Климакс без гормонов

Содержание

Как справиться с проявлениями климакса без гормональных препаратов

При наступлении климакса не стоит сразу хвататься за всевозможные гормоносодержащие препараты.

Следует запомнить, что самый лучший помощник в этом деле – это рябина, которая прекрасно действует на организм женщины, регулируя и нормализуя гормональный фон.

Рябина

Рябиновая настойка поможет победить головокружение, сердцебиение, приливы, повышенное потоотделение. А кроме того, она способствует общему повышению энергичности и работоспособности.

Её можно заваривать, и свежую, и сухую. А настаивают её на водке или на коньяке.

Когда мне поставили диагноз патологический климакс, я не торопилась принимать гормональные препараты, а испробовала хорошее, а главное, простое и эффективное средство — рябину.

Рецепт

Берем 100 г сушеных плодов рябины (можно купить в аптеке), заливаем 0,5 л коньяка (водки). Поставить в прохладное темное место на 2 недели (например в холодильник). Затем принимать по 1 ч. л. 3 раза в день.

Я пришла к выводу, что рябина как будто специально создана нам, женщинам, в помощь. После употребления настойки из рябины меня перестало мучить сердцебиение, исчезли приливы, потливость, а трудоспособность, напротив, повысилась.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Мне помог этот простой рецепт с рябиной, я довольно таки спокойно перенесла этот «переходный» возраст и сейчас это уже в прошлом, но если вам это покажется слишком просто или это не ваш вариант, то вы можете испробовать и другие народные средства.

Эти простые рецепты помогают практически всегда и практически никогда не нанесут вреда вашему здоровью, в отличии от современных гормональных средств.

Если есть возможность избежать гомональных препаратов, то обязательно воспользуйтесь этими простыми Бабушкиными рецептами.

Хороший рецепт от приливов на хмелевых шишках

Настойка на водке (спирте): 25 грамм хмелевых шишек следует залить медицинским спиртом (около 100 мл), дать настояться в течение 7 дней, процедить через марлю.

Принимать настойку по 5-10 капелек, в ложку воды, 2 раза в день, перед сном и по утрам.

Поверьте, эта хмелевая настойка просто творит чудеса!

Принимая эту настойку вы забудете, что такое головные боли, плохой сон, шалящие нервы, постоянные приливы крови.

Рецепт настоя на кипятке из шишек хмеля при приливах и от бессонницы:

1 столовую ложку измельченных шишек хмеля залить 1 стаканом кипятка, дать остыть в течение 45 минут. Затем настой отфильтровать.

Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день за 20-30 минут до приема пищи.

Про хмель

Хмель – поистине уникальное растение. Хмель является прекрасным успокаивающим средством. Не даром издревле советуют при бессоннице подушки с шишками хмеля. Хмель также эффективен при неврастении, депрессии.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Также научные данные свидетельствуют о том, что в свежих шишках хмеля содержаться вещества, аналогичные женским половым гормонам — эстрогенам. Поэтому эффективны при климаксе настои на основе шишек хмеля, в частности уменьшается частота и интенсивность приливов. Кроме того, хмель обладает обще тонизирующим и укрепляющим действием, что необходимо в любом возрасте.

Шалфей

Шалфей — еще один из основных «зеленых» помощников в борьбе с климаксом. Существует несколько вариантов использования этого растения:

Возможно, употреблять шалфей в виде отвара. Для этого необходимо прикупить в аптеке высушенное сырье шалфея.

Две столовых ложки данного сырья залить тремя стаканами кипятка, приварить в течение трех-пяти минут, остудить, процедить.

Полученный отвар можно принимать в любом виде, желательно три раза в сутки продолжительностью не более месяца. Шалфей хорошо помогает при чрезмерной потливости, обладает тонизирующим действием.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Весьма приятна и полезна ванна с шалфеем. Лучше проводить такую процедуру перед сном.

Необходимо семь-восемь столовых ложек сухого сырья шалфея залить 1,5-2 л кипятка, немного покипятить, дать отстояться 1-2 часа. Затем отвар процедить, залить в приготовленную ванну.

Данная процедура обладает успокаивающим действием, благоприятно воздействует на кожу, подтягивая и даже омолаживая ее.

Красный клевер

Красный клевер содержит вещества, близкие по структуре к эстрогенам, поэтому важно использовать его в климактерии.

Особенно хорошо клевер влияет на симптомы вагинальной атрофии (сухость, зуд, жжение влагалища, проблемы при мочеиспускании).

Кроме того, согласно научным исследованиям прием настоя клевера улучшает состояние волос, ногтей у женщин, повышает настроение и выносливость.

Помогут настои из клевера, которые можно приготовить в домашних условиях. Для этого 1 ст. ложку сухого сырья клевера залить 1 стаканом кипятка, остудить, отфильтровать.

Употреблять по четверти стакана 3 раза в день перед едой.

Рецепт от приливов из коры белой ивы

Еще один очень хороший рецепт чая, способного помочь от приливов, требует использования коры белой ивы, которая собирается ранней весной, еще до появления первых цветков и листьев. Кора белой ивы продается и в аптеках.

Рецепт: 2 столовые ложки травы необходимо измельчить в муку, а затем залить стаканом кипящей воды и поставить на газ минут на 10, после выключить газ и оставить еще на 5 минут, чтобы раствор как следует настоялся. Затем раствор процеживаем и употребляем. Такой чай можно употреблять до 5 чашек в день. опубликовано econet.ru

Задайте вопрос по теме статьи здесь

*Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/151216-kak-spravitsya-s-proyavleniyami-klimaksa-bez-gormonalnyh-preparatov

Негормональное лечение проявлений климакса

Климакс без гормонов

Одним из самых частых проявлений климакса являются вазомоторные нарушения. Зачастую единственным симптомом является возникновение приливов. Они приносят женщине большой дискомфорт и ухудшают качество ее жизни.

Самым надёжным способом избавления от этих жалоб является применение гормональных препаратов. Однако они имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов, поэтому женщины ищут альтернативные методы терапии этого состояния.

Разберемся, насколько эффективно лечение приливов при климаксе без гормонов.

Из-за чего возникают приливы

Причина возникновения приливов заключается в возникновении дисфункции гипоталамических центров. Во время климактерического периода угасает функция яичников, в результате чего снижается выработка эстрогена и прогестерона. Эти гормональные изменения оказывают непосредственное влияние на работу гипоталамуса. В данной эндокринной железе расположен центр терморегуляции.

Поддержание температуры тела происходит за счёт уравновешивания процессов теплопродукции и теплоотдачи. Снижение уровня эстрогена в крови приводит к изменению содержания норадреналина и серотонина, которые влияют на терморегуляцию. У женщины при климаксе сужаются границы зоны терморегуляции.

Малейшее колебание температуры вызывает расширение периферических сосудов и запускается процесс теплоотдачи. Усиливается потоотделение, в результате которого, испаряясь, пот охлаждает кожу. Вследствие понижения температуры может запуститься процесс теплопродукции, когда женщина чувствует озноб.

Лечение проявлений климакса

Приливы могут беспокоить с разной частотой и интенсивностью.

Выраженность этих симптомов различается у разных женщин, кроме того, она меняется в течение климактерического периода у одной и той же представительницы слабого пола.

Назначить адекватное, соответствующее состоянию в данный момент лечение может только врач. Редкие и слабо выраженные приливы в большинстве случаев не требуют приёма лекарственных препаратов.

При ярком проявлении климактерического синдрома наиболее эффективным является назначение гормональных лекарственных средств. Однако они имеют ряд противопоказаний:

рак молочной железы и другие злокачественные гормонозависимые заболевания;
доброкачественные гормонозавмсимые новообразования;
маточное кровотечение неясной этиологии;
тромбоэмболические заболевания вен и артерий в настоящее время и в анамнезе;
острые заболевания печени, печеночная и почечная недостаточность.

В случае наличия противопоказаний к применению гормональных препаратов, а также побочных эффектов от их приёма назначаются альтернативные методы лечения климакса. К использованию негормональных лекарственных средств прибегают и при начальных проявлениях климактерического периода, и при нежелании женщины использовать гормоны.

Негормональные препараты при климаксе

Большинство негормональных лекарственных средств, которые используются для уменьшения климактерических проявлений, имеют растительную основу. Они практически не обладают побочными эффектами.

Часть из используемых в этом случае препаратов – это гомеопатические лекарственные средства. Они применяются в малых доза и стимулируют приспособительные способности женского организма к изменённому состоянию.
Широко используются фитоэстрогены. Они по строению похожи на эстрогены и, связываясь с их рецепторами, нормализуют выработку нейромедиаторов в головном мозге и улучшают работу центра терморегуляции. В результате нормализуется уровень артериального давления, сердечный ритм и сон. В настоящее время наиболее распространены фитоэстрогены на основе сои, цимицифуги и клевера.
Для снятия тревожности и улучшения самочувствия используют седативные препараты (валериана, пустырник, боярышник и др.).
Действенным способом уменьшения проявлений климактерического периода является применение эфирных масел. Они способны уменьшать тревожность и раздражительность, улучшать качество сна, бороться с депрессией. В климактерический период рекомендуется использовать бергамот, мяту, шалфей, мелиссу, зверобой, жасмин, лаванду и др. Варианты применения аромамасел разнообразны: аромалампа, массаж, ванна и др.

Коротко о популярных препаратах

Длительность применения негормональных препаратов при климаксе варьируется в зависимости от степени выраженности симптомов и состояния здоровья женщины. Минимальный курс обычно составляет 2-3 месяца. Продолжительность непрерывного приёма должна быть не более года. В более сложных случаях возможно назначение отдельных лекарственных средств до 3 лет.

Улучшения состояния от использования препаратов зачастую необходимо подождать. Эффект большинства лекарственных средств накопительный и проявляется спустя 1-3 недели от начала приёма.

Лефем представляет собой фитопрепарат на основе экстракта семян сои, который обладает эстрогеноподобным действием. Он уменьшает частоту и выраженность симптомов климакса: приливов, перепадов настроения, учащённого сердцебиения, потливости и других. Одновременно с этим Лефем оказывает профилактическое действие: уменьшает риски возникновения поздних проявлений климактерического периода (остеопороза, заболеваний сердца, опухолей молочных желёз и др.).
Ещё одним популярным препаратом является Эстровэл. Он содержит изофлавоны сои, экстракт корня ямса, индол, бор, экстракт плодов витекса священного, витамины и аминокислоты. В результате действия этих компонентов уменьшается количество и интенсивность приливов, улучшается самочувствие, нормализуется гормональный фон и нервно-психическое состояние, осуществляется профилактика остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Климадинон содержит экстракт цимицифуги, обладающий эстрогеноподобным механизмом действием. Основным эффектом является уменьшение выраженности приливов.
В состав Клималанина входит бета-аланин, который препятствует обратному захвату гистамина и влияет на периферическую кожную вазодилатацию. Его применение достаточно быстро может уменьшать интенсивность приливов.

Назначение любых препаратов при климаксе должно проводиться только лечащим врачом. При правильном подборе негормональных средств в климактерический период возможно значительно улучшить самочувствие и качество жизни женщины.

Диета и физические нагрузки при климаксе

Уменьшить выраженность симптомов климактерического периода может помочь соблюдение диеты и выполнение умеренных физических нагрузок. Рекомендуется:

ограничить употребление соли;
исключить алкоголь;
свести к минимуму употребление крепкого кофе и чая, шоколада, пряной и острой пищи;
ограничить употребление жареной, жирной, острой и соленой пищи;
увеличить количество продуктов растительного происхождения (овощей, фруктов, каш);
употреблять в пищу продукты, богатые калием (курага, изюм, орехи, бананы);
соблюдать режим труда и отдыха, высыпаться (минимальная длительность сна должна составлять 7-8 часов);
пешие прогулки на свежем воздухе;
избегать переохлаждения и перегрева;
умеренные физические нагрузки (плавание, йога и др.);
избегать стрессы и психоэмоциональное перенапряжение;
выпивать достаточное количество воды;
использовать контрастный душ.

При первых признаках угасания репродуктивной функции в организме женщины изменяется гормональный фон. В условиях пониженного содержания эстрогена у представительниц слабого пола появляются различные симптомы климактерического периода.

На приливы различной степени проявления предъявляют жалобы около 70-80 % женщин. Частота их возникновения колеблется от нескольких раз в месяц до 10-20 в сутки.

Приливы обычно исчезают через 1-1,5 года после последней менструации, однако у каждой пятой сохраняются в течение 5-10 лет.

Источник: http://ZdorovieLedy.ru/klimaks/lechenie-prilivov-pri-klimakse-bez-gormonov.html

Лекарства при климаксе — народные средства, негормональные и гормональные

Климакс без гормонов

Климакс – сложное время для женщины в физическом, психологическом плане и требует определенных усилий, как со стороны самой женщины, так и со стороны её близких людей.

Нужно ли лечить климакс?

От некоторых женщин можно услышать, что это природный процесс и не нужно в него вмешиваться. Пусть всё идёт, как идёт.

Медицина относится к климаксу не просто как к проблеме женского возраста, а считает его болезнью, которую надо лечить. Некоторые симптомы, такие как жар, потливость, бессонница не несут опасность, но снижают качество жизни. Но есть такие симптомы, которые могут привести к серьезным болезням.

Климакс можно лечить до 55 лет. Считается, что после 60 лет, у дам нет рецепторов для женских половых гормонов и помочь уже нельзя. Чем больше проходит времени в фазе постменопаузы, тем сложнее помочь женщине.

Главный принцип лечения – прием женских гормонов, которых в период менопаузы дефицит. На сегодняшний день существуют разнообразные лекарства от климакса, как в таблетках, так и в виде пластырей, вагинальных кремов и свечей. Но эти препараты женщина не должна назначать себе сама.

Прежде всего, надо пройти обследования

Маммография (чтобы узнать, что с молочными железами всё в порядке),
УЗИ органов малого таза (обследовать матку и ячники),
ПАП-тест — цитологический мазок, с помощью которого можно исключить рак шейки матки
Анализ крови на холестерин и свертываемость крови

Если нет противопоказаний, обсудить с гинекологом лечение климакса, когда вас мучают любые симптомы. От всех этих симптомов, включая инфаркты, инсульты, это лечение вас защитит.

Что можно сделать самой

1. Отказаться от вредных привычек

Нужно помнить, что алкоголь и курение стремительно приближает климактерический синдром и все симптомы протекают гораздо тяжелее.

2. Активный образ жизни
Занятие плаванием, йогой, цигун, ходьба и просто зарядка по утрам помогут облегчить неприятные симптомы и повысить жизненный тонус. Но в этот период физическая нагрузка не должна быть чрезмерной – без фанатизма и экстрима.

3. Стремиться полноценно отдыхать и избегать стрессов

4. Правильно питаться
Включите в рацион больше растительной пищи, низкокалорийной и содержащей витамины – фрукты, овощи, зелень, рыба. Резко ограничьте продукты высококалорийные, содержащие много холестерина. А также сладости, сдобу, солености, разные чипсы, газировку, лучше пить простую воду.

5. Регулярный осмотр и обследование

Лечение климакса гормонами

Многие женщины боятся гормонов (гормонофобия). Да, у гормональных препаратов есть побочные действия – риск развития рака молочных желез, опухоли матки и яичников, желчекаменная болезнь, инсульты, маточные кровотечения и т.д.

Но при правильном консультировании, правильном взвешенном подходе, когда врач определяет пользу и риски использования препарата, при небольших дозах, они, фактически, безопасны. Гормональная заместительная терапия (ГЗТ) обязательно проводится под контролем врача и лабораторных анализов. Только после полного обследования, врач принимает решение, назначать гормональную терапию или нет.

Когда назначается гормональная терапия при климаксе

При преждевременном (раннем) климаксе
Когда климакс протекает тяжело
При хирургическом климаксе, удалении матки, химеотерапии
При заболеваниях, которые развились при климаксе (сердечно-сосудистые, остеопороз, и другие)
Если женщину не устраивает качество её жизни при менопаузе, и она хочет его улучшить.

Назначаются гормоны эстрогены совместно с прогестероном, кроме тех случаев, когда у женщины удалена матка.

У гормональных препаратов местного действия (мази, гели, пластыри) нет системного эффекта, поэтому нет риска рака, но они могут кардинально изменить состояние женщины, улучшить качество жизни. Особенность мазевой аппликации — очень хороший увлажняющий эффект.

Некоторые из препаратов ГЗТ

1.Комбинированные препараты, которые включают в себя эстрогены и прогестерон

Анжелик
Климен
Фемостон
Овидон
Климонорм и другие

2. Лекарственные средства, которые содержат только эстрогены. Их назначают женщинам с удаленной маткой, либо комбинируют с препаратами, включающие прогестерон

Эстремакс
Премарин
Мазевые формы — овестин и его аналоги (эстрокад, эстриол), эстрожель
Гормональные пластыри – Алора, Климара, Эстрадерм, Меностар (приклеивают на позвоночник или ягодицы, меняя 1 раз в неделю)

3. Лекарственные препараты, которые содержат только прогестерон. Назначаются в комплексе с эстрогенами для женщин, у которых сохранена матка

Прогестерон
Дюфастон
Норколут
Гели внутривагинальные – Прожестожель, Прогестерон, Крайнон, Праджисан
Вагинальные свечи – Утрожестан

Климакс без гормонов

Негормональные лекарства включают в себя препараты растительного происхождения (гомеопатические средства, БАДы, средства народной медицины), витамины и лечение симптомов климакса.

Растительные препараты не могут в полной мере восполнить дефицит гормонов, но очень хорошо помогают облегчить симптоматику и поддержать женщину в этот непростой период. У них нет серьезных побочных действий, как у гормональных средств.

Фитоэстрогены выделены из растений и по своей структуре похожи на женские эстрогены. У них эффект накопительный, т.е. ощутить действие препаратов можно не сразу, а, через какое-то время (в среднем, через месяц).

Некоторые из растительных препаратов

Гомеопатические средства

1. Ременс – гомеопатическое средство в таблетках и каплях. При климаксе воздействует на психоэмоциальные, вегетативные и обменные нарушения. Содержит растительные эстрогены сои.

2. Климаксан — гомеопатические таблетки и гранулы. Предназначен для воздействия на симптомы климакса.

БАДы

1. Феминал — БАД, содержит действующее вещество красный клевер, при климаксе очень эффективен. В экстракте красного клевера содержится 4 фитоэстрагена, которые очень близки к эстрогенам человека. Хорошо снимает климактерические симптомы. Принимается по 1 капсуле в день.

2. Ци-клим – БАД от компании «Эвалар». Содержит экстракт цимицифуги, обладающей эстрогенным эффектом, витамины группы В, С, фолиевую кислоту, селен. Хорошо снимает психоэмоциональные нарушения и улучшает качество жизни женщины.

3. Овариамин – при климаксе замедляет старение яичников, уменьшает климактерические симптомы, повышает эстрогены. Выделен из яичников крупного рогатого скота.

4. Хронолонг – БАД от компании «Сибирское здоровье». Содержит фитоэстрогены сои, 100%-ый генистеин, витамин Д3, фолиевую кислоту, таурин. Возмещает эстрагены, омалаживает, защищает сердечно-сосудистую систему и укрепляет кости. Принимается по 1 капсуле в день.

Лечение климакса народными средствами

1. Боровая матка – трава, средство народной медицины. Содержит фитоэстрогены, витамины и минералы. Облегчает приливы, снимает психоэмоциональные нарушения, улучшает сон. Применяется в виде настоев и отваров. Не рекомендуется принимать при плохой свертываемости крови. Строго соблюдать дозировку.

2. Красная щетка (родиола) — средство народной медицины. Содержит фитогормоны, большой спектр минералов, витамин С, органические кислоты. Применять с осторожностью, посоветовавшись с врачом, имеет противопоказания.

3. Шалфей — трава, средство народной медицины. Готовят чай (1 ч.л. на 400 граммов), принимают который три раза в день. Эффект заметен после одной — двух недель применения. Снижает приливы и потливость.

Несмотря на кажущуюся безопасность гомеопатических препаратов и БАД, не поленитесь посоветоваться с вашим врачом перед их приемом. Может быть индивидуальная непереносимость каких-то компонентов препарата или аллергия на них, хронические болезни женщины. Поэтому лучше, если и эти препараты будут приниматься под врачебным контролем.

Витаминный комплекс

При климаксе снижается количество витаминов. Поступление их с пищей уже недостаточно организму, поэтому необходимо восполнять недостаток витаминов с помощью лекарственных форм. Принимаются курсами всё время, пока беспокоят симптомы климакса. Важно в этот период принимать витамин Е, группы В, С, А, D3, а также минералы – кальций, магний, фосфор, селен.

Доппельгерц® актив Менопауза — содержит эстрогены сои, витамины группы В, D3, кальций

Менопейс – содержит витамины А, Е, С, группы В, минералы

Химические негормональные средства

Клималанин — содержит действующее вещество бета-аланин (незаменимая аминокислота), т.к. в этот период у женщины возникает нарушение производства аминокислот. Рекомендуется для предупреждения приливов.

Транквилизаторы, седативные, антидепрессанты при климаксе – (Атаракс, Велаксин, Афабазол, Грандаксин) при психоэмоциональных нарушениях в период менопаузы, таких как чувство тревоги, напряжения, сильной раздражительности, панических атаках.

Фитоседан – седативный растительный сбор. В состав входит пустырник, валериана, мята, шишки хмеля, корень солодки. Приливы, чаще всего беспокоят женщину ночью и сопровождаются сильной потливостью, что мешает нормальному сну. Успокаивает и улучшает сон. Заваривается 1 пакет на ночь для нормализации сна.

Могут ли помочь пиявки при климаксе?

Милые дамы! Через климакс проходит каждая женщина. Современная фармакология успешно решает проблемы женщин в период менопаузы, устраняя симптомы, убирая психоэмоциональное напряжение, сохраняя здоровое сердце и сосуды, минеральную плотность костей. Благодаря правильно подобранному лечению, вы пройдете через этот период легко и без осложнений.

Источник: https://GrudExpert.ru/klimaks/kak-lechit/

Лечение приливов при климаксе без гормонов: негормональные средства и препараты

Климакс без гормонов

Приливы представляют собой первый симптом климакса. С ним встречаются около 75 % женщин в возрасте после 45. Они появляются как результат вегетососудистых нарушений. В ответ на естественное снижение уровня эстрогена и других половых гормонов в женском организме компенсаторно увеличивается синтез фолликулостимулирующего гормона, что и является источником климактерических проявлений.

Возникать приливы могут за несколько лет до климакса. Предпринимать лечебные меры необходимо. Помимо приливов в организме происходят изменения структуры клеток, прогрессирует атеросклероз, ускоряются другие возрастные нарушения. Своевременно принятые лечебные меры могут значительно снизить риск развития сердечных патологий, переломов костей.

Климактерический период проходит по-разному. Некоторые женщины переносят его легко. Иных же при климаксе мучают более значительные проявления изменений вегетативной нервной системы: приливы жара, чрезмерное образование пота, боль в голове и головокружение, покраснение кожи.

Сегодня существует достаточно широкий спектр рекомендаций, как избавиться от приливов или хотя бы уменьшить их проявления: от нормализации питания и сна до терапии с помощью гормонов.

Любой гинеколог сможет проконсультировать по вопросам изменений в организме при климаксе и порекомендует средство для того, чтобы с ними справиться. Основные рекомендации по негормональному лечению при климаксе следующие.

Изменение образа жизни

При редких и слабовыраженных приливах, которые не приносят значительного дискомфорта, как правило, особого лечения не требуется. Общее состояние при климаксе может улучшиться уже при оптимизации образа жизни и питания:

Необходим пересмотр режима дня с обеспечением нормального сна, продолжительностью, как минимум, 7 часов.
Санаторно-курортное лечение. Рекомендуется посещение здравниц в период отсутствия жары. Предпочтение стоит отдавать курортам с минеральными водами. Полезно лечение на Бальнео Курортах.
Рекомендуются домашние паровые ванны раз в неделю. Температурах Должна Быть 37-38 градусов. Полезно добавлять ввод хвойный экстракт, отвара из корней растения любистка, гусиной лапчатки, ромашки, дубовой коры.
Утро можно начинать с контрастного душа, а вечер заканчивать расслабляющими ванночками для ног.

к оглавлению ↑

Диета

Один из главных принципов питания при климаксе заключается в поддержании своего веса на одном уровне. Для этого рекомендуется:

Увеличить объем растительной пищи.
Должны присутствовать кисломолочные продукты.
Отказаться нужно от пряной, острой и слишком соленой пищи.
Ограничить стоит употребление сладкого и выпечки.
Уменьшить употребление кофеина. Любовь к кофе и чаю может спровоцировать приливы и чрезмерную потливость.

Прием чистой воды ограничивать не рекомендуется, при условии, что нет сердечной или почечной недостаточности.

к оглавлению ↑

Физкультура

Обязательно стоит включить в свой режим дня физические упражнения:

Рекомендуются прогулки на воздухе, умеренная физическая активность. Хорошим выбором станет посещение бассейна, йога.
Утренняя зарядка должно стать привычным делом.
Дыхательная гимнастика помогает справиться с приливами. Она чрезвычайно проста. Когда начинается прилив, нужно остановиться, медленно вдохнуть животом, досчитать до 8, плавно выдохнуть. Итак несколько раз. Выполнение упражнения до нескольких раз в день является хорошей профилактикой приливов.

к оглавлению ↑

Гимнастика от приливов

Она способствует усилению кровотока органов малого таза. Упражнения могут быть следующими:

Лежа с согнутыми в коленях ногами, надо поднять таз, при этом втянуть ягодицы и область промежности.
Лежа на спине с согнутыми ногами, поворачивать их вправо влево, прикасаясь к полу.
Поочередно притягивать согнутую в колене правую или левую ногу к животу. Затем притянуть обе застыть так на несколько секунд.
Поставить ступню левой ноги на правое колено приподнять таз. Поменять ноги.
Лежа на боку, поднять ногу вверх, медленно опустить, затем вытянуть вперед, назад. Повторить на другом боку.
В позе лотоса сводить и разводить колени.
Сидя, также нужно обхватить согнутые ноги, перекатиться на спину и вернуться в исходное положение.
Сидя на согнутых коленях с прямой спиной нужно попеременное перемещать тело и садиться то справа, то слева.

к оглавлению ↑

Средства не гормональной терапии

Изменение образа жизни помогает несколько уменьшить выраженность симптомов при климаксе, однако иногда этого бывает недостаточно. В этом случае могут применяться терапевтические процедуры и препараты не гормонального характера.

к оглавлению ↑

Физиотерапия и массаж

Физиотерапевтическое лечение популярно при климактерических приливах. Назначаться могут:

воротник с новокаином по Щербаку;
электроанальгезия;
гальванизация.

Также рекомендуются при климаксе сеансы общего массажа и массаж воротниковой области. Причем делать его можно у профессионала и самостоятельно.

Если это не помогает или приливы сильно выраженные, то стоит прибегнуть к медикаментозному лечению. Гормональное лечение при климаксе рекомендуется при выраженных, плохо переносимых приливах и прочих выраженных симптомах климакса. Гормональное лечение назначает врач. Негормональное лечение лишено возможных побочных эффектов, однако все же рекомендуется посоветоваться с врачом.

к оглавлению ↑

Применение лекарственных препаратов

Лекарственная не гормональная терапия может быть нескольких типов:

Витаминотерапия. Рекомендуется делать упор на витамины групп А, С, Е. Именно они обладают способностью воздействовать на сосудодвигательный центр, промежуточный мозг и способствуют стиханию приливов (Алфавит 50+, Климадинон Уно и др.).
Легкие транквилизаторы. Лечение приливов включает в себя успокаивающие препараты (Атаракс, Гинсана). При тяжелых приливах могут назначаться легкие нейролептики (Сонапакс или Этаперазин).
Гомеопатические препараты. Их применение основано на смягчении климактерических проявлений и обеспечении более мягкого перехода организма к новому состоянию. Им приписывают улучшение сна, успокаивающее влияние, уменьшение приливов, противовоспалительное, спазмолитическое действие. Назначаются Ременс, Нерво-Хель и другие.
Фитоэстрогены. Они востребованы при климаксе благодаря тому, что представляют собой вещества растительного происхождения и близки по своему составу к женским гормонам. Такое средство может стать естественным заменителем женских гормонов в организме (Климандион, Ци-клим, Эстровел).

Фитоэстрогены занимают рецепторы гипоталамуса, которые предназначены для эстрогенов, физиологических женских гормонов. В результате нормализуется синтез эндорфинов, серотонина, оптимизируется работа центра терморегуляции.

При этом использование фитоэстрогенов лишено побочных эффектов, которые имеют препараты, содержащие гормоны. Больший эффект имеют препараты на основе сои, по сравнению с лекарственными средствами с клевером и цимицифугой.

Доказано, что их действие выражено при наличии около 10 приливов в сутки. Они не оказывают стимулирующего влияния на развитие злокачественных образований женской половой системы, не влияют на печень.

Только некоторым лекарственным средствам на основе цимицифуги при длительном применении приписывают возможное влияние на функцию печени. Лекарства на основе этого растения на сегодня мало изучены.

В качестве заменителя женских гормонов рекомендуется вводить в свой пищевой рацион больше продуктов, содержащих эстрогены: сою, морковь, яблоки, чечевицу, овес. Сегодня в стадии разработки находится лечение при климаксе при помощи стволовых клеток.

к оглавлению ↑

Народные средства

Народные средства занимают значительное место в лечении приливов. Все перечисленные ниже растения не сложно найти в аптеках. При возможности можно их заготовить самостоятельно. Обычно используются:

Мокрец. Пару столовых ложек заливают стаканом кипятка, закрывают и дают настояться пару часов. Употребить полученное средство нужно в течение дня;
Шалфей. Пару ложек сухой травы нужно залить половиной литра кипятка и оставить настаиваться на несколько часов. Выпить полученный отвар нужно за день;
Боярышник. Ложку сухих измельченных цветов растения заливают стаканом кипятка и оставляют на водной бане на 20 мин. Употребляют это средство ежедневно дважды день до еды.

Климактерический синдром может принести массу неприятных ощущений. Но справиться с ним, облегчив его проявления можно. Иногда достаточно только перейти на правильный образ жизни и питания, в более сложных случаях, возможно, потребуется применение препаратов с содержанием гормонов, так и без них.

Дайте нам об этом знать — поставьте оценку
Загрузка…

Источник: https://ginekologii.ru/ginekologiya/menopauza/lechenie-klimaksa-bez-gormonov.html

Как облегчить климакс — реальная помощь женщинам

Климакс без гормонов

Как облегчить климакс извечный вопрос женщины, вступившей в его пору. Пришло время мои дорогие пережить и это.

Как облегчить климакс и его симптомы:

Что такое климакс немного знают все, а уж тем более, как облегчить климакс женщине. Подробнее сейчас разберем, главное наша тема сегодня, как помочь себе в этом состоянии.

Очень многие теряют сон.
Прибавляют в весе.
Становятся раздражительными.
Начинают любую работу.
Довести ее до логического конца не могут.
Начинаются проблемы в интимной жизни.

На все эти вопросы вы найдете ответы, они Вам помогут обязательно.

Женщине 48 – 51 год, она проходит новый жизненный период — климактерический.

Постепенно детородные функции уходят на покой, нас природа не спрашивает хорошо это или плохо, не минует его ни одна из нас.

Не очень хорошо, когда это начинается раньше 45 лет и позже 55 лет, подробнее читайте «Время климакса».

Первое: на что вы обратите внимание – нарушение графика или времени менструального цикла.

Месячные становятся обильными, или наоборот скуднее, но идут больше дней, чем обычно.

Второе: становитесь эмоционально неустойчивой, любой пустячок выводит вас на эмоции, теряется равновесие настроения.

Такое состояние может длиться годами и называется – пременопауза.

Если сдадите кровь на гормоны, чтобы определить степень угасания яичников, анализы покажут:

ФСГ – фолликуло – стимулирующий гормон (в начале менопаузы его значение вырастает в разы). Таким образом организм пытается стимулировать работу яичников.
Эстрадиол – недостаточное содержание именно этого гормона вызывает климактерические симптомы.
Уровень гормона желтого тела – лютеинизирующий гормон. Снижение его вызывает у женщины овуляцию. При климаксе этого не происходит, поэтому данный гормон постоянно высокий.
Истощение функции яичников можно увидеть и на У З И.

Как облегчить климакс, что может помочь:

Очень хорошо попринимать фито препараты.

Успокаивающие, всем известные:

Валериана, пустырник.
Перечная мята.

Препараты, содержащие фитоэстрогены:

Эстровел.
Ци – клим.
Климанорм.

Очень хорошо помогают женские травы:

Боровая матка.
Красная щетка.

Лечат даже серьезные отклонения в здоровье женщины: миомы, фибромиомы, мастопатию.

Не бросайте заниматься спортом, он необходим.

Как облегчить климакс, советы по питанию:

Начнете набирать вес обязательно, если не позаботитесь об ограничительном питании.

Уменьшение уровня эстрогенов влияет на скорость обмена веществ, он замедляется, женщина полнеет.
Появляется висцеральное ожирение, жир откладывается на стенках внутренних органов, это очень опасно развитием диабета, сердечно – сосудистыми заболеваниями.
С возрастом ухудшается усвоение глюкозы, замените сладкое фруктами.
Главное, чтобы не мучиться от голода ешьте углеводы и белки в разное время – это самое легкое, что вы сможете выдержать.
Если кушаете мясо, то без хлеба, картошку без мяса, яиц, творога, рыбы.
Очень помогает, испробовала на себе.
Сидеть на диете бесполезно, сорветесь, нервы всегда на пределе, почитайте подробно «Можно ли похудеть без диет и спорта».

Чтобы уж совсем не разнесло удалите из своего рациона:

Булочки, торты, конфеты, пряники, печенье, пирожки, пельмени.
Все копченое и соленое, маринованное (задерживает жидкость очень сильно, поднимает давление, будете отекать).
Очень жирные продукты (сало, баранина).

Старайтесь кушать более простые, свежеприготовленные блюда (супы, каши, овощи, зелень, фрукты, курица, индюшка).

Отвыкайте есть на ночь.

Что нам ждать после данного периода, как климакс облегчить:

Вегето – сосудистые нарушения, приливы:

Это приливы. Каждый прилив – повышение температуры, гипоксия и ишемия мозга.

Не все женщины их ощущают. У женщин это психо — эмоциональное нарушение. Длится он всего 30 секунд, но у некоторых продолжаться может до 10 минут.

Поможет:

При приливе, если это удобно поднимите сразу руки вверх, посмотрите, что произойдет.
Не одевайтесь тепло.
Носите вещи из натуральных тканей для облегчения дыхания кожи.
В домашних условиях держите на «боевом посту» вентилятор, очень помогает.
Избегайте духоты, душных помещений.
Меньше переживайте, стрессы нас раньше времени загоняют в могилу.
Принимайте препарат от приливов и потливости «Клималанин», можно принимать постоянно, благодаря ему я не знаю, что такое приливы.
Состав: бета – аланин 400 мг. Приливы исчезают через 5 дней.
Приводит в норму температурные отклонения, идущие с гипофиза. Подробнее в статье «Приливы и потливость».

Посмотрите видео, как убрать приливы за 1,5 минут:

Потливость:

Потливость – неприятное ощущение влаги на всем теле, особенно верхней его части.

После прилива, потливости наступает озноб, невозможно согреться, потряхивает изнутри и снаружи.
Наблюдаются расстройства уро – генитальные (сухость во влагалище, боль и жжение при мочеиспускании, кровоточивость, признаки цистита).
Так начинаю развиваться атрофические изменения во влагалище. При таких состояниях помогают препараты местного действия, содержащие гормон эстриол: Овестин, Эстракат, Эстриол (применяют 1 раз ежедневно две недели, затем по одной свече два раза в неделю.
Есть и мазь, которая очень хорошо увлажняет слизистые влагалища кроме своего основного действия). Не бойтесь их применять.
Наблюдаются неприятные ощущения в сердце, идет развитие сердечно – сосудистых заболеваний. Артериальное давление то высокое, то низкое, сердце бьется слишком часто (тахикардия).
Раскалывается голова, невозможно от нее избавиться, не выпив таблетку.
Обнаруживаются симптомы остеопороза, подробнее «Остеопороз у женщин».

Как облегчить климакс у женщин, душевное состояние:

Одновременно происходят психо – вегетативные изменения:

Постоянно хочется спать, при этом накатывает не свойственная вам слабость.
Постоянная тревога, беспокойство, абсолютно все раздражает до жути.
Стали забывчивой, невнимательной, впадаете в депрессию. Вот ее, голубушку, запускать не надо не в коем случае, подробно о ее развитии и лечении читайте «Депрессия у женщин».
Скажу, что сама спасалась, принимая «Флуоксетин» по 1 капсуле утром 20 мг. Можно пить 2 раза на день, но мне помогал и однократный прием. Пила 12 дней. Три недели перерыв и опять.
Он накапливается в тканях, так, что пока вывелся весь из организма, прошла еще неделя. Вот так спасалась, а то не могла себя «в кучу собрать».
Все происходящие в организме женщины изменения отражаются на ее внешности, психическом состоянии, здоровье.
А причина всех этих изменений, отсутствие выработки женских половых гормонов – эстрогенов.

Поможет только их восполнение. Не принимайте сами гормональные препараты, этим должен заниматься доктор после тщательного обследования.

Вдруг у вас обнаружатся доброкачественные опухоли (миома, мастопатия), серьезные сердечные заболевания.

Гормональные препараты с такими отклонениями в здоровье противопоказаны, не занимайтесь самолечением серьезными лекарствами.

Менопауза – последние месячные в жизни женщины.

Отсутствие их в течении года – постменопауза.

Общие советы для женщин, как облегчить климакс:

Будьте всегда активны, это помогает в любой жизненной ситуации.

Бросьте курить, пить кофе, крепкий чай. Ваша нервная система без них подвергается небывалой нагрузке, поберегите ее.
Не употребляйте спиртного.
Правильно питайтесь, особенно следите, чтобы на столе всегда была зелень.
Душ лучше всегда теплый или прохладный, горячего итак хватает.
Фолиевая кислота дополнительно поддержит ваш организм.
Поддерживайте себя фито препаратами, они здорово облегчают состояние женщины, кто бы что не говорил.
Секс при удовлетворительном состоянии здоровья необходим, не бросайте это удовольствие для души и тела. Секс расслабляет, женщине это в помощь.
Йога ваш помощник, освойте полное дыхание, как по волшебству вы будете спокойны, собраны. Подробнее в статье «Польза йоги».
Делайте асаны для органов малого таза, очень полезны перевернутые позы (голова находится ниже пояса).
Кровь приливает к головному мозгу, его работа улучшается.
Включайте в свой рацион сою и ее продукты, она содержит фитоэстрогены (изофловоны) похожие по внутреннему составу на половые гормоны женщины.

Климакс у женщины не конец жизни, переход в более зрелый возраст, как облегчить климакс вы прочитали надеюсь.