан кипятка), принимать который рекомендуется ежедневно в течение месяца по 80 мл дважды в день.
• Отвар из корня валерианы (столовая ложка сырья на стакан кипятка) с добавлением двух столовых ложек лимонного сока, принимать который нужно не менее месяца по 100 мл дважды в день.

Используя отвар, приготовленный из плодов боярышника, можно избавиться от приливов на фоне менопаузы

• Порошок из коры белой ивы, который можно добавлять в любой напиток, включая чаи и соки, не более чайной ложки на прием. Пить их нужно не реже пяти раз в день.
• Чай из цветков календулы и фиалки, мелиссы, шалфея и корня солодки. Заваривать чай по классическому рецепту – столовая ложка сбора на чашку кипятка. Пить напиток рекомендуется до еды утром и вечером.

Кроме приливов, указанные средства помогают устранить колебания настроения, бессонницу и нервозность.

Рецепты от повышенного давления

Повышение артериального давления – частое явление климактерического синдрома. Его лечение можно осуществлять, используя следующие рецепты:

• Свежевыжатый сок из листьев шалфея пить по две столовые ложки на прием трижды в сутки. Длительность лечения – до 10 дней.

Из шишек хмеля можно приготовить чай, который поможет стабилизировать изменяющееся при климаксе давление

• Напиток из равных частей сока моркови и свеклы – по 100 мл на прием перед каждой трапезой. Пить средство нужно от 7 до 14 дней.
• Чай с шишками хмеля, готовить который очень просто. Для этого к обычному черному или зеленому чаю добавляют 4-5 шишек хмеля (из расчета на чайник). Пьют, как обычный чай, не менее 4 раз в день по 150-200 мл на прием.
• Смесь из равного по объему количества лукового сока и меда принимать трижды в день после еды. Лечение этим средством должно длиться месяц.

Рецепты от сухости влагалища

Устранить сухость во влагалище можно путем приема народных средств внутрь или их наружным применением. Восстановить выработку смазки помогут:

• Настой из боровой матки и душицы (2 столовые ложки на два стакана кипятка), принимаемый внутрь в течение дня равными порциями (разделить на три приема). Лечение должно продолжаться в течение трех недель.

Если у женщин появилась сухость во влагалище, справиться с этим поможет боровая матка с душицей

• Смесь меда, оливкового масла и концентрированного отвара красного клевера в пропорции 10/10/1. Использовать ежедневно вечером, вводя смесь во влагалище на тампоне.
• Смесь тыквенного и кукурузного масла с белой глиной в состоянии кашицы вводить во влагалище на тампоне перед сном в течение месяца.

Неплохой эффект оказывает и посещение бани или сауны с ароматным хвойным паром. Помимо прочего, баня помогает вывести из организма шлаки, наладить работу внутренних органов, особенно сердечно-сосудистой системы, и нормализовать сон. При этом важно помнить, что нельзя посещать баню при повышенном артериальном давлении или кровотечениях.

https://www.youtube.com/watch?v=kYuXvH6M338

В случае если при применении любого народного средства возникают неприятные симптомы, рекомендуется обратиться к врачу.

О способах справиться с симптомами климакса будет рассказано в видео:

Источник: https://urogenital.ru/klimaks/simptomy-i-lechenie-3/samostoyatelnaya-terapiya-klimaksa.html

Что делать при климаксе у женщин — возраст наступления

В жизни каждой женщины со временем происходит ряд изменений, от которых невозможно спрятаться. Это первая седая волосинка, морщины на лице, менопауза и период климакса. Эти слова вызывают у женского пола излишние страхи и неуверенность в себе.

Вокруг всех вещей, которые вызывают чувство страха у человека, витает огромное количество небылиц и догадок, которые заставляют бояться еще больше. Давайте разберемся, что такое женский климакс и так ли он страшен, как о нем говорят?

Климакс — что это такое

Климактерический период — это естественный процесс в жизни каждой женщины. Процесс перехода, как еще называют климакс в народе, в основном зависит от генетики, образа жизни, курения и наличия различных заболеваний.

Женский климакс — это период угасания функций половой системы в связи с возрастными изменениями, который предшествует менопаузе. Многие часто ошибочно путают эти два термина между собой. Менопауза — это последняя менструация в то время, как климаксом принято называть целый период, через который проходит женщина перед наступлением этой самой менопаузы.

Это может быть целый комплекс болезненных проявлений, женщину бросает в жар, наблюдается частая смена настроения, нарушается менструальный цикл. Климакс, в свою очередь, делится на два вида: ранний (до 40 лет) и поздний, который наступает возрасте после 55 лет.

Помимо этого, существует три периода менопаузы:

1. Предклиматический период или пременопауза. Этот термин представляет собой период отсутствия менструации на протяжении года и обычно носит кратковременный характер.
2. Менопауза — это полное прекращение менструального цикла с угасанием функций половых органов. В начале менопаузы постепенно снижается уровень женских половых гормонов (эстрогенов и гестагенов), а также в незначительной части мужского тестостерона. В этот период еще есть небольшой шанс забеременеть, так как яичники содержат небольшое количество ранее неизрасходованных фолликулов.
3. Постменопауза. Период, начинающийся через год после прекращения менструации.

В каком возрасте наступает

Средний возраст наступления менопаузы составляет примерно 49-51 год. Период климактерического синдрома обычно происходит между 45 и 60 годами.

В исключительных случаях, наступление менопаузы и угасание функций яичников может наступить преждевременно — ранее 40 лет. В данном случае желательно обратиться к врачу, так как женщины с так называемой преждевременной недостаточностью яичников или ранней менопаузой предрасположены к разного рода заболеваниям и высокому риску развития проблем со здоровьем.

В любом случае, организм каждой женщины индивидуален и начинается менопауза у всех по-разному.

Симптомы климакса у женщин

Изначально климактерический синдром сопровождается умеренными изменениями в продолжительности менструального цикла (могут быть короче или длиннее), изменяется интенсивность кровотечений.

Со временем к первоначальным симптомам добавляются, так называемые, вегетативные признаки: приливы к лицу и голове, сердцебиение, нервозность, перепады настроения, депрессивное состояние, раздражительность и нарушения сна.

Вторая стадия климакса характерна изменениями, связанными с уровнем гормона, в частности, эстрогена. Среди основных симптомов, наиболее часто встречающихся, можно выделить основные:

• нарушение менструального цикла;
• тахикардия;
• отсутствие интереса к сексу;
• проблемы со сном;
• нервозность, страх, тревога;
• увеличение веса;
• повышенная потливость;
• невозможность сосредоточиться;
• жжение в области влагалища, сухость;
• горячие приливы к голове;
• боль во время секса.

Приливы объясняются неправильной регуляцией кровотока через сосуды. Этим симптомом страдают 70% женщин в период климакса. Для большинства из них эта проблема исчезает в течение первых трех-пяти лет, но небольшой процент живет с этим до самой старости. Нередко к приливам присоединяется головная боль и учащенное сердцебиение.

Остеопороз (истончение костей) также является нередким признаком, проявляющимся в следствии с гормональными изменениями. Эта болезнь неприятна тем, что она никак не дает о себе знать, пока дело не дойдет до перелома. Все симптомы индивидуальны и зависят от типа сложности климакса, лечения и образа жизни..

О первых признаках и симптомах климакса у женщин Вы можете также узнать из следующего видео:

Что делать при раннем климаксе

Преждевременный климакс возникает в следствии угасания функций яичников даже в возрасте до 40 лет. Эта проблема затрагивает около 37 миллионов женщин во всем мире. Симптомы приближающегося климакса у женщины в раннем возрасте ничем не отличаются от тех, с которыми встречаются женщины за 50.

В случае, если вы наблюдаете у себя все признаки климакса, рекомендуется не откладывать визит к гинекологу. С помощью ультразвука и гормональных исследований он сможет достоверно определить, в каком состоянии яичники и назначит эффективное лечение гормональной недостаточности.

Врачи заявляют, что причину раннего климакса установить не просто, однако, есть определенные факторы, которые увеличивают риск развития преждевременной менопаузы. Это может зависеть от генетики, окружающей среды, образа жизни. Так, курение или, например, экстремальные виды спорта могут спровоцировать ранний климакс.

Чаще всего наступление такого периода связано с некоторыми заболеваниями, такими как сахарный диабет, ревматоидный артрит или волчанка. Яичники также могут дать сбой после химиотерапии или лучевого излучения. Нередко риску подвержены женщины с нарушением функции щитовидной железы или перенесшие операции по-женски.

Самый большой страх для женщин в период раннего климакса является невозможность иметь ребенка. Вероятность спонтанной беременности хоть и низка, но она есть. Врачи рекомендуют избавляться от неприятных мыслей и настроиться на позитив.

Кардинально измените свой образ жизни, бросьте пить и курить, побольше гуляйте пешком. Это увеличивает все шансы забеременеть и в последствии родить здорового малыша.

Причины и осложнения при позднем наступлении

Осложнения при климаксе можно разделить на две группы: острые и хронические. Острый климакс сопровождают такие симптомы:

• приливы жара, потливость (днем и ночью), учащенное сердцебиение;
• психологические проблемы: бессонница, плаксивость, раздражительность, беспокойство, потеря либидо, неуверенность в себе, депрессия.

Для хронического климакса характерны следующие признаки:

• сухость влагалища и проблема с мочевыводящими путями;
• остеопороз;
• атеросклероз;
• развитие дегенеративных заболеваний (болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона дегенерация клетчатки).

Исследования показывают, что женщины в возрасте 45-65 лет наиболее обеспокоены появлением рака молочной железы, гиперемией и другими заболеваниями. Ожирения опасаются 36,7% женщин, находящихся на этапе перехода. Более 17% боятся высокого кровяного давления, а 13% опасаются диабета.

Чаще всего, причиной позднего климакса является наследственность. Все женщины во все времена проходили этот этап жизни. Но в некоторых случаях наступление климакса может быть связанным с другими факторами. Это может быть серьезное заболевание, болезни матки или яичников, химиотерапия, излучение.

Возможно, Вас заинтересует статья о симптомах и лечении мастопатии народными средствами.

Также есть полезная статья о лечении эндометриоза в домашних условиях.

Здесь Вы узнаете о лечении гидросальпинкса у женщин народными средствами.

Что принимать при климаксе

Врачи считают, что климакс — это не болезнь, а естественное проявление старения организма. Тем не менее, если женщина испытывает трудности, связанные с климактерическим синдромом, то речь о климаксе пойдет уже как о заболевании.

Такие проблемы могут существенно снизить качество жизни человека. Иногда женщина может преодолеть все неприятности в одиночку, а иногда необходима помощь специалистов.

Если женщина хочет справиться с наступившим синдромом самостоятельно, необходимо увеличить физическую активность (быстрая ходьба или пешие прогулки не менее 30 минут). Это помогает устранить две трети основных проблем:

• помогает поддерживать костную массу;
• помогает поддерживать вес тела.

Помогут также пищевые добавки, лекарственные препараты без рецепта, которые рекомендовано принимать исключительно после консультации с гинекологом. Здоровое питание и адекватное потребление калорий являются основой здорового образа жизни.

Значительное облегчение принесут йога или медитация. Специалисты также могут назначить гормональную терапию, но к ней прибегает следует с осторожностью.

Народные средства в помощь женщине

Помочь уменьшить неприятные симптомы как всегда помогут проверенные народные средства:

1. Приготовьте смесь из 25 г зверобоя, тысячелистника и мелиссы. Смешайте траву со 150 мл кипятка и дайте настояться в течение 10 минут. Принимать по 2 раза в день в течение месяца.
2. Настойка из шалфея. Залейте 25 г листьев шалфея кипятком (250 мл). Перед этим помните листья до мягкости. В закрытой посудине настаивайте полученную смесь в течение 10 дней, затем процедите. Принимать по 30 капель разбавленных в воде 3 раза в день.
3. Валериана используется уже на протяжении многих столетий для успокоения нервов, устранения головных болей, бессонницы, снятия нервного напряжения и раздражительности. Употребляйте этот продукт в форме экстракта, он более эффективен.
4. Смешайте 20 г крапивы, 20 г хмеля, 20 г листьев березы, 10 г лопуха, 10 г шалфея, 10 г хвоща и 10 г календулы. Одну чайную ложку полученной смеси залейте 200 мл кипятка, настаивайте 10 минут, затем принимайте по 2 раза в день.
5. Маточное молочко также полезно для восстановления гормонального фона. Его применяют не только при ПМС и болезненной менструации, но также в климактерический период.
6. 2 ложки душицы залейте стаканом кипятка, настаивайте отвар 3 часа. Полученную смесь принимают три раза в день перед едой;
7. Самым дешевым средством для избавления от неприятных симптомов климакса является укроп. Его семена используют для приготовления настоя.
8. Чай из листьев и плодов ежевики отлично помогает справляться с неврозом во время климакса.
9. Липа, содержащая фитогормоны, обладает омолаживающий действием. В любое время, независимо от возраста, чай из липы необходим и невероятно полезен.
10. 150 г сока алоэ смешайте с 300 г горячего меда. Настоять 24 часа, периодически взбалтывая емкость со смесью. Принимать во время климакса по 5-10 г за час до еды.

Диета

Ни для кого не секрет, что именно рацион питания играет основную роль для каждого человека. Выбирайте лишь качественные и свежие продукты для своего меню. Ешьте регулярно, но в меньших дозах.

Уменьшите потребление сахара и соли. Используйте качественные масла. Вместо кофе попробуйте травяной чай или свежевыжатый сок.

Постарайтесь включить в свой рацион больше бобовых, которые являются источником фитоэстрогенов. Азиатские женщины понятия не имеют, что такое ночные приливы и потение благодаря большому количеству соевых продуктов в рационе. Не забывайте о простой воде.

Предлагаем Вашему вниманию видео с рецептами народных средств, облегчающих течение климакса:

Источник: https://BezMedikov.ru/narrecept/reproduktivnaya/klimaksy-zhenshchin-chto-takoe-simptomy.html

Как избавится от климакса: отсрочка наступления менопаузы + лекарственные препараты от этого состояния

Климакс – это естественный процесс, который рано или поздно протекает в организме каждой женщины.

Бояться его конечно не стоит, но помнить о том, что в это время женщине нужна эмоциональная, психологическая и физиологическая поддержка необходимо.

Иногда климакс может и вовсе не сопровождаться негативными ощущениями, но в большинстве случаев он проявляется ярко и сложно переносится женщинами.

Как помочь женщине в менопаузе, какие препараты будут не лишними в этом случае и другие вопросы – вот тема сегодняшнего разговора.

Климакс и его фазы

Климакс – это еще не старость, основное изменение, которое происходит в это время в организме женщины – это постепенное снижение и выключение работы яичников. В возрасте от 45 до 55 лет половая система начинает сдавать свои позиции. Мозг перестает подавать сигналы к половым органам, которые несут ответственность за менструальный цикл.

Половые гормоны синтезируются в меньших количествах, а потом их продуцирование и вовсе сходит на нет. Нехватка половых гормонов касается всех без исключения органов женского организма, поскольку эстрогены принимают участие в работе всего организма. Именно поэтому симптомы климакса так разнообразны.

Климактерический период принято разделять на фазы:

1. Пременопауза – это период в жизни женщины начинается в тот момент, когда ритм ежемесячных кровотечений меняется. В это время в организме наблюдается дефицит эстрогенов и повышение уровня ФСГ. Пременопауза заканчивается, когда у женщины начинается последняя менструация.
2. Менопауза – это и есть последняя менструация, которая самостоятельно началась и закончилась.
3. Перименопауза – период времени с начала пременопаузы и год после последней самостоятельной менструации (менопаузы).
4. Постменопауза – это отрезок времени до 65-70 лет с момента менопаузы.

Типы менопаузы могут быть следующими:

• 45-55 лет – своевременная;
• 36-40 лет – преждевременная;
• 40-45 лет – ранняя;
• после 55 лет – поздняя.

Кроме того, менопауза может физиологической или искусственной. Если менопауза наступает без вмешательства извне, ее называют натуральной или физиологической. Когда она наступит — зависит от большого количества причин.

Ускоряют ее начало:

• стрессы;
• курение;
• злоупотребление алкоголем;
• нарушение обменных процессов в организме;
• малоподвижный образ жизни;
• лишний вес;
• недостаток витаминов;
• различные заболевания в хронической форме и прочее.

Однако основным фактором, который влияет на возраст, женщины в период менопаузы – это генетика. Ученые ищут ответ почему у сестер менопауза наступает приблизительно в одно и то же время, однако, предсказывать возраст наступления климакса пока невозможно.

Индуцированная или искусственная менопауза может наступить в любом возрасте. Она связана с хирургическим удалением органов репродукции женщины, лечением химией или радиационным излучением.

Когда наступает

Когда же следует ожидать начала проявлений климакса? В настоящее время все чаще отмечается снижение возрастного порога климакса. Если раньше женщины в основном сталкивались с этим явлением ближе к 50 годам, то сейчас уже около 45 лет у многих женщин можно наблюдать типичную клиническую картину климактерического периода.

После тридцатилетнего рубежа женские половые гормоны постепенно прекращают синтезироваться.

Если женщина не живет половой жизнью, начало климакса может произойти раньше, дело в том, что во время интимной близости у женщины вырабатываются гормоны, этот сигнал поступает в мозг, который понимает, что эстроген еще нужен, так как репродуктивная система востребована. Наш организм устроен так, что отвергает и атрофирует все, что ему не нужно, поэтому активная половая жизнь – то верный способ отсрочить климакс.

Как отсрочить и приостановить наступление без лекарств?

Задержать наступление климакса можно при условии устранения причин, которые вызывают угасание функции репродукции. Вредные привычки, заболевания эндокринной и гинекологической системы, бесконтрольный прием гормональных средств – все это может спровоцировать ускоренное наступление климакса.

Чтобы оттянуть срок наступления климакса, и при этом не прибегать к медикаментозным средствам, рекомендуется следующее:

1. Вовремя лечить острые заболевания и проводить профилактику хронических недугов. В большей степени это касается органов мочеполовой системы.
2. Есть достоверные сведения о том, что женщины, у которых были только одни роды, а также которые не кормили грудью детей, климакс наступает раньше. Это обусловлено тем, что пока женщина носит ребенка под сердцем и кормит его грудью, овуляции нет, что позволяет яичникам дольше функционировать.
3. Старайтесь избегать переутомлений и стрессовых ситуаций. Когда организм испытывает сильные эмоциональные перегрузки, начинает синтезироваться кортизол, который в значительной степени нарушает баланс эстрогенов. Если избегать стрессов не получается, рекомендуется пить успокоительные травы, заниматься йогой, а в тяжелых случаях принимать седативные препараты.
4. Важно полноценно отдыхать. Ночью женщина должна спать не менее 7-8 часов, так как сбои в биологическом ритме откладывают свой отпечаток на метаболизм и гормональные процессы.
5. Регулярные посильные физические нагрузки нормализуют обменные процессы, сжигают лишние жиры, укрепляют иммунитет и отодвигают начало климакса.
6. Рацион женщины после 40 лет должен быть максимально сбалансирован. В нем обязательно должны присутствовать продукты, которые нормализуют работу желудка и кишечника.
7. Интимная близость после 40 должна быть в обязательном порядке. Чем чаще женщина занимается сексом, тем больше в ее организме выделяется гормонов, которые не дают начаться климактерическим изменениям.

Медикаментозная отсрочка или как пережить этот период

Если все выше перечисленные советы не помогают отсрочить угасание функциональности яичников, нужно посоветоваться с гинекологом.

Самостоятельно принимать медикаментозные средства категорически не рекомендуется, поскольку назначать их можно только в зависимости от результатов анализов.

Для того чтобы грамотно подобрать гормональную терапию, врач должен провести инструментальный осмотр и назначить исследование крови на гормоны. Чтобы отсрочить наступление климакса, а также для облегчения симптоматики, которая его сопровождает, необходимы препараты на основе эстрогена или комбинированные медикаментозные средства.

Чаще всего назначаются:

1. Эстрофем. В основе этого препарата лежит эстрадиол, лекарственное средство повышает уровень эстрогена и препятствует развитию остеопороза.
2. Драже Прогинова тоже восполняют нехватку эстрогена, а еще устраняют неприятные симптомы, которые сопутствуют климаксу.
3. Трансдермальная терапия – пластырь Климара. Он фиксируется на коже и высвобождает эстрадиол. Плюс этого средства в том, что активное вещество попадает непосредственно в кровяное русло, и не оказывает негативного воздействия на органы ЖКТ.
4. Эстрожель – это гель, активным веществом которого также является эстрадиол.

В некоторых случаях женщине назначается эстроген-гестагеновая заместительная терапия. В большинстве случаев это контрацептивы – Жанин, Дюфастон и многие другие.

Как помочь себе при наступлении

Чтобы климакс протекал мягко и не вызывал неприятной симптоматики, могут назначаться препараты синтетических гормонов или растительного происхождения.

Гормональные препараты назначаются в следующих случаях:

• патологическое течение климакса;
• ранний климакс;
• внезапные и регулярные приливы;
• снижение либидо;
• очень яркие проявления климакса.

В остальных случаях можно обойтись препаратами растительного происхождения:

• Эстровэл;
• Ременс;
• Климаксан;
• Овариамин.

Также рекомендуется принимать витаминные комплексы, минеральные соединения, кальций. Последний элемент крайне необходим в период климакса, поскольку он активно вымывается в этот период и костной ткани.

Также читайте, какие бывают кровотечения при климаксе и как лечить маточное кровотечение.

Можно ли избавиться?

Избавиться от климакса конечно не получится, а вот уменьшить симптоматику в этот период вполне возможно. При незначительных проявлениях можно использовать народные средства или препараты на основе растительного сырья.

Если же симптоматика выражена очень ярко, необходимо обратиться к гинекологу, сдать нужные анализы и начинать бороться с неприятными симптомами при помощи гормональных средств.

Как облегчить состояние и симптомы, если климакс замучил

Помимо приема медикаментозных средств, нельзя забывать и о питании.

Чтобы облегчить негативную симптоматику в этот период рекомендуется следующее:

1. Снизить калорийность. Исключите из рациона сахар, жирное мясо, быстрые углеводы и алкоголь.
2. Восполнять белковые запасы. Вводите в рацион нежирные сорта рыбы и мяса.
3. Сделать порции меньше. Питаться следует 6 раз в день, но более маленькими порциями.
4. Ввести в рацион больше фруктов и овощей.
5. Готовить пищу на пару, варить, запекать или тушить.

Как бороться и справиться с приливами

Приливы – это очень частый симптом, который сопровождает климактерический период.

Чтобы уменьшить проявления приливов необходимо сделать следующее:

1. Успокоиться и подышать животом. Дыхание должно быть глубоким, в минуту следует сделать примерно 7-8 вдохов. После каждого вдоха надо на 5-7 секунд задерживать дыхание.
2. Проветрить помещение, не допускать пересыхания воздуха – использовать увлажнители. Спать лучше при низкой температуре, укрывшись теплым одеялом.
3. Можно заморозить бутылку с водой, и перед сном положить ее на некоторое время на подушку, а затем убрать ее под подушку.
4. Снизить потребление мяса.
5. Вести активный образ жизни. Заниматься тем, что больше по душе – йога, танцы, фитнес, плавание и так далее.
6. Не носить синтетическую одежду – она усиливает приливы.
7. Избегать стрессов.
8. Приливы – это всегда потеря жидкости, поэтому рекомендуется пить больше воды (если для этого нет противопоказаний).

Медицинская терапия

Лечение при климаксе должно быть комплексным и включать в себя следующее:

• режим дня;
• психологический климат;
• рациональное и правильное питание;
• психотерапия;
• седативные препараты, например, средства на основе алкалоидов спорыньи;
• если имеются тяжелые расстройства, то выписываются транквилизаторы, которые необходимо начинать принимать с небольших доз, курс лечения 2 месяца;
• при условии тяжелых нарушений в работе нервной системы могут потребоваться нейролептики, которые не только обладают успокоительным эффектом, но и снижают чувство страха и подавляют двигательное возбуждение;
• антидепрессанты назначаются при депрессиях;
• физиотерапия — электроанальгезия, гальванизация шеи и головы, электрофорез с седуксеном, водные процедуры – ванны с лекарственными отварами, радоновые и контрастные ванны;
• метаболическая терапия — Рибоксин, Эссенциале, комплексы витаминов, Кокарбоксилаза;
• гормональная терапия;
• профилактические мероприятия против остеопороза;
• санаторно-курортное лечение.

Все женщины с климактерическим синдромом должны наблюдаться у терапевта и гинеколога.

Лечение народными средствами

Существует огромное количество средств народной медицины, которые помогают бороться с симптоматикой климактерического периода.

Про методы лечения симптомов климакса читайте также здесь.

Эффективными средствами считаются:

• укропная вода;
• маточное молочко;
• чай с душицей;
• настойка пиона;
• красный клевер и многие другие.

В составе семян укропа имеются вещества, которые усиливают маточный тонус. Поэтому это средство не рекомендуется при беременности.

Во время климакса наступление беременности очень даже возможно, к тому же в этот период женщины перестают задумываться о контрацепции, считая, что беременность наступить уже не может. Кроме того, средства на основе укропа противопоказаны людям, у которых низкое давление или резкие перепады давления.

Климакс – это абсолютно нормальный физиологический процесс, но с ним ни в коем случае нельзя отождествлять старость.

Как было сказано выше, угасание репродуктивной функции начинается у женщин за много лет до наступления истинного старения организма.

Кроме яичников после климакса все органы и системы работают в прежнем режиме, а вся неприятная симптоматика связана именно с адаптационными процессами в организме.

Источник: https://zhenskoe-zdorovye.com/ginekologija/klimaks/lechenie/kak-pomoch-sebe.html

Что делать при климаксе: основные правила поведения

Наступление климакса пугает многих женщин. Они задаются вопросом, что делать, когда придет это состояние? Важно принять свое новое состояние, смириться с неизбежностью. Это позволит наслаждаться жизнью, жить полноценно. Главное, своевременно и регулярно посещать врача, который назначит необходимую терапию.

Что делать при климаксе: основные понятия

С приходом климакса важно понимать, что жизнь не заканчивается, записываться в старухи слишком рано. Пользуясь несколькими рекомендациями можно вести полноценную, качественную жизнь.

Климакс – процесс, происходящий в организме женщины. Он связан с уменьшением выработки женского полового гормона эстрогена, который отвечает за правильное течение более 400 химических и физиологических процессов. Гормональный дисбаланс провоцирует появление различных отклонений, внешних и внутренних проявлений, которые носят название климактерический синдром.

 Гипоэстрогения наступает постепенно, поэтому при первых признаках климакса следует обратиться к гинекологу.

Важно понимать, что климакс – не болезнь, а естественное состояние, поэтому победить или приостановить его нельзя. Климактерический синдром имеет различную тяжесть течения, часто ухудшая качество жизни женщины. Облегчить его, сделать этот период комфортным – главная задача пациентки и врача.

Основные стадии «женской осени»

Климакс состоит из трех стадий:

• Пременопауза. Он считается наиболее тяжелым для женщины, ее мучает бессонница, приливы, перепады настроения. Его начало пропустить сложно, ведь для него характерно изменение установленного менструального цикла (он может увеличиваться или уменьшаться), интенсивности кровяных выделений. Это связано с тем, что яичники начинают вырабатывать гораздо меньше эстрогена. Яйцеклетки созревают в меньшем количестве, но шанс забеременеть сохраняется.
• Менопауза. Она наступает после 50 лет, характеризуется полным отсутствием менструации на протяжении 12 месяцев. В этот период вероятность стать матерью полностью исчезает. Подтвердить этот этап поможет проведение анализа на уровень ФСГ.
• Постменопауза. Яичники полностью атрофируются, у женщины могут все чаще появляться различные заболевания. Это связано с тем, что при недостатке эстрогенов способность организма вести борьбу с внешними негативными факторами становится значительно хуже.

Ускорить климакс могут различные негативные факторы: курение, различные заболевания, хирургическое удаление яичников.

Как справиться с климаксом: основные симптомы

Чтобы понять, как облегчить климактерический период, нужно понять, какие симптомы этого состояния доставляют дискомфорт. К наиболее распространенным проявлениям относятся:

• Приливы. Это резкое ощущение жара в лице, шее, верхних конечностях, груди. Приступ длится до 5-6 минут, заканчивается ознобом, обильным потоотделением. Именно они больше всего мучают женщину после 45 лет. Состояние характерно для пременопаузы.
• Набор веса. Подавляющее большинство эстрогенов синтезируется яичниками, в небольших количествах выработка также происходит в других органах и тканях, среди них – жировая. Организм в попытке сохранить снижающееся количество гормона начинает увеличивать количество подкожно-жировой клетчатки.
• Дискомфорт во время секса. Когда наступил климакс, слизистые оболочки становятся сухими. Это связано с тем, что естественная смазка вырабатывается хуже. Появляется жжение, зуд, повышается травматичность.
• Нарушения сна, быстрая утомляемость. Приливы в ночное время, депрессивные состояния, непринятие нового состояния. По этой причине появляется раздражительность, резкая смена настроения, плаксивость.
• Ухудшение состояния волос, кожи, ногтей. Плохое усвоение витаминов, минералов, недостаток коллагена приводит к ломкости ногтевой пластины, выпадению (вплоть до патологических состояний) волос, появлению морщин, дряблости кожных покровов.
• Развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Накопление на стенках сосудов холестерина приводит к появлению инфарктов, аритмий, инсультов, гипертонии.
• Истончение костной ткани. Недостаточное усвоение кальция под действием низкого уровня эстрогена приводит к повышенной ломкости костей.

 После 50 лет процент женщин с переломами стремительно повышается.

Для облегчения состояния во время менопаузы следует обратиться к врачу, который сможет рекомендовать оптимальную терапию.

Лечение климакса у женщин

Когда замучил климакс, врач может рекомендовать такие методы лечения возникших проблем, которые позволят ответить на вопрос, как пережить синдром:

• Симптоматическое. Это лекарственные препараты, которые избавляют от конкретных проявлений. Например, депрессии, мигрени, боли в сердце.
• Заместительная гормональная терапия. Она представляет собой препараты с синтетическими гормонами. Они полностью идентичны натуральным. Важно соблюдать прописанную врачом дозировку. Этот метод признан единственным эффективным, с его помощью поддерживается необходимый гормональный баланс, чем сохраняется женская молодость и красота.
• Фитоэстрогены. Это вещества растительного происхождения. Их действие основано на сходстве с натуральными клетками гормона. Но доказано, что эффективность таких средств крайне низкая, тяжелые состояния невозможно облегчить с их помощью.

Некоторые прибегают к использованию народных средств. Они могут иметь форму отваров, настоек, чаев. Но такое лечение имеет ряд недостатков, среди которых бесконтрольный прием средств, низкая эффективность, наличие побочных действий и противопоказаний.

Как правильно выбрать терапию

Только врач принимает решение о назначении препаратов, их дозировки. Для этого требуется комплексное обследование, которое заключается в определении гормонального фона, общего состояния здоровья, наличия сопутствующих заболеваний. Записаться на прием к гинекологу или другому специалисту, получить бесплатную консультацию можно в этом разделе сайта http://45плюс.рф/registration/.

 Наиболее эффективной является ГЗТ, она способна сделать течение климакса незаметным.

Во время климакса стоит еще больше заниматься собственным здоровьем. Для этого на пользу пойдут занятия спортом.

Когда наступил климакс, важно принять это состояние. Психологические проблемы часто влекут за собой ухудшение физического состояния, мешают избавиться от характерных симптомов. Если наступил климактерический период, надо выполнять следующие действия:

• Умеренные физические нагрузки. При снижении метаболизма следует заняться спортом, например, йогой. Также полезными станут пешие прогулки. Не стоит впадать в крайности: постоянно лежать на диване или изнурять себя различными упражнениями.
• Регулярно посещать врача. В первую очередь это касается гинеколога. К нему на прием нужно приезжать каждые 6 месяцев.
• Пересмотреть рацион питания. Требуется исключить алкоголь, курение, жирную высококалорийную пищу. Больше кушать овощей и фруктов.
• Иметь соответствующий возрасту гардероб. Женщина должна быть стильной и элегантной, но лучше отказаться от узкой одежды, которая делает приливы более тяжелыми. Носите вещи из натуральных тканей.

Помните, климакс – не приговор, а лишь очередная ступенька в вашей жизни. Сделайте ее полноценной.

Рекомендуемое видео:

5484 4

Источник: https://xn--45-6lcpl1f.xn--p1ai/history/view/118-chto_delat_pri_klimakse_osnovnie_pravila_povedeniya/