Жизнь после климакса у женщин

Содержание

Климакс это новая ступень в жизни женщины — Возраст это право смотреть на жизнь реально

Климакс – новая ступень в жизни женщины

Многие женщины с тревогой ждут наступления климакса и тех изменений, к которым им предстоит привыкать. Слово «климакс» дословно переводится с латыни, как «ступень». Этим термином обозначается тот временной отрезок в жизни женщины, во время которого она из репродуктивного периода переходит в период менопаузы.

В большинстве случаев этот естественный этап жизни начинается после 40-45 лет, когда яичники, вследствие естественного старения, начинают синтезировать меньшее количество эстрогена.

В этом периоде гормональных изменений (он может длиться около 5 лет) у женщин наблюдаются нарушения месячного цикла и ряд других докучающих симптомов.

Фазы климакса

Климакс протекает постепенно, и гинекологи выделяют в нем три основные фазы:преклимакс – яичники начинают синтезировать меньшее количество гормонов (эстрогенов) и это приводит к непредсказуемости месячного цикла, менструальные кровотечения могут отсутствовать или быть чрезмерно обильными, нарушается терморегуляция (женщина испытывает ознобы или жар), появляются частые жалобы на головную боль, скачки АД, слабость, беспричинное беспокойство, невнимательность и снижение либидо;менопауза – этот период начинается после завершения последнего менструального кровотечения и сопровождается более явными симптомами, женщины жалуются на сухость влагалища, зуд или жжение в области промежности, дискомфортные ощущения во время полового акта, ломкость и выпадение волос, сухость и дряблость кожи, отечность, появление морщин и расслоение ногтей;постменопауза – этот период начинается через год после даты завершения последней менструации, и он свидетельствует об угасании репродуктивной функции, а резкое снижение уровня эстрогенов приводит к ослаблению иммунитета, изменению внешности, нарушению обмена веществ, расстройствам эмоциональной стабильности и сна.

В большинстве случаев менопауза наступает к

50 годам и срок ее наступления во многом зависит от наследственного фактора (т. е. у дочери этот период наступит приблизительно в том же возрасте, что и у ее матери).

В некоторых случаях приблизить угасание функции яичников могут сильные и стабильные стрессовые ситуации, гинекологические операции, тяжелые заболевания, истощение, курение или тяжелые инфекционные заболевания в периоде полового созревания.

Также толчком к наступлению менопаузы могут стать курсы химиотерапии или облучения, которые приводят к резкому нарушению в функционировании яичников.

Симптомы

Гинекологи разделяю симптомы климакса на:типичные;нетипичные.

При обычно протекающем климаксе женщина ощущает типичные признаки гормональной перестройки организма:приливы;избыточную потливость;озноб;нарушения менструального цикла (длительные и обильные кровотечения, отсутствие менструального кровотечения);чувствительность и нагрубание груди;сухость влагалища;головокружения;головные боли;перепады АД;старение кожи;изменения во внешности;эмоциональная нестабильность.Количество, степень и длительность выраженности типичных симптомов климакса индивидуально для каждой женщины. Некоторые представительницы прекрасного пола практически не страдают из-за их появления, другим – они доставляют массу проблем и неприятных ощущений. Такие симптомы, в большинстве случаев, со временем исчезают самостоятельно и требуют лечения только при плохой их переносимости.В определенных случаях климакс у женщин может сопровождаться и нетипичной симптоматикой, которая должна настораживать и становиться поводом для обращения за медицинской помощью. Поводом для визита к врачу должны стать такие жалобы:резкие и интенсивные головные боли;значительное повышение АД;задержка мочеиспускания;постоянные боли в сердце;частые боли в суставах и костях, склонность к переломам (остеопороз);обострение хронических заболеваний (нервной системы, печени, желудка, сердца, почек и др.).

Такие нетипичные симптомы климакса могут провоцироваться различными неблагоприятными сопутствующими факторами – курением, избыточным весом, гипертонической болезнью, нерациональным питанием или адинамией.

Психология климакса

В некоторых случаях, когда гормональная перестройка организма не сопровождается тяжелыми симптомами и женщина спокойно относится к появлению незначительного недомогания, связанного с климаксом, этот период переживается без особенных изменений со стороны настроения и психики.

Как правило, такое развитие событий характерно для тех женщин, которые следят за своим здоровьем, правильно питаются, не испытывают психоэмоциональных расстройств, чувствуют поддержку со стороны семьи и ведут активный образ жизни.

Психоэмоциональный дискомфорт, вызываемый мощной гормональной перестройкой, может приводить к более тяжелым психологическим расстройствам. Специалистами выделяется два типа таких климактерических нарушений:дисфория;депрессия.

Гормональный дисбаланс в организме женщины способствует появлению таких дисфорических проявлений:повышенная раздражительность;тревожность;неустойчивое настроение;плаксивость;низкая концентрация внимания;ухудшение памяти;нарушения сна;усталость;снижение либидо.

Такие симптомы могут существенно нарушать привычный ритм жизни и взаимоотношение с близкими и окружением. Сказываются они и на супружеских отношениях – снижение либидо, постоянные капризы, вера в утрату собственной привлекательности и ссоры могут приводить к отказу от секса и, даже, полному отчуждению мужа или партнера.

В некоторых случаях климактерическая дисфория может осложняться более тяжелым нарушением психики – депрессией. Такое состояние вызывается грустью, тревожностью, резкими перепадами настроения, неспособностью принимать решения и ощущением безнадежности.

Частые эпизоды таких нарушений психоэмоционального состояния приводят к обвинению самой себя в любой, даже самой мелкой, оплошности и «усталости от жизни». Климактерическая депрессия отражается и на физиологическом состоянии женщины. Она может начать испытывать частые головные боли, боли в позвоночнике и суставах, нарушения в работе дыхательной системы. Все эти симптомы имеют психосоматическую природу и усугубляют уже имеющиеся проявления климакса.

Вышеописанные психоэмоциональные нарушения, омрачающие климакс у женщин, нуждаются во всестороннем решении. Иногда они устраняются при помощи выработки правильного отношения к этому периоду жизни и поддержкой со стороны родных и близких, а в более тяжелых случаях – требуют работы с психологом и назначения медикаментозных препаратов (седативных средств и транквилизаторов).

Народная медицина при климаксе

Народные средства при климаксе могут применяться самостоятельно или в сочетании с медикаментозным лечением, но перед началом их использования рекомендуется посоветоваться с врачом для определения целесообразности и безопасности их применения.

При приливах жара и повышенном потоотделении женщинам рекомендуется такой травяной сбор:листья шалфея – 1 десертная ложка;корни валерьяны – 1 чайная ложка;трава хвоща полевого – 1 чайная ложка.Смесь трав заливают 400 мл кипятка, емкость накрывают крышкой и укутывают теплым полотенцем, настаивают час, процеживают и принимают по 1/3 стакана трижды в день.

При резких перепадах настроения и склонности к депрессивному состоянию рекомендуется включать в свой рацион курагу, бананы и финики, обеспечить достаточную двигательную активность и заниматься хобби. Для ослабления негативных воздействий на нервную систему могут рекомендоваться фитопрепараты на основе зверобоя и фиточаи из плодов боярышника, мелиссы, синюхи голубой и мяты.

Положительное влияние на психоэмоциональное состояние могут оказывать ванны с отварами лекарственных трав (хвойные, с любистком и полынью обыкновенной).

Народная медицина рекомендует множество средств для выравнивания гормонального фона во время климакса.

Сбор 1:трава манжетки – 3 части;плоды шиповника – 1 часть;трава мелиссы – 1 часть;шишки хмеля – 1 часть.1 десертную ложку фитосбора поместить в полулитровую банку и залить кипятком (до верха). Настоять 20 минут на водяной бане. Емкость с настоем укутать, через час процедить настой.

Принимать за полчаса до еды по 1 столовой ложке 4 раза в сутки.Сбор 2:анисовые плоды – 1 часть;календула – 1 часть;корни солодки – 1 часть;цветы фиалки трехцветной – 1 часть.

Столовую ложку полученного фитосбора поместить в стакан залить кипятком, укутать теплым полотенцем и дать настояться в течение получаса. Настой процедить. Принимать 3 раза в сутки за полчаса до еды по 2 столовые ложки. Курс приема – 21 день, перерыв – 7 дней.

Сбор 3:ромашка аптечная – 2 части;лапчатка гусиная – 2 части;тысячелистник – 2 части;чистотел – 1 часть.1 соловую ложку фитосбора поместить в стакан и залить кипятком. Настоять около 40 минут. Рекомендуется принимать по 2 стакана настоя в день (пить в течение дня небольшими глотками).

Такие сборы лекарственных трав необходимо принимать регулярно, в течение всего климактерического периода, т. к. эпизодический прием народных рецептов может не давать никакого результата или приносить временное облегчение.

Гормонозаместительная терапия при климаксе

Для профилактики или коррекции гормонального дисбаланса, сопровождающего климакс, женщинам могут рекомендоваться препараты, содержащие только эстрогены, и комбинированные средства, включающие в себя прогестерон и эстроген.

Подбор препарата проводится индивидуально и зависит от симптоматики климактерического периода и наличия сопутствующих заболеваний, а самоназначение таких гормональных средств недопустимо и может приводить к развитию тяжелых осложнений.Препараты на основе эстрогена:Дивигель;Эстрофем;Овестин.

Препараты на основе прогестерона и эстрогена:Климонорм;Климен;Дивина;Фемостон;Ливиал;Клайра;Норколут;Анжелик;Трисеквенс;Мидиана и др.Абсолютными противопоказаниями к назначению гормонозаместительной терапии могут стать:аутоиммунные заболевания;онкологические патологии;наследственные и приобретенные тромбоэмболии;тяжелые патологии печени;маточные кровотечения неясного генеза.

Относительными противопоказаниями к приему таких препаратов могут стать:прогрессирующие патологии сердечно-сосудистой системы;миома матки;эндометриоз и др.Во время приема препаратов гормонозаместительной терапии женщина должна внимательно следить за состоянием своего здоровья и проходить контрольные осмотры у врача раз в полгода.

В некоторых случаях, когда женщине противопоказан прием синтетических гормональных средств, могут назначаться препараты на основе фитоэстрогенов.К таким натуральным эстрогенам относятся:Климадинон и Климадинон Уно;Красная щетка;Фемипакс;Эстровэл;Менопейс;Иноклим;Ременс;Овариамин;Климаксан и др.

Данные фитоэстрогены полностью натуральны, практически безопасны и обладают меньшим количеством побочных действий. Они назначаются длительными курсами, а терапевтический эффект от их применения женщина может ощутить уже через 3-4 недели после начала приема.

Помните! Климакс у женщин – это естественный период жизни, который возможно пережить без негативных эмоций и переживаний. Соблюдайте рекомендации вашего врача и будьте здоровы!

Источник: http://posle40let.ru/2015/01/klimaks-eto-novaya-stupen-v-zhizni-zhenshhinyi/

Жизнь после климакса: к чему нужно быть готовой

Жизнь после климакса у женщин

08.12.2017

Постклимактерический период – заключительный, третий этап климакса. Он, в свою очередь, делится на ранний и поздний. После угасания репродуктивной функции старение организма становится неизбежным.

Оно сопровождается множеством неприятных физиологических и психологических симптомов, которые в большей или меньшей мере знакомы всем женщинам.

К счастью, это непростое состояние можно облегчить простыми и эффективными методами.

Что такое постменопауза

Постклимактерический период (постменопаузу) фиксируют спустя 12 месяцев после последней менструации, и продолжается он примерно десятилетие. Четких временных рамок нет, как и строгой нормы возраста женщины. Индивидуальные особенности и генетика во многом определяют эти показатели.

Основные признаки климакса начинают проявляться изменениями в организме, связанными с уменьшением функционирования яичников:

приступы жара с сопровождающей их повышенной потливостью;
перепады настроения, нестабильное эмоциональное состояние;
гипертония, головные боли и другие.

Климактерический синдром начального и завершающего этапа отличаются. При постменопаузе гормональная перестройка заканчивается, и количество эстрогенов в организме становится фиксированно малым, что влияет на работу буквально всех систем. В редких случаях, когда здоровье у женщины слабое, пременопаузальные проявления климакса остаются и в постклимактерический период.

Женские проблемы в постменопаузе

Постменапаузальный период – это, прежде всего, старение. Организм на этом этапе уставший, изношенный, спектр его способностей значительно сужается, общее самочувствие ухудшается. Таких женских гормонов, как эстрадиол, эстрадном и эстриол, к концу климакса становится меньше, чем мужских.

Костная, сердечно-сосудистая, нервная и выделительная системы функционируют нормально при их достаточном количестве, соответственно во время постменопаузы в их работе наблюдаются сбои.

Типичные проблемы, которые поджидают женщину в постклимактерический период:

Риск остеопороза. Из-за уменьшения эстрогенов костная ткань становится более хрупкой. Этим также объясняются частые переломы костей у женщин за 60.
Ухудшается состояние волос, ногтей и зубов.
Проблемы сердечно-сосудистой системы. Стенки кровеносных сосудов становятся тонкими и неэластичными, что сказывается на кровообращении и повышенном артериальном давлении. Значительно замедленный метаболизм влияет на повышение уровня холестерина, который образует тромбы. Последние в свою очередь могут привести к ишемическим заболеваниям, стенокардии, аритмии сердца.
Падает зрение, становится хуже слух.
Замедляются мыслительные процессы, ухудшается память.
Нестабильное эмоциональное состояние, нервозность, истерики.
Сухая кожа. Может беспокоить зуд. Появляются бородавки и повышается волосатость на лице и теле.
Уменьшенное количество выделяемого половыми органами секрета влияет на их микрофлору. В условиях недостаточного количества защитной слизи легче заболеть половыми инфекциями или воспалительными заболеваниями. Кольпит (вагинит, воспаление слизистой оболочки влагалища) и цистит – частые спутники женщин в это время.
Наличие кровянистых выделений при климаксе на завершающей стадии – очень тревожный признак. Они свидетельствуют о высоком уровне эстрогенов в организме, что считается аномалией в этом возрасте. Самая распространенная причина такого явления – развитие рака молочной железы, шейки матки или яичников. Опасность представляют также любые непрозрачные выделения с запахом.
Недержание мочи, которое возникает по двум причинам: опущение органов малого таза и стремительный набор веса.

Постклимактерический синдром развивается у всех по-разному. Ярче всего он выражен у слишком худых или слишком полных женщин, курящих или злоупотребляющих алкоголем, имеющих физически или эмоционально тяжелую работу, переживающих частые стрессы.

Климакс у женщин

Жизнь после климакса у женщин

Страшное слово «климакс» знает и боится каждая женщина от 16 и старше, и иногда мужчина …

Общеизвестно, что в жизни каждой женщины, кем бы она ни была, российской домохозяйкой или английской королевой, рано или поздно наступает такой момент, когда перекращается менструация и, соотвественно, возможность зачать ребенка.

Несколько менее известно о некоторых других переменах в жизни женщины в этот таинственный период, о которых будет рассказано далее.

Климакс: «осенняя пора, очей очарованье» или «берегись автомобиля»?

Что же такое «климакс» или «климактерий»? По гречески — всего лишь лестница, что означает постепенный переход организма женщины в иное состояние, сопровождающееся прежде всего утратой способности к зачатию и постепенным угасанием ее репродуктивной функции. При этом яичники, основные железы, в организме женщины, ответственные собственно за «женственность», то есть за продукцию женских половых гормонов постепенно прекращают их вырабатывать.

Климактерий включает в себя три основных периода — перименопаузу, менопаузу и постменопаузу.

В период примерно с 45 лет до 55 лет (у кого-то чуть пораньше, у кого-то попозже) обычно регулярные менструации начинают «путаться». Бывает приходят 2 раза в месяц, бывает по 3-4 месяца не приходят.

Постепенно эта «путаница» переходит в менопаузу — стойкое отсутствие менструаций в течение одного полного года. Менопауза же постепенно переходит в постменопаузу, то есть в «жизнь после менопаузы».

Каждый из этих периодов характеризуется своими особенностями, плюсами и минусами.

Что должно насторожить и из-за чего надо обращаться к гинекологу:

Если менструации исчезают до 40 лет, это патологическое состояние, которое называется преждевременной менопаузой, вызванной, как правило истощением яичников, которые прекращают вырабатывать женские половые гормоны. Состояние преждевременной менопаузы очень мучительно для женщины.

Причин для этого может быть великое множество: и стрессы, и влияние вредных факторов окружающей среды и производства, и неправильное питание, и тяжелые заболевания внутренних органов: печени, почек, эндокринной системы (в частности гипофиза, надпочечников, щитовидной железы), инфекции, состояния после травм, кровотечений и так далее.

Иногда бывают ситуации, когда женины старше 55 лет продолжают менструировать, это тоже повод обратиться к врачу, так как слишком долго затянувшаяся перименопауза представляет большой риск возникновения онкологических заболеваний женской половой сферы — прежде всего рака эндометрия и яичников.

Рассмотрим теперь, как протекают каждый из периодов климакса, о которых рассказывалось выше. В перименопаузу, как уже было сказано, месячные начинают «путаться». Нормально, когда менструации начинают приходить нерегулярно — например 1 раз в несколько месяцев, постепенно сходя на нет.

При этом они не должны нарушать жизнедеятельность женщины и быть слишком обильными. Может случиться, что в какой-то месяц месячные придут, например, дважды, но это не должно быть системой. Насторожить должны частые, обильные, и, самое главное, продолжительные эпизоды «месячных» (по 2-3 недели).

Ибо тогда это уже не месячные, а кровотечения.

Гинекологи их называют «дисфункциональные маточные кровотечения«. И это уже повод обратиться как раз к этому самому специалисту, сделать УЗИ органов малого таза.

Почему? Гормоны, которые в организме женщины выделяются строго циклично, благодаря чему четко контролируется менструальный цикл и все процессы, происходящие в женских половых органах, в этот, скажем так, переходный период, перестают выделяться в установленном порядке и, таким образом, нарушается процесс образования и отторжения «лишнего» эндометрия (выстилки внутренней поверхности матки), что может быть причиной избыточного образования этого самого эндометрия (гиперплазии) и, соотвественно, кровотечения. Как таковой этот процесс, неприятен в основном тем фактом, что женщина теряет кровь, при этом страдает и ее здоровье, и качество жизни.

Но помимо хронической потери крови есть и еще одно обстоятельство, делающее необходимым поход к гинекологу. Это вероятность (пусть и очень небольшая) образования из этого утолщения эндометрия раковой опухоли.

Поэтому единственный метод лечения гиперплазии эндометрия в этот период — диагностическое выскабливание. Это позволит не только удалить из организма патологическую ткань, но и взять ее на анализ. Однако, одного выскабливания при этом мало.

Очень важно соблюдать все рекомедации врача (конечно после получения результатов гистологии); как правило, это назначение курса антибиотиков и гормональных препаратов разных групп, принимать которые можно, только с назначения врача и после получения результатов гистологии.

Никакими народными средствами в этот период лечиться нельзя, а постоянный прием кровоостанавливающих не только не решит проблему, но и создаст новые.

Другой проблемой в этот период могут послужить так называемые «приливы«, которые являются наиболее частыми проявлениями климактерического синдрома. Данное состояние представляет собой резкое внезапное чувство жара, так как из-за уменьшения выработки женских половых гормонов нарушается регуляция тонуса сосудистой стенки и терморегуляция.

Казалось, бы ничего страшного. Однако приливы могут быть достаточно сильными и очень частыми и продолжительными, что значительно нарушает жизнедеятельность женщины и становятся причиной депрессий, нарушают сон.

Многие женщины почему то ошибочно считают, что приливы, как и боли при месячных, это неотъемлемая часть жизни, и не являются поводом для обращения к гинекологу. Это ошибочное мнение.

Существует множество лекарственных средств, способных устранять приливы и значительно облегчить жизнь в этот непростой для женщины период.

С постепенным прекращением менструаций происходят и другие изменения в женском организме.

Кожа становится более сухой и менее упругой, может начать «скакать» давление и «пошаливать» сердечко, а многие дамы вспомнят «замечательную» пору беременности, когда любая незначительная мелочь могла расстроить, довести до слез, вызвать тревогу, только тогда причиной этого был гормональный всплеск, а теперь как раз наоборот. Особенно пышным цветом эти симптомы начинают «цвести» в менопаузу — первый год прекращения менструаций и первые 5-6 лет постменопаузы.

Бороться с этим можно. И нужно. Существует огромное множество препаратов, значительно облегчающих жизнь женщины в этот непростой период. Во первых, это, так называемые, «таблетки молодости», содержащие натуральные эстрогены, женские половые гормоны. Такое лечение называется заместительной гормонотерапией (или ЗГТ). Этих препаратов на рынке великое множество: фемостон, анжелик и так далее.

Что же они дают? Во первых «возвращают» менструации. Для многих женщин это важно.

Во-вторых, крайне успешно борются с приливами, снижают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы (инфарктов, инсультов), и что очень важно, успешно побеждают еще одну важную опасность климактерического периода — остеопороз. Остеопороз — это снижение плотности костей, повышенная их ломкость.

Из-за чего это возникает?Тоже из-за прекращения выработки женских половых гормонов. При этом из костей начинает активно вымываться кальций, придающий им прочность. К чему это может приводить? К переломам. Поэтому прием данных препаратов в период менопаузы и первые 5-6 лет постменопаузы значительно снижают риск остеопороза и патологических переломов костей.

При этом, конечно, также необходимо правильное питание, достаточное употребление белковой пищи, омега-3-полиненасыщенных аминокислот, препаратов кальция, витаминов.

Однако, как и любые гормоны, данные препараты имеют свои противопоказания и могут назначаться только врачом!Например, они могут вызвать тромбозы, нарушение функции печени и почек, представляют небольшой риск в отношении онкологических заболеваний эндометрия и молочной железы. Поэтому назначить ЗГТ может, повторюсь, только врач после всестороннего обследования (биохимического анализа крови свертывающей системы, УЗИ органов малого таза и молочных желез, тщательной оценки факторов риска).

Гомеопатия при климаксе

Следующей группой препаратов для лечения проявлений климактерического синдрома являются гомеопатические лекарственные препараты. Их на рынке великое множество: клималанин, климактоплан, климонорм, климен и так далее…

Их эффективность очень индивидуальна, дискутабельна, и достоверно ниже гормональных препаратов. Однако они имеют значительно меньшее количество побочных эффектов и рисков, и являются хорошей альтернативой ЗГТ при наличии к ней противопоказаний.

Однако для того, чтобы лечение оказалось эффективным, его вам должен назначить врач, владеющий знаниями по гомеопатии.

Говоря о «жизни после месячных» нельзя не упомянуть о некоторых других симптомах климакса и методах их лечения. Из-за прекращения выработки женских половых гормонов начинаются постепенные атрофические процессы во всех органах женской половой сферы. В том числе и во влагалище. Как правило, эти процессы возникают уже в постменопаузу и со временем прогрессируют.

Слизистая влагалища становится тонкой, чувствительной к повреждениям, например, при половом акте.

Поэтому часто в это период женщиину беспокоит сильная сухость, жжение слизистой влагалища, мучительный зуд, патологические выделения (обильные, с неприятным запахом) из влагалища.

Это происходит по причине того, что из-за нарушения питания слизистая влагалища становится очень чувствительна и ранима к любой инфекции, часто возникают воспалительные процессы во влагалище, уретре, мочевом пузыре, что может послужить причиной и нарушения мочеиспускания.

Данные симптомы обычно незаслуженно игнорируются женщиной. А ведь такой, казалось бы, пустяковый симптом, как зуд вульвы является первым признаком рака вульвы, очень страшного заболевания.

Лечение таких нарушений должен проводить только врач. Категорически нельзя спринцеваться, самостоятельно прижигать или мазать пораженные участки (особенно язвочки или трещинки) йодом, подмываться любыми самодельными растворами, будь то даже старая добрая «сода».

Лечение врач начинает с диагностики.

Если имеется инфекция, назначаются курсы антибактериальных влагалищных свечей, свечей стимулирующий ранозаживление, при наличие эрозий и язвочек, типа солкосерила, противоспалительные крема (при отстутсвии противопоказаний) с гидрокортизоном, смягчающие и восстанавливающие слизистые крема типа «Бепантена» или депантенола. После дообследования при отсутствии противопоказаний назначаются свечи и крема, содержащие женские половые гормоны, например «Овестин». Данные средства весьма эффективны, имеют минимум побочных эффектов и могут применяться длительно.

Однако помимо бесчисленного множества лекарств, которые предлагает современная фармацевтическая промышленность женщинам, «бальзаковского» возраста, неизменными остаются истинные ценности: активный образ жизни, ежедневные прогулки на свежем воздухе, достаточный уровень физических нагрузок, не только в виде копания помидоров на даче, но и занятий спортом: фитнесс, хотьба, плаванье и так далее, гораздо более важные и, главное, полезные занятия, чем просмотр любимого сериала.

Немаловажно и правильное питание. Необходимо чтобы диета содержала достаточное количество белков и витаминов, а вот количество углеводов и животных жиров необходимо уменьшить, отдавая предпочтение пище, содержащей много кальция (для укрепеления костей), калия (для улучшения работы сердца), омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (для контроля за холестерином).

Отдавайте предпочтение нежирному мясу (говядине, кролику, индейке), яйцам, творогу, молочным продуктам, овощам, фруктам, рыбе, печени. Сеансы массажа, иглорефлексотерапии, и , особенно, йоги, также позволят сделать этот переход в новый этап жизни более плавным, спокойным и радостным.

Ну и, конечно, положительные эмоции, ибо, как говорила одна известная героиня: » В 40 лет жизнь только начинается». И тогда «климакс» будет лишь очередной ступенькой вверх, к новым жизненным высотам.

Врач акушер-гинеколог Басина Е.И.

Источник: https://7gy.ru/psihologiya/psihologiya-otnoshenii/6-klimaks-u-zhenwin.html

Что делать при климаксе: основные правила поведения

Жизнь после климакса у женщин

Наступление климакса пугает многих женщин. Они задаются вопросом, что делать, когда придет это состояние? Важно принять свое новое состояние, смириться с неизбежностью. Это позволит наслаждаться жизнью, жить полноценно. Главное, своевременно и регулярно посещать врача, который назначит необходимую терапию.

Что делать при климаксе: основные понятия

С приходом климакса важно понимать, что жизнь не заканчивается, записываться в старухи слишком рано. Пользуясь несколькими рекомендациями можно вести полноценную, качественную жизнь.

Климакс – процесс, происходящий в организме женщины. Он связан с уменьшением выработки женского полового гормона эстрогена, который отвечает за правильное течение более 400 химических и физиологических процессов. Гормональный дисбаланс провоцирует появление различных отклонений, внешних и внутренних проявлений, которые носят название климактерический синдром.

Гипоэстрогения наступает постепенно, поэтому при первых признаках климакса следует обратиться к гинекологу.

Важно понимать, что климакс – не болезнь, а естественное состояние, поэтому победить или приостановить его нельзя. Климактерический синдром имеет различную тяжесть течения, часто ухудшая качество жизни женщины. Облегчить его, сделать этот период комфортным – главная задача пациентки и врача.

Основные стадии «женской осени»

Климакс состоит из трех стадий:

Пременопауза. Он считается наиболее тяжелым для женщины, ее мучает бессонница, приливы, перепады настроения. Его начало пропустить сложно, ведь для него характерно изменение установленного менструального цикла (он может увеличиваться или уменьшаться), интенсивности кровяных выделений. Это связано с тем, что яичники начинают вырабатывать гораздо меньше эстрогена. Яйцеклетки созревают в меньшем количестве, но шанс забеременеть сохраняется.
Менопауза. Она наступает после 50 лет, характеризуется полным отсутствием менструации на протяжении 12 месяцев. В этот период вероятность стать матерью полностью исчезает. Подтвердить этот этап поможет проведение анализа на уровень ФСГ.
Постменопауза. Яичники полностью атрофируются, у женщины могут все чаще появляться различные заболевания. Это связано с тем, что при недостатке эстрогенов способность организма вести борьбу с внешними негативными факторами становится значительно хуже.

Ускорить климакс могут различные негативные факторы: курение, различные заболевания, хирургическое удаление яичников.

Как справиться с климаксом: основные симптомы

Чтобы понять, как облегчить климактерический период, нужно понять, какие симптомы этого состояния доставляют дискомфорт. К наиболее распространенным проявлениям относятся:

Приливы. Это резкое ощущение жара в лице, шее, верхних конечностях, груди. Приступ длится до 5-6 минут, заканчивается ознобом, обильным потоотделением. Именно они больше всего мучают женщину после 45 лет. Состояние характерно для пременопаузы.
Набор веса. Подавляющее большинство эстрогенов синтезируется яичниками, в небольших количествах выработка также происходит в других органах и тканях, среди них – жировая. Организм в попытке сохранить снижающееся количество гормона начинает увеличивать количество подкожно-жировой клетчатки.
Дискомфорт во время секса. Когда наступил климакс, слизистые оболочки становятся сухими. Это связано с тем, что естественная смазка вырабатывается хуже. Появляется жжение, зуд, повышается травматичность.
Нарушения сна, быстрая утомляемость. Приливы в ночное время, депрессивные состояния, непринятие нового состояния. По этой причине появляется раздражительность, резкая смена настроения, плаксивость.
Ухудшение состояния волос, кожи, ногтей. Плохое усвоение витаминов, минералов, недостаток коллагена приводит к ломкости ногтевой пластины, выпадению (вплоть до патологических состояний) волос, появлению морщин, дряблости кожных покровов.
Развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Накопление на стенках сосудов холестерина приводит к появлению инфарктов, аритмий, инсультов, гипертонии.
Истончение костной ткани. Недостаточное усвоение кальция под действием низкого уровня эстрогена приводит к повышенной ломкости костей.

После 50 лет процент женщин с переломами стремительно повышается.

Для облегчения состояния во время менопаузы следует обратиться к врачу, который сможет рекомендовать оптимальную терапию.

Лечение климакса у женщин

Когда замучил климакс, врач может рекомендовать такие методы лечения возникших проблем, которые позволят ответить на вопрос, как пережить синдром:

Симптоматическое. Это лекарственные препараты, которые избавляют от конкретных проявлений. Например, депрессии, мигрени, боли в сердце.
Заместительная гормональная терапия. Она представляет собой препараты с синтетическими гормонами. Они полностью идентичны натуральным. Важно соблюдать прописанную врачом дозировку. Этот метод признан единственным эффективным, с его помощью поддерживается необходимый гормональный баланс, чем сохраняется женская молодость и красота.
Фитоэстрогены. Это вещества растительного происхождения. Их действие основано на сходстве с натуральными клетками гормона. Но доказано, что эффективность таких средств крайне низкая, тяжелые состояния невозможно облегчить с их помощью.

Некоторые прибегают к использованию народных средств. Они могут иметь форму отваров, настоек, чаев. Но такое лечение имеет ряд недостатков, среди которых бесконтрольный прием средств, низкая эффективность, наличие побочных действий и противопоказаний.

Как правильно выбрать терапию

Только врач принимает решение о назначении препаратов, их дозировки. Для этого требуется комплексное обследование, которое заключается в определении гормонального фона, общего состояния здоровья, наличия сопутствующих заболеваний. Записаться на прием к гинекологу или другому специалисту, получить бесплатную консультацию можно в этом разделе сайта http://45плюс.рф/registration/.

Наиболее эффективной является ГЗТ, она способна сделать течение климакса незаметным.

Во время климакса стоит еще больше заниматься собственным здоровьем. Для этого на пользу пойдут занятия спортом.

Когда наступил климакс, важно принять это состояние. Психологические проблемы часто влекут за собой ухудшение физического состояния, мешают избавиться от характерных симптомов. Если наступил климактерический период, надо выполнять следующие действия:

Умеренные физические нагрузки. При снижении метаболизма следует заняться спортом, например, йогой. Также полезными станут пешие прогулки. Не стоит впадать в крайности: постоянно лежать на диване или изнурять себя различными упражнениями.
Регулярно посещать врача. В первую очередь это касается гинеколога. К нему на прием нужно приезжать каждые 6 месяцев.
Пересмотреть рацион питания. Требуется исключить алкоголь, курение, жирную высококалорийную пищу. Больше кушать овощей и фруктов.
Иметь соответствующий возрасту гардероб. Женщина должна быть стильной и элегантной, но лучше отказаться от узкой одежды, которая делает приливы более тяжелыми. Носите вещи из натуральных тканей.

Помните, климакс – не приговор, а лишь очередная ступенька в вашей жизни. Сделайте ее полноценной.