Можно ли отодвинуть наступление климакса

Как отсрочить менопаузу

Оставаться молодой душой и телом хочется подольше. А старение у многих ассоциируется с приходом менопаузы. Вместе с ней тают не только шансы стать матерью, ухудшается самочувствие, делается менее упругой кожа, пропадает интерес к интимной стороне жизни. Понимая неизбежность происходящего, женщины тем не менее ищут способы, как отсрочить наступление климакса.

Возможно ли продлить молодость

В 45-55 лет, то есть ко времени появления первых признаков затухания работы яичников многие женщины еще вовсю делают карьеру, некоторые растят маленьких детей. Им нужны здоровье и силы, необходимо быстро соображать и быть внимательными, презентабельно выглядеть.

Менопауза, точнее ее тяжкое течение, во многом мешает этому. Снижение активности яичников приводит к уменьшению объема половых гормонов, замедлению обменных процессов, ослаблению иммунитета. Это естественное развитие событий. А если так, то можно ли отсрочить климакс?

Время его наступления определяется генетическими особенностями. Но это не приговор к тому, что если у матери месячные прекратились в 45, дочь ждет ровно то же самое. На скорость затихания функции яичников влияют также:

Вмешиваться в процесс целесообразнее на стадии пременопаузы, когда заметен сбой менструального цикла. Он и будет означать, что яичники вот-вот выработают свои ресурсы.

Что можно сделать самой для отдаления менопаузы

Заботясь о том, как отодвинуть наступление климакса, нужно помнить, что само состояние зависит от объема половых гормонов. То есть необходимо устранить все, что мешает их выработке, и взять за правило то, что способствует ей:

• Любовь к жирному, сладкому приносит лишние килограммы, рост эстрогенопроизводящей ткани, нагрузку на сосуды. Обменные нарушения, которые возникают при чрезмерном весе, приводят к гормональному напряжению. Организм вынужден прилагать больше усилий для поддержания равновесия веществ, что истощает не только яичники, но и иные железы. А это путь к менопаузе и ее осложнениям. Овощи, фрукты, кисломолочные продукты избавят от этого, стимулируя поддержание естественного гормонального фона. Растительная пища (брокколи, соя, шпинат, орехи) способствует выработке эстрогенов, которые являются условием и результатом работы яичников;
• Не лениться. Спорт стимулирует производство многих необходимых организму биологических веществ, которые свойственны молодости. Это естественная разгрузка яичников, то есть один из непременных способов, как отсрочить и сделать более легким наступление климакса;
• Следить за женским здоровьем. Не просто регулярно ходить к врачу и избегать болезней, но вовремя рожать, лучше более одного ребенка, стараться кормить грудью. Все это – поддержание естественного гормонального фона. А беременность и грудное вскармливание – природная возможность отдохнуть яичникам;
• Избегать стрессов. Психологическое напряжение сопровождается выработкой веществ, убивающих половые гормоны и иммунитет. Если организм часто подвергается такому воздействию, нарушения в данной сфере неизбежны. А репродуктивная система будет стремиться раньше «уйти на пенсию».

Травы против менопаузы

Кроме поддержания естественного количества половых гормонов на высоком уровне, есть способы мягко воздействовать на организм извне в той же целью. Известны, опробованы еще прабабушками несложные методы, как отсрочить наступление климакса народными средствами.

Есть растения, стимулирующие укрепление иммунитета и производство эстрогенов организмом. Они нормализуют и состояние кожи, слизистых. На выбор по рекомендации специалиста можно взять одно из них, используя курсами:

• Корень солодки. Настой из него делают с добавлением такого же количества аралии. 2 ст.л. смеси заливают 400 мл кипятка, держат закрытым 5-8 часов. Пить нужно полторы недели по 1 стакану в сутки;
• Медуница. Эстрогеностимулирующее растение можно просто добавить в пищу как приправу или приготовить средство, аналогичное настою корня солодки;
• Шалфей. Трава успокаивает, нормализует сон, является стимулятором эстрогеновой активности. Ее заваривают в виде чая, добавляют к улуну, делают настой;
• Хвощ полевой и корень аира. 2 ст.л смеси из равных долей растений заваривают 0,5 л кипятка, настаивают час. Принимать нужно по половине стакана за 30 минут перед едой;
• Клевер. Известный давно природный эстроген заваривают как чай и пьют по 3 стакана в день. Для разового использования берут 1 ст.л сухого растения;
• Сбор из солодки (10 г), хмеля (20 г), шалфея (20 г), листьев смородины черной (40 г), крапивы (40 г), корня аира (20 г), тысячелистника (20 г), цветов липы (30 г). Те, кто озабочен, как отдалить менопаузу, почувствуют на себе его силу. 2 ст.л. смеси помещают в 400 мл горячей воды и греют на паровой бане полчаса. Пить нужно по полстакана в день 4 раза.

Медикаментозные средства для отсрочки менопаузы

Отдалить по времени приход климакса есть шанс и с помощью гормональных препаратов. У нас многие испытывают ужас перед ними, считая виновниками роста опухолей, боясь привыкания.

Но мировой опыт подсказывает, что долгая продолжительность жизни и прекрасный внешний вид европейских женщин обеспечиваются именно своевременным применением гормонов.

Лекарства, которые оттягивают менопаузу, делят на несколько групп:

• До приближения признаков ее начала показано использование оральных контрацептивов, содержащих сразу эстрогены и гестагены. Это Ярина, Диане 35, Жанин, Логест, Новинет, Мерсилон, Фемоден, Ригевидон, Силест, Марвелон;
• В пременопаузе могут назначить созданные для купирования ее симптомов препараты, которые также имеют в составе сочетание эстрогенов и прогестинов: Прогинова, Эстрофем, пластырь Климара, Овестин, Дивигель. В них объем гормонов в сравнении с КОК меньший. В конкретном случае наилучшим может оказаться комбинирование эстрогеносодержащих и прогестагенных средств. К первым относятся Климен, Климонорм, Фемостон, Цикло-Прогинова, Дивина, Трисеквенс. Одновременно с ними показан прием прогестагенов Дюфастона, Утрожестана, Норколута.

Рекомендуем прочитать статью о способах лечения раннего климакса у женщин. Вы узнаете о причинах преждевременной менопаузы, необходимости борьбы с ней, назначаемых лекарственных препаратах.

Гомеопатия

В отсутствие возможности воспользоваться гормональными препаратами, разрешают фитоэстрогены. Как оттянуть наступление климакса с их помощью, в подробностях расскажет врач. Но их действенность основана на способности стимулировать естественную выработку эстрогенов.

Выбрать можно из следующих средств:

• Климадинон;
• Ременс;
• Фемивел;
• Ци-Клим;
• Климаксан.

Заботясь о том, как отсрочить наступление климакса, не стоит забывать, что вредные привычки могут свести все усилия на нет. Курение и алкоголь препятствуют выработке гормонов и усвоению витаминов, нейтрализуют иммунитет. Поэтому о них стоит забыть в первую очередь.

Источник: http://ProMesyachnye.ru/kak-otsrochit-nastuplenie-klimaksa/

Как можно отодвинуть наступление климакса

Наступление климакса в норме наступает у женщин от 45 до 55 лет. Однако, менопауза может быть ранней в возрасте до 45 лет и поздней в возрасте свыше 55 лет.

Менопауза – это физиологическое состояние женского организма, которое сопровождается полным прекращением менструаций и угасанием функций яичников. При этом фолликулярный аппарат прекращает свое функционирование. О достижении менопаузы говорит отсутствие месячных в течение 1 года.

У женщин климактерический период может протекать без особенностей, когда с прекращением менструаций общее самочувствие остается без изменений, и проявляться климактерическими симптомами.

Основные признаки менопаузы – это:

• чувство жара;
• повышенная потливость;
• приливы;
• повышение артериального давления вне зависимости от сопутствующих факторов.

Все эти симптомы доставляют женщине дискомфорт, от которого она стремится избавиться любыми доступными способами: народными средствами или медикаментозным лечением.

Способы отодвигания климакса

Женщина в любом возрасте задается вопросом, как отодвинуть наступление климакса. Стоит помнить, что менопауза неизбежна, а возраст ее физиологического наступления зависит от генетической предрасположенности.

Во время климакса наблюдается снижение половых гормонов, которые в норме отвечают за наступление менструаций, беременности и менопаузы.

Если менопауза является искусственной, которая связана с удалением яичников, то развитие климакса и климактерических симптомов неизбежны.

Однако, существуют методы, которые могут позволить отодвинуть наступление климакса:

1. естественные методы;
2. медикаментозная терапия:

• негормональная;
• гормонально-заместительная.

Естественные методы

Среди естественных методов отодвигания наступления менопаузы относятся:

1. Соблюдение здорового и активного образа жизни. На угасание женской половой сферы оказывают негативное влияние чрезмерное употребление спиртных напитков, курение, неправильное питание или сидение на диетах. Отказавшись от алкоголя и сигарет, а также пересмотрев свой рацион можно оказать благоприятное влияние на общее самочувствие женщины и ее организм.
2. Кофе и кофеинсодержащие напитки также оказывают негативное влияние на женский организм и приближают его к менопаузальному периоду. Если отказаться от кофе, менопауза не придет раньше положенного срока.
3. Для того, чтобы менопауза пришла позже, забудьте о консервированных продуктах и полуфабрикатах. Отдайте предпочтение натуральным продуктам с достаточным содержанием белков, жиров и углеводов. Кроме того, следите за правильным соотношением в пище животного и растительного компонентов.
4. После 35-летнего возраста углубленно занимайтесь иммунитетом. Только здоровый организм будет способен противостоять негативным влияниям окружающей среды. Регулярный прием витаминизированных препаратов, травяных настоев или отваров помогут отодвинуть наступление климактерических проявлений.
5. Лежанию на диване или сидению перед компьютером лучше предпочесть активный физический отдых. Утренняя зарядка, обливания или обтирания помогут держать тело в тонусе, укрепить иммунную систему и отдалить старение организма естественным путем.
6. Избегайте стрессов, которые оказывают негативное влияние на весь организм в целом. Спокойствие и умиротворенность помогут добиться общей устойчивости женского организма к окружающим факторам.

Медикаментозная негормональная терапия

Медикаментозная терапия назначается строго по показаниям лечащего врача. Если заниматься самолечением, возможно не только не отсрочить наступление климакса, но и добиться противоположного эффекта.

В состав гомеопатических негормональных средств входят натуральные фитоэстрогены, которые оказывают влияние, подобно человеческим. Однако, эффект от их применения наступает позже, чем при приеме гормональных препаратов.

Медикаментозная гормонально-заместительная терапия

Один из самых действенных методов, который позволяет отсрочить наступление климакса – это применение гормонально-заместительной терапии. При этом гормоны назначаются строго по назначению врача.

В состав гормональных препаратов входят синтетически созданные эстрогены, подобные натуральным. При этом препарат позволяет женщине отсрочить менопаузу в результате поступление необходимых гормонов извне. Кроме того, что гормональная перестройка займет более длительное время, климактерические симптомы будут отсутствовать полностью, либо останутся весьма смазанными.

Применение гормональных лекарственных средств требует постоянного наблюдения лечащего врача с целью корректировки дозировки препарата при необходимости.

Источник: http://ZdorovieLedy.ru/klimaks/kak-mozhno-otodvinut-nastuplenie-klimaksa.html

Как отсрочить наступление климакса?

Очень многих женщин беспокоит факт неминуемо наступающего климакса. И очень важным моментом в этом является завершение молодости, женственности и репродуктивной функции. Именно по этому один из наиболее волнующих вопросов является как отсрочить менопаузу и избежать проявлений климакса.

Можно ли отсрочить климакс

Климакс – это физиологический процесс женского организма, который наступает примерно в промежуток от сорока пяти лет до пятидесяти пяти и характеризуется нарушениями общего состояния, дестабилизацией функций организма на фоне гипоэстроении.

В результате этого женщина начинает ощущать не только симптомы, приносящие ей дискомфорт, но и наступает подрыв здоровья костной и суставной системы, деятельности сердечно-сосудистой системы, а также появление косметических дефектов (старение кожи, выпадение волос, накопление жировой ткани, увеличение массы тела).

Именно поэтому вопрос можно ли отсрочить наступление климакса остается актуальным. И так, отодвинуть проявления климактерического периода и позаботиться о своем здоровье возможно, и даже более того, необходимо. Конечно, просто так взять и назначить себе самостоятельно какой-либо препарат не желательно, так это может усугубить состояние, да и дело не только в лекарственных средствах.

Методы, как можно отсрочить климакс

В первую очередь, следует обратить внимание на образ жизни. Дело в том, что первые симптомы климакса начинают проявляться еще за пять – десять лет до его явных клинических проявлений. Это происходит, когда уже есть нарушения синтеза эстрогенов и их синтез незначительно снижается.

В это время появляются периодически симптомы повышенной возбудимости центральной нервной системы, которая проявляется в виде перемены настроения.

Также возможны проявления в виде периодических сбоев менструальной функции, или же, при нормальном менструальном цикле наличие ановуляции, особенно это становиться заметно, когда женщина делает попытки забеременеть, а результата они не приносят.

Именно в это время уже стоит задуматься о том, как отсрочить климакс, форум предлагает множество вариантов. Но, не стоит сразу обращаться за общественным мнением, так как каждый организм индивидуален, и что подошло одной женщине, может вызывать множество побочных реакций у другой.

Поэтому следует, прежде всего, нормализовать свой рацион и режим питания. Как бы банально не звучало, но недаром существует выражение «Мы то, что мы едим». Необходимо принимать пищу дробно, до четырех – пяти раз в день небольшими порциями.

Также нужно отказаться от всеми любимых сладостей, особенно шоколад и мучное, острого, пряного, консервированного, отдав предпочтение свежим овощам, фруктам и отварному нежирному мясу. Питьевой режим также нуждается в контроле. Чтобы сохранять водный баланс организма и, следовательно упругость кожи, нужно как можно больше потреблять обыкновенную воду без газа (если нет противопоказаний и индивидуальных рекомендаций по питьевому режиму). Немаловажным является категорический отказ от курения и употребления алкогольных напитков.
Мнение эксперта Подготовку к предменопаузе женщине надо начинать в том возрасте, в котором данный этап наступил у ее матери. Лучше уже после 30 лет проводить мероприятия, омолаживающие организм. Они включают в себя: физические упражнения;сбалансированное питание;соблюдение режима дня. Задать уточняющий вопрос

Можно еще отнести к общим рекомендациям наличие умеренных физических нагрузок, желательно в утреннее время суток.

Но, и, конечно же, один из ведущих способов как отсрочить наступление климакса у женщин это применение медикаментозных средств.

Фармацевтическая индустрия в борьбе за молодость

Если у женщины стабильное общее состояние, а показатели гормонов крови не критически низкие, то в этом случае применяют все вышеперечисленные методы и витаминотерапию. Дополнительный прием витаминных и минеральных комплексов способствует укреплению организма и поддерживает половую сферу. Также возможно применение фиточаев.

Но основным помощником в проблеме «старения» женского организма являются гормональные препараты, а точнее – заместительная гормональная терапия.

Если у женщины только появляются некоторые признаки наступающего климакса, а синтез эстрогенов незначительно снижен, то пациентке можно предложить использование комбинированных оральных контрацептивов, например регулон, отсрочить ранний климакс.

При этом дополнительно будет и противозачаточный эффект и оздоровление организма. И это именно то, чем отсрочить климакса у женщин.

Когда же синтез эстрогенов значительно снижен, женщине предлагают такой препарат как фемостон.

Он в своем составе содержит натуральные эстрогены и прогестины, что соблюдает цикличность жизни репродуктивной системы, а содержание эстрогенов предотвращает появление состояний, вызванных его дефицитом (остеопороз, повышение риска развития инсультов и инфарктов и так далее), а также влияет на отсрочку во времени появления морщин и выпадения волос.

Также существуют фарм.перапараты, не нуждающиеся в постоянном приеме, например овестин. Только в начале курса необходимо принимать в значительных дозировках, если имеется ввидутаблетированная форма, которые в последствие снижаются до одного приема в неделю, в зависимости от симптомов.

Но не только возможен прием в таблетках, но и в свечах, или применять мазь, чтобы отсрочить климакс, а точнее гели (Эстражель, Дивигель). Они содержат в своем составе эстрадиол, необходимый организму.

Но перед приемом необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом после тщательного обследования.

Чтобы задержать наступающий климакс, лучше работает гормональная терапия. К воздействию препаратов, содержащих прогестерон, необходимо использовать в качестве профилактики после 35 лет.

Еще существует способ, как отсрочить наступление климакса, форум, а также мнения специалистов, предлагают применение фитотерапии, гомеопатической терапии или же применение народной медицины. Фитотерапия предлагает такие лекарственные средства как циклодинон, циклим, гинекофит и прочие, но также необходимо дополнительно назначать прогестагены женщинам с сохраненной маткой во избежание гиперплазии эндометрия. Данный вид лечения и отсрочки климакса весьма эффективный, если климактерические проявления незначительны, а также, если не преследуется цель возможной беременности. В этом случае необходим более основательный подход.

Источник: https://zaberemenet-pri-klimakse.ru/kak-otsrochit-nastuplenie-klimaksa.html

Климакс и его фазы

Можно выделить три этапа развития данного явления:

• Пременопауза, в среднем наступает в 45 лет и длится примерно 2 года. В такие моменты изменяется менструальный цикл, кровотечения могут стать нерегулярными и более обильными или скудными, чем обычно;
• Менопауза, обычно наступает в 45 – 50 лет. В этот момент уровень женских гормонов в организме существенно снижается, менструации в этот период постепенно исчезают. Если с момента последней менструации прошел год, то говорят о наступлении следующей фазы;
• Постменопауза – завершающий период климакса, она делится на раннюю и позднюю. Ранняя длится примерно 5 – 8 лет, а затем наступает поздняя.

Причины раннего климакса

Раньше положенного срока менопауза может наступить из-за таких факторов как:

• Наследственность;
• Плохая экологическая обстановка;
• Лучевая терапия или химиотерапия;
• Ослабление иммунитета из-за вредных привычек, постоянных стрессов, тяжелых физических нагрузок и других факторов;
• Нарушение работы щитовидной железы;
• Хирургические операции по удалению яичников или матки;
• Стрессы или повышенная психоэмоциональная нагрузка.

Нарушение работы щитовидной железы может быть причиной раннего климакса

Основная причина наступления климакса – истощение резерва яичников. Дело в том, что этот резерв у женщины закладывается в начале жизни и не пополняется в течении всего периода. Примерно к 50 годам этот резерв заканчивается, и репродуктивная функция начинает постепенно затухать.

Но известны случаи, когда менопауза наступает не в 50 лет, как обычно, а в 30 и 40 и тогда вопрос об отсрочке климакса становится очень остро, в особенности для женщин, которые в этом возрасте хотят родить еще одного ребенка или не успели обзавестись первенцем.

Способы отсрочки менопаузы без лекарств

Важно помнить, что после отсутствия месячных в течение года восстановить репродуктивную функцию почти невозможно, поэтому, если женщина все еще жаждет родить первенца или хочет детей, то следует обратиться к врачу, когда начались регулярные задержки менструации. На этом этапе репродуктивная функция еще не утрачена окончательно и шанс зачатия пока еще сохраняется. Про помощи специальной терапии специалист сможет отсрочить наступление климакса и увеличить шансы на появление малыша.

Образ жизни

Здоровый образ жизни может отсрочить наступление климакса на несколько лет. Для этого необходимо отказаться от вредных привычек, пересмотреть режим питания, спать достаточное количество времени.

Желательно оградить организм от стрессов и переехать в зону с более психологической обстановкой. Очень важны занятия спортом и физическая активность. Поможет утренняя зарядка, частые прогулки на свежем возрасте и различные несложные упражнения.

Здесь важно не перестараться, так как в период пременопаузы организм становится более хрупким.

Важно не увлекаться жёсткими диетами, так как это тоже может приблизить менопаузу. Дело в том, что если жировой клетчатки будет мало, то она не сможет генерировать достаточное количество женских гормонов для организма.

Стоит уделять больше внимания себе, заботиться о теле, проходить плановые осмотры у специалистов и лечит все обнаруженные женские заболевания. Хорошо проводить время с близкими и стараться получать больше положительных эмоций. Стрессов же напротив следует избегать, так как они могут ускорить процесс старения и существенно приблизить климакс.

Нормализации гормонального баланса способствует также рождение детей и кормление грудью. Беременность и период грудного вскармливания дадут яичникам естественный отдых. Примерно то же самое для яичников делает и прием гормональных контрацептивов.

В качестве физической нагрузки можно выбрать фитнесс под руководством опытного тренера, поставив его в известность и о текущем периоде жизни, подойдут также йога или несложные виды танцев.

Главное не забывать, что во время климакса костная ткань становится хрупкой и может пострадать при серьезных нагрузках.

Регулярные занятия спортом помогут отсрочить наступление климакса, это еще один способ разгрузить яичники.

Наступление раннего климакса также помогает предотвратить хороший самоконтроль и внимание к собственному психоэмоциональному состоянию.

Здесь все просто – самоконтроль и умение не нервничать и не паниковать в различных жизненных ситуациях снижает вероятность получения стрессов, а различные увлечения и медитации помогают психике отдохнуть.

При этом важно выпускать пар, не затаивая злость и обиду (что тоже полезно для психики) и баловать себя хотя бы раз в неделю посещением какого-либо интересного мероприятия, будь то концерт, киносеанс или что-то еще, что нравится.

Здоровое питание

Отдельно стоит сказать о питании. Женщинам, желающим отсрочить наступление климакса, стоит обратить пристальное внимание на собственный рацион.

Важно отказаться от жирного и сладкого, это не только не полезно, но и приведет к набору лишнего веса, ведь организм к этому склонен в период менопаузы из-за гормональной перестройки. Кроме того, употребление жирного и сладкого может негативно сказаться на состоянии сосудов.

Основную часть рациона должны составлять овощи и фрукты, полезны будут также различные крупы, особенно бурый рис. Каши при этом лучше варить на еде, а сливочное масло заменить растительным. Полезны также молочные и кисломолочные продукты, правда стоит выбирать те, у которых невысокая жирность.

Желательно исключить майонез (майонез в крайнем случае лучше сделать домашний), кетчуп и сладкую газировку. В рационе должны преобладать белки, хорошо, когда на жиры и углеводы приходится примерно четверть суточной потребляемой пищи. Полностью исключать жиры и углеводы из рациона нельзя.

В качестве их источников подойдут растительное масло и орехи, но злоупотреблять ими не стоит.

Броколли, орехи помогут отсрочить наступление климакса

В качестве овощей лучше всего подходят брокколи, орехи, шпинат, соя, эти растения содержат естественные эстрогены и помогут справиться с небольшой нехваткой данного гормона. Питаться стоит не менее 5 раз в день, но порции каждый раз должны быть небольшими. А вот голодание и жесткие диеты способны только усугубить ситуацию.

Методы предотвращения климакса

Если изменение образа жизни и пересмотр рациона не помогли, то современная медицина готова предложить и другие варианты отсрочки климакса. В некоторых случаях при грамотной коррекции появляется даже возможность родить малыша.

Гормональная терапия

Заместительная гормональная терапия считается золотым стандартом в терапии при климаксе. Но проводить ее можно далеко не в каждом случае. Где-то этого делать не стоит из-за противопоказаний, где-то симптомы выражены не настолько сильно, а в некоторых случаях женщины и сами отказываются от такого способа лечения.

Принимать гормоны можно исключительно по назначению специалиста, неукоснительно соблюдая назначенную дозировку и курс. Перед назначением таких препаратов врач отправляет пациента на множество диагностических исследований, чтобы выяснить общее состояние организма, отсутствие противопоказаний, а также убедиться в необходимости проведения именно гормональной терапии.

Среди наиболее популярных гормональных средств можно назвать такие как: климанорм, овестин, анжелик, прогинова, дивина и др.

Лекарственных средств подобного типа довольно много, но принимать необходимо строго после консультации со специалистом, так как бесконтрольное применение способно существенно ухудшить состояние здоровья, вплоть до появления онкологических заболеваний.

Даже пропускать прием таблеток ни в коем случае нельзя. Но если таблетки по каким-либо причинам не подходят, то препараты также доступны в форме гелей и пластырей.

Негормональная терапия

В качестве негормональной терапии могут быть применены физиотерапевтические процедуры, различные методы нетрадиционной медицины, а также гомеопатические средства.

Гомеопатия действует не быстро, поэтому принимать ее желательно начинать еще в период пременопаузы с появлением первых симптомов, это позволит перенести климакс легче.

Среди наиболее распространенных гомеопатических препаратов можно назвать такие как: ременс, климадол, климаксан.

Отсрочить наступление климакса поможет Климаксан

Полезен может оказаться также прием витаминных комплексов. Но подбирать витамины, равно как гомеопатические средства необходимо только проконсультировавшись со специалистом.

Кроме того, к негормональной терапии можно отнести назначение средств, помогающих предупредить развития заболеваний, сопутствующих менопаузе например: препараты кальция (чтобы предотвратить остеопороз), успокоительные средства (для нормализации сна и восстановления нормального эмоционального фона), средства для поддержания в нормальном состоянии сердечно-сосудистой системы.

Также довольно часто, особенно при раннем климаксе, женщины нуждаются в проведении психотерапии, так как гормональные расстройства, ухудшение самочувствия и слишком раннее старение вместе с угасанием репродуктивной функции оказывают крайне негативное влияние на настроение, что усугубляет ситуацию еще больше. В данном случае задача специалиста донести до пациентки, что на климаксе жизнь не заканчивает, а в ряде случаев этот период можно скорректировать, сгладив неприятные симптомы. А в случае раннего климакса и своевременного обращения к специалистам возможно даже восстановления репродуктивной функции.

Фитотерапия

К фитотерапии можно отнести не только фитогормоны (препараты на основе экстрактов растений, содержащих естественный эстроген), но и различные травы, помогающие справиться с различными неприятными симптомами климакса.

Для борьбы с симптомами менопаузы, а также для поддержания нормального иммунитета чаще всего используют следующие травы:

• Меудница;
• Корень солодки;
• Клевер;
• Шалфей;
• Полевой хвощ.

Среди фитогормонов наиболее популярен препарат этсровел. Однако, важно помнить, что несмотря на относительную безопасность растительных средств наблюдение специалиста необходимо на протяжении всего курса приема.

Источник: https://med-advisor.ru/kak-otsrochit-nastuplenie-klimaksa-01/

Как остановить климакс? Можно ли предотвратить? Факты и мифы о профилактике климакса

Вопрос, которым задается огромное большинство женщин: можно ли остановить наступление климакса? Правильный ответ: «нет», поскольку климакс – это естественная стадия развития женского организма.

А можно ли сделать так, чтобы климакс пришел лет на 10-15 позже и прошел без неприятных симптомов? Правильный ответ: ДА.

Разумеется, при определенных условиях. И только некоторые из этих условий – врожденные. Большинство условий мы можем обеспечить себе в течение жизни сами.

Что же поможет предотвратить ранний климакс? Существует множества народных примет, суеверий и здравых советов, которые касаются наступления менопаузы. Давайте посмотрим на самые распространённые из них и разберемся, что в них правда, а что нет.

Возраст наступления климакса передается по наследству по женской линии

Истинная правда.

«Если ваша мама, ее сестра и ваша бабушка подошли к климаксу около 50-ти, то в 9 случаях из 10 вы придете к климаксу тоже около 50 лет» — говорит доктор медицины Нанетт Санторо (Nanette Santoro), член совета директоров Американского общества репродуктивной медицины.

Но чем больше ваших старших родственниц встретилось с менопаузой в возрасте сразу после 40 лет, тем выше у вас риск попасть в их компанию. В этом случае стоит позаботиться о себе еще до появления первых симптомов: начать с 35 лет применять особый японский плацентарный препарат в виде инъекций и исключить другие факторы риска.

Поздние роды отодвигают наступление климакса

Это не так. Рожать детей лучше в сроки, отведенные природой, то есть до 28-30 лет. Тогда у женщины и беременность пройдет легче, и шанс на рождение здорового малыша будет в разы выше. Для профилактики раннего наступления климакса лучше использовать другие средства, которые давно разработаны медициной, и прислушиваться к здравому смыслу.

Курение ускоряет наступление климакса

Да. И не просто ускоряет.

Это совершенно однозначная позиция врачей: ни один другой внешний фактор не наносит такого мощного удара по яичникам, как сигарета, а значит, приближает климакс.  

Если вы курите, а ваша мама не курила, – приход климакса вы ощутите раньше. И наоборот. Если курите – бросайте, тут не может быть второго мнения.

Химиотерапия ускоряет наступление климакса

Это правда. Причем имеется в виду любая химиотерапия, даже не имеющая отношения к репродуктивной функции женщины – она все равно подавляет работу яичников и приближает менопаузу.

Операции на яичниках приближают климакс

Увы, это так.

Апоплексия яичников и вмешательства по поводу эндометриоза приближают время климакса.

Чем раньше у девочки пришли менструации, тем раньше наступит климакс

Последние исследования это не подтверждают.

В частности, ученые из Американского общества репродуктивной медицины приводят такие факты: несмотря на то, что в последние годы средний возраст менархе (то есть наступления первых месячных) с 20-х годов прошлого века снизился с 13,3 до 12,4 лет, средний возраст менопаузы остается прежним – 51, 5 года. А значит, закономерной связи между этими событиями в женской жизни нет.

Чем больше рожаешь и дольше кормишь, тем сильнее изнашивается организм и быстрее наступает климакс

Возможно, это было бы правдой, если бы речь шла о рождении 15-20 детей. В современном мире, где пятеро детей – уже многодетность, говорить о влиянии беременностей, родов и грудного вскармливания на сроки наступления менопаузы не приходится.

Использование гормональных контрацептивов позволяет отложить климакс

И это утверждение тоже не верно.

Действие гормональных контрацептивов основано на том, что овуляции не происходит. Можно было бы предположить, что раз яйцеклетка не выходит из яичника – значит, это эффективный способ продлить возраст вступления в менопаузу.

На самом деле, гормональные контрацептивы не влияют на срок наступления климакса.

Во-первых, потеря фолликулов – это постоянный (и естественный) процесс, который происходит в каждом цикле. Он заложен природой.

Во-вторых, как показывают исследования, даже на фоне приема большинства контрацептивов яичники продолжают подготавливать яйцеклетки к овуляции. И если в цикле овуляции не происходит, все подготовленные для овуляции яйцеклетки угасают.

Профилактику климакса надо начинать после первых признаков его приближения

Это очень распространенная ошибка. Правильная профилактика климакса у женщин начинается с детства. Девочки, которые развиваются быстрее своих ровесников-мальчиков, очень часто попадают в ситуацию бесконечной гонки. Английский, фигурное катание, музыкальная школа и всегда высокие требования, которые подаются под вечным девизом «ты же девочка».

Ситуация усугубляется тем, что к этому набору требований сама девочка уже с 12-13 лет добавляет самопальную и безграмотную голодную диету.

Мамам хорошо бы почаще вспоминать, что нет ничего лучше для профилактики раннего наступления климакса, чем отсутствие стресса, в первую очередь в детстве и в подростковом возрасте.

Профилактика менопаузы: что делать

Однако если вам уже не 10 и даже не 35 лет, и вам очень хочется если не избежать климакса, то хотя бы познакомиться с ним не ранее 50-ти, все в ваших руках.

Есть несколько очень важных пунктов, изменив которые, вы окажетесь в совершенно другой реальности, где скорее всего климакс наступит позже и проходить будет намного легче.

Повышаем стрессоустойчивость

То, что наше время – «время стрессов и страстей», было известно еще лет пятьдесят назад. Скорость жизни с тех пор не уменьшилась, мы все время куда-то бежим, выполняем сто дел одновременно и загоняем себя в ловушки стресса.

Чтобы бороться с ним, стоит взять на вооружение несколько приёмов.

• Не думайте о белой обезьяне. Это часто кажется невыполнимым, но постарайтесь не циклиться на ваших трудностях и проблемах, отвлекайтесь. На книгу, кино, общение с друзьями.

  Есть действенный способ: отведите себе час в день, специально на размышления о волнующей вас проблеме. И следите за тем, чтобы этот час думать только о ней. Зато в остальное время – гоните ее прочь.

  Через какое-то время вы научитесь «включать» и «отключать» мысли о ней – тогда можете начинать сокращать отведенное на размышления о проблеме время.

  Ну и, конечно, старайтесь решать проблемы по мере поступления, а не размышлять о них сутками.

• Выпускайте пар. Затаить обиду в себе можно, но это не повысит вашу стрессоустойчивость и уж точно не поможет от нее избавиться.

  Побейте подушку, разбейте чашку (в Японии даже продаются специальные дешевые столовые сервизы, предназначенные для того, чтобы бить их в пылу семейных ссор), посмотрите комедию или, наоборот, триллер.

  В общем, все, что угодно – что даст выход гневу, обиде, раздражению.

• Отдыхайте. Полноценно высыпайтесь. В отпуске не сидите дома или на даче, меняйте обстановку. Если нет возможности уехать на море, подойдет и озеро в лесу, и прогулка по родному городу в хорошей дружеской компании.

• Раз в неделю приглашайте себя на свидание – туда, куда вам захочется: в кино, на концерт, в театр, просто прогуляться. Важны только две вещи: чтобы вам никто не мешал, и чтобы вам было весело и интересно.

• Пишите. Записать все то, что вас тревожит, — это тоже своего рода медитация. Записанная проблема обретает границы, начало и конец, перестает быть страшным препятствием на вашем пути.

Формируем правильное пищевое поведение

От любых диет, несмотря на их громкие названия, вреда гораздо больше, чем пользы – большинство из них никак не может обеспечить сбалансированное питание. А прислушиваться к истинным потребностям организма мы не умеем – потому что цифры на весах для нас зачастую важнее самочувствия. Вывод: не диеты и срывы, а правильное питание, к которому опять же лучше приучать с детства.

Кстати, в рационе должны обязательно быть не только «курогрудь и листья салата», о которых так любят писать на форумах о похудении, но и – сюрприз! – жиры, и растительные, и животные. Разумеется, необходимости следить за калорийностью потребляемой пищи никто не отменяет.

• Ешьте часто, но понемногу. Помните, как кормят маленьких детей? Раз в 3 часа по чуть-чуть. С годами потребности организма в этом отношении не меняются.

  Не забывайте о кисломолочных продуктах. Творог и кефир – это кальций, а кальций – это профилактика остеопороза и болезней суставов.

• Жиры обязательно должны входить в ваш рацион. Орехи, растительное масло, жирные сорта рыбы – немного, но непременно и желательно каждый день.

• Забудьте о майонезе, кетчупе и сладкой газировке. Выбирайте простые продукты – то есть те, которые сделаны из понятных ингредиентов понятным способом. Если очень хочется заправить салат майонезом, сделайте майонез сами. Помните о том, что вы имеете полное право знать, что вы едите и зачем.

Двигаемся

То, что движение – это жизнь, не говорит и не пишет только ленивый. Но есть один секрет: не всякое движение, а только то, которое доставляет вам удовольствие.

Впрочем, тут есть подводный камень. Вот вы начали бегать или танцевать, или ездить верхом, или ходить в спортзал. Мышцы с непривычки болят, вам тяжело и совершенно не хочется идти на второе занятие.

Попробуйте позаниматься три недели. Скажите себе: только три недели я качаю пресс утром. Только три недели я встаю раньше и иду бегать в парке. Только на три недели я покупаю абонемент в зал.

А через три недели посмотрите: вам по-прежнему приходится себя заставлять заниматься насильно? Если заставляете – значит, не ваше. Ищите что-то другое. Не пошли танцы – попробуйте йогу. Не понравилось бегать – купите абонемент в бассейн. На три недели, конечно.

Рано или поздно вы найдете то, о чем всю жизнь мечтали. Возможно, именно боди-балет – это ваше второе имя.

В чем причина? В том, что за 21 день прививается новая привычка, организм ее осваивает и усваивает. Это уже не новое для вас действие, и вы вполне можете с холодной головой определить – нравится оно вам или нет.

Развиваемся интеллектуально

И до климакса и при менопаузе очень важно продолжать расти, в том числе интеллектуально. Мысль о том, что, как только человек перестает идти вперед, он скатывается назад, очень верна. Мозг – не последний по значимости орган в нашем организме, и чем более он нагружен – опять же, в удовольствие – тем лучше общее состояние организма.

Для тренировки мозга существует масса приложений, например, www.cognifit.com. Скачайте парочку себе на телефон и тренируйтесь по 15 минут в день.

Не все сразу

И не пытайтесь начать новую жизнь «с понедельника». Просто вводите в свою жизнь один совет один раз в неделю. На этой неделе перестаньте покупать соки и газировку, на следующей – покатайтесь на лошади, на третьей неделе скачайте и установите шагомер.

Принимаем препараты, чтобы остановить менопаузу

Наконец – last but not least – некоторые препараты способны значительно отсрочить наступление климакса.

Источник: https://platinental.ru/publications/profilaktika_klimaksa/