Витамин е при эндометриозе

Содержание

Про венерологию

03.09.2018| admin|

Эндометриоз — хроническое заболевание, сопровождающееся активным разрастанием эндометриальной ткани за пределы эндометрия, выстилающего полость матки. Поражает другие жизненно важные органы и системы. Витамины при эндометриозе — необходимая составляющая грамотного лечения, но стоит учесть, что разные полезные вещества оказывают разный эффект на патологию.

Сегодня воздействие витаминов на женский организм, страдающий эндометриозом, изучено недостаточно. Установлено, что избыток жирорастворимого витамина Д3 способствует развитию эндометриоза.

Список полезных витаминов

Врачи назначают прием поливитаминных комплексов параллельно с гормональными препаратами, но они могут применяться и после хирургического вмешательства.

Продолжительность приема должен устанавливать врач, исходя из состояния и индивидуальных особенностей организма своей пациентки. Курс применения составляет не менее 3 месяцев.

При эндометриозе назначают:

Витамин А, или ретинол.
Витамины группы В — пиридоксин, тиамин.
Аскорбиновую кислоту, или витамин С.
Витамин Е, или ацетат токоферола.
Фолиевую кислоту.
Глутаминовую кислоту.

Витамины А и Е необходимы организму женщины при эндометриозе. Установлено, что причиной развития патологии являются нарушения гормонального фона и снижение иммунитета. Ретинол участвует в работе иммунитета, дефицит вещества влечет за собой нарушение белкового обмена, а из белка состоят иммунные клетки.

Токоферол, или витамин Е, оказывает благоприятное регулирующее воздействие на работу половых желез, поэтому при комплексном лечении эндометриоза он всегда должен быть в него включен. Гормональные нарушения всегда сопровождаются выделением отравляющих свободных радикалов, а вещество замедляет процесс образования «вредителей».

Основными признаками эндометриоза являются кровопотери, на фоне чего развивается железодефицитная анемия. Организм женщины должен получать необходимое количество полезных веществ, укрепляющих стенки кровеносных сосудов, — витамин К, а также С и Р. Фолиевая кислота принимает участие в процессе образования крови.

Все перечисленные вещества противопоказано употреблять самостоятельно в виде биологически активных добавок к пище или таблеток.

Все медикаментозные препараты при лечении патологии должен назначать только врач, витамины тому не исключение, особенно во время беременности, при патологии развития/работы яичников или нарушениях менструального цикла.

Особенности приема

Всегда следует помнить о норме. Чрезмерное употребление витаминов угнетает работу внутренних органов и систем организма. На консультации врач даст рекомендации по употреблению витаминов и поможет рассчитать дозировку. Утром пить таблетки можно только после приема пищи, в обед и вечером — за полчаса до еды.

Восполнить дефицит полезных веществ можно путем нормализации питания. Рацион следует обогатить продуктами, в которых содержится высокая концентрация витаминов группы В и А, Е, С и К.

Витаминосодержащие продукты

Для поддержания здоровья следует придерживаться правильного и сбалансированного питания.

Высокая концентрация ретинола входит в состав продуктов животного происхождения — он есть в сливочном масле, печени и мясе животных, жирных сортах рыбы и яичном белке. Ретинол не содержится в продуктах растительного происхождения, в их состав входит его предшественник — бета-каротин, из которого синтезируется ретинол.

Человеческий организм, особенно женский, нуждается в ретиноле для правильного функционирования, однако существует один нюанс: из жирных продуктов животного происхождения образуются стероиды, которые в дальнейшем синтезируются в гормон — эстроген. При эндометриозе он вырабатывается в избытке, поэтому целесообразно обеспечивать организм ретинолом из растительных продуктов.

Жирная рыба морских сортов должна употребляться несколько раз в неделю — она благоприятно воздействует на обмен веществ и способствует повышенной секреции эстрогенов.

Большое количество бета-каротина входит в такие продукты растительного происхождения:

черная смородина;
персик;
абрикос;
лук-порей;
петрушка;
красный болгарский перец;
морковь.

Токоферол содержится в жирных продуктах животного происхождения, а также в растительных маслах. Как и в ситуации с ретинолом, при эндометриозе следует отдавать предпочтение продуктам растительного происхождения, богатых токоферолом.

Токоферол входит в состав следующих продуктов растительного происхождения:

горох;
шиповник;
облепиха;
кукуруза;
арахис;
салат;
морковь;
томаты.

Аскорбиновая кислота содержится во всех видах капусты, черной смородине, цитрусовых, плодах шиповника, шпинате, хрене, помидорах, болгарском сладком перце.

Рутин входит в состав грецких орехов, зеленых листьев чая, черноплодной рябины, черной смородины и цитрусовых.

Высокая концентрация филлохинона содержится в листьях люцерны, хвое, зеленых томатах, плодах шиповника, цветной капусте и шпинате. Женщина получает фолиевую кислоту с молочными и мясными продуктами, а также рыбой и яйцами, она входит в состав зерновых и гороха.

Вывод

Витамины — это не лекарства, это лишь вспомогательный элемент, который запускает процессы в организме, направленные на его укрепление и восстановление. Эндометриоз хорошо поддается терапии, поэтому нет нужды регулярно страдать от болей и плохого самочувствия, достаточно придерживаться здорового образа жизни и регулярно проходить медицинский осмотр.

Источник: https://venerolog.uef.ru/vitaminy-pri-jendometrioze/

Витамины при эндометриозе: как принимать

Витамин е при эндометриозе

Витамины при эндометриозе не являются основным лечением, но могут быть назначены в качестве дополнения к терапии. Эндометриоз – заболевание женской репродуктивной системы, связанное с патологическим разрастанием ткани эндометрия. Встречается у 10 – 20 % женщин и может привести к развитию бесплодия.

Эктопические очаги встречаются не только в полости самой матки, но и за ее пределами: на яичниках, в маточных трубах, на брюшине.

Основным лечением является гормональная терапия, действие которой направлено на уменьшение размеров образовавшихся очагов, однако в качестве дополнительных препаратов эффективно применяются и витамины при эндометриозе.

Витамины – это биологически активные вещества, которые принимают активное участие в обмене веществ. Кроме того, витамины участвуют в синтезе гормонов в яичниках и гипофизе, необходимых для нормального функционирования репродуктивной системы.

При назначении комплекса витаминов при эндометриозе важно учитывать не только их основное действие, но и их поступаемое количество с пищей и другими пищевыми добавками. Передозировка некоторых витаминов может также пагубно влиять на организм, как и их недостаток.

Какие витамины пить при эндометриозе?

Женские витамины при эндометриозе в большинстве случаев назначаются в одиночном употреблении. Это помогает избежать передозировки одного конкретного витамина и исключить поступление нежелательных компонентов. Назначают их прием параллельно с гормональной терапией, а также после проведения оперативного лечения.

Основу витаминотерапии составляют следующие компоненты:

глутаминовая кислота;
токоферол (витамин Е);
аскорбиновая кислота (витамин С);
ретинол (витамин А);
эргокальциферол и холекальциферол (витамин Д);
витамины группы В (фолиевая кислота, тиамин, пиридоксин и др.).

Длительность и кратность приема витаминов при эндометриозе гинеколог назначает исходя из степени заболевания, его активности и скорости роста очагов. Зачастую курс витаминотерапии длится порядка 3-х месяцев с обязательным последующим перерывом.

Некоторые акушер-гинекологи практикуют назначение специальных витаминных комплексов, мотивируя это удобством применения. В качестве таких препаратов используются:

Фамфиталь;
Имедин;
Алфавит Женское здоровье;
Компливит;
Перфектил;
Лора.

Среди наиболее адаптированных к постоянному приему во время лечения можно выделить витаминный комплекс Лавита. Однако стоит отметить, что витамины Лавита помогут при эндометриозе только совместно с правильно подобранной гормональной терапией.

Витамин Е при эндометриозе

Витамин Е (токоферол) относится к жирорастворимым витаминам и в организме человека выполняет основную антиоксидантную функцию. Помимо этого он оказывает следующие влияния:

повышает работоспособность;
нормализует процессы кровообращения;
нейтрализует воздействие свободных радикалов;
ускоряет процессы регенерации поврежденных тканей;
повышает активность иммунной защиты.

При развитии эндометриоза наблюдается появление большого количества свободных радикалов. Эти вещества токсически воздействуют на клетки и повышают риск развития онкологических процессов. Витамин Е тормозит возникновение окислительно-восстановительных реакций и снижает количество свободных радикалов.

Содержится в большом количестве в животных продуктах (мясной печени, яйцах), а также в растительных (шпинате, орехах, злаках, облепихе и томатах).

Витамин Д при эндометриозе

Витамин Д также относится к жирорастворимым витаминам. Синтезируется в организме под воздействием ультрафиолетового излучения. Однако собственного витамина Д не хватает для полного покрытия потребности организма в нем. Всего выделено 6 соединений, которые включает витамин Д, однако основными являются:

Д2, или эргокальциферол;
Д3, или холекальциферол.

Основные физиологические воздействия:

обеспечение адекватного всасывания кальция и фосфора из тонкого кишечника;
участие в регуляции обменных процессов;
участие в синтезе половых гормонов и гормонов щитовидной железы.

Проведенные исследования по причине развития эндометриоза показали, что низкий уровень витамина Д напрямую ассоциирован с увеличением риска развития эндометриоидной болезни. Это связано со стимулирующим действием холекальциферола на процесс синтеза половых гормонов (эстрогенов, прогестрона, тестостерона).

Достаточно большое количество витамина Д содержится в продуктах животного происхождения: сельди, свиной и говяжей печени, сливочном масле и яичном желтке.

Витамины группы В при эндометриозе

Среди витаминов группы В можно выделить наиболее важные компоненты:

Витамин В1 – тиамин. Основные функции при эндометриозе: улучшение микроциркуляции и кроветворения, поддержание тонуса гладкой мышечной мускулатуры. Содержится в орехах и семечках (больше всего в кедровых), буром рисе, горохе, свином мясе, гречневой крупе.
Витамин В6 – пиридоксин. Регулирует белковый обмен в организме и оказывает положительное воздействие на возбудимость центральной нервной системы. Содержится в грецких орехах, фундуке, шпинате, картофеле, моркови, капусте.
Витамин В12 – цианокобаламин. Необходим для формирования эритроцитов нормальной двояковогнутой формы, обеспечивает покрытие нервных волокон миелиновой оболочкой. Это снижает неблагоприятное воздействие внешних факторов окружающей среды на центральную и периферическую нервные системы. Содержится в говяжей печени и почках, скумбрии, сардине, яйцах, твороге.

Особую роль в лечении эндометриоза занимает фолиевая кислота – витамин В9. Он снижает риск развития онкогенной трансформации эндометриоидной болезни, улучшает кровообращение в органах малого таза, в том числе и матке с придатками.

Содержится в шпинате, укропе, луке, бобовых растениях, бананах, грецком орехе, баранине и говядине. Однако при термической обработке продуктов, содержащую фолиевую кислоту, ее количество может уменьшаться практически на 90-95% от начального.

Витаминотерапия при лечении эндометриоидной болезни оказывает положительный эффект на само заболевание и снижает неблагоприятные воздействия других лекарственных средств. При этом особенно важно следовать назначениям лечащего врача и комплексно воздействовать на развившуюся патологию. Подробно о лечении эндометриоза.

Анастасия Винарская, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Источник: https://mirmam.pro/vitaminy-pri-endometrioze

Эндометриоз: лечение

Витамин е при эндометриозе

Мы знаем, что некоторые продукты могут повысить нашу иммунную систему и защитить наш организм от некоторых болезней и заболеваний. К сожалению, было очень мало исследований, проведенных чтобы выяснить, могут ли определенные продукты помочь улучшить симптомы эндометриоза.

Хотя, мы знаем, что молодые женщины, которые едят много фруктов, овощей и здоровых жиров, менее вероятно, будут болеть эндометриозом.

Некоторые молодые женщины с эндометриозом говорят, что они чувствуют себя лучше, когда они едят питательную пищу, а некоторые эксперты считают, что добавление в пищу определенных продуктов может помочь избавиться от симптомов эндометриоза, уменьшая воспаление и уровень эстрогенов в организме.

Некоторые эксперты рекомендуют, чтобы женщины внесли некоторые изменения в свой рацион для здоровья в целом. Даже если они не улучшают симптомы эндометриоза, есть много других преимуществ в использовании здоровой диеты.

Рассмотрим внесения изменений, которые могут улучшить ваше общее здоровье:

Используйте диету с высоким содержанием клетчатки, которая содержится в большом количестве фруктов, овощей, бобовых, цельного зерна и орехов;
Ограничение насыщенных жиров, употребляйте в пищу в основном растительные продукты, выбирая обезжиренные молочные продукты;
Ешьте больше источников омега-3 жиров;
Выбирайте органические продукты.

Как я могу убедиться, что я получаю все питательные вещества, что мне нужно?

Сбалансированное питание с большими количествами фруктов и овощей, растительного белка может помочь вам получить все витамины, минералы и иные питательные вещества. Поэтому вы должны держать вашу иммунную систему и тело здоровым.

Нужно ли принимать витаминные добавки?

Если вы едите три раза в день здоровую пищу, которая включает разнообразные фрукты и овощи, белки, молочные продукты и цельные зерна, вы, вероятно, получаете достаточное количество витаминов и минералов через пищу, которую вы едите.

Если вы не получаете достаточного количества витаминов, то в таком случае можно рассмотреть вопрос приеме дополнительных поливитаминов. Поговорите с вашим врачом, чтобы увидеть, должны ли вы принимать поливитамины или другую пищевую добавку.

А как насчет других витаминов и трав?

Некоторые молодые женщины с эндометриозом принимают другие добавки, такие как витамин Е, цинк, селен, магний, эфирные масла (например, примулы, льна, и рыбьего жира), и ацидофилин.

Но нет опубликованных научных исследований, которые доказывают, что дополнительные добавки улучшают симптомы эндометриоза.

Важно помнить, что некоторые травы (такие как жень-шень) действительно могут содержаться в лекарствах для лечения эндометриоза, потому что они содержат растительный эстроген.

Что вы должны искать на этикетках?

Это всегда важно: обратить внимание на этикетки, когда вы совершаете покупку продуктов. Чем больше обрабатывается пища, тем меньше питательных веществ она сохраняет.

Вообще, каждый должен стараться съесть столько необработанных продуктов, сколько это возможно и избегать продуктов с добавленными искусственных красителями и консервантами.

Пищевая ценность на этикетке на большинство продуктов питания (за исключением свежих продуктов, таких как фрукты и овощи) имеет важную информацию, включая размер порций и какие витамины/минералы пища содержит.

Будут ли ухудшаться симптомы эндометриоза?

Наверное, нет. На самом деле, физические упражнения могут реально улучшить симптомы эндометриоза. Ежедневные упражнения (около 60 минут каждый день), такие как ходьба, плавание, танцы, или другие мероприятий помогут вам поддерживать здоровый вес и дадут вам энергию.

Вот несколько причин, почему физические упражнения могут помочь вылечить эндометриоз:

Упражнение выпускает эндорфины. Когда мы тренируемся, наши реакции мозга выделяют химические вещества, называемые эндорфины. Эти естественные гормоны работают как обезболивающие, чтобы боли угасали. Это займет около десяти минут умеренных упражнений (любого упражнения, которое заставляет вас потеть или дышать трудно) для вашего тела, чтобы начать вырабатывать эти химические вещества.

Упражнение улучшает кровообращение. Умеренные физические упражнения улучшают приток крови к нашим органам. Хорошее кровообращение очень важно, потому что наша кровь несет кислород, а так же питательные вещества к важным системам организма.

Регулярные физические упражнения снижают количество эстрогена в организме. С целью лечения эндометриоза можно снижать уровень эстрогена. Регулярные физические упражнения могут помочь улучшить симптомы эндометриоза.

Эндометриоз: фото и видео

Posted in Методы лечения by admin | диеты, питание, эндометриоз

Источник: http://ginecologiya.com/endometriosis-treatment-at-home/

Лечение эндометриоза матки

Витамин е при эндометриозе

Сегодня лечение эндометриоза матки стало одним из актуальных вопросов, с которыми приходится сталкиваться современным женщинам. Мы говорим про распространенное гинекологическое заболевание, которое встречается преимущественно у представительниц прекрасной половины человечества детородного возраста.

Препараты при эндометриозе матки

Если рассматривать статистику, на эту болезнь приходится 5-10% от общего количества патологий, диагностируемых у молодых женщин по всему миру. При этом, в 20-30% случаев эндометриоз матки способен вызывать бесплодие.

Разберемся в особенностях заболевания.

Мы говорим о патологическом разрастании железистой ткани, выстилающей внутреннюю полость матки. Оно имеет доброкачественный характер, и новые образовавшиеся клетки эндометрия максимально схожи по строению и функциональности со здоровыми.

Единственная разница заключается в том, что они могут образовываться и за пределами органа.

Классификация заболевания

Лечение эндометриоза матки, его продолжительность и методы зависят от типа заболевания. В медицинской практике выделяют три формы болезни: • диффузная. Эндометрий разрастается по всему органу, наблюдаются полости в миометрии; • узловая.

Эндометрий разрастается локально, наблюдается образование узлов без капсул; • очаговая. Наблюдается поражение отдельных частей маточной стенки. Также классификация предполагает выделение нескольких степеней серьезности патологического процесса: 1.

Эндометриоидные очаги прорастают на малую глубину. Они локализуются в пределах мышечного слоя.2. Вовлекается часть миометрия. 3. Болезнь поражает всю мышечную стенку. 4. Патологический процесс задевает рядом расположенные органы и брюшину.

Зависимо от формы и стадии заболевания, имеющего место в конкретном случае, будет отличаться и лечение эндометриоза матки.

Основные причины болезни

До сегодняшнего дня медики не установили точных причин, которые могли бы спровоцировать развитие эндометриоза. Вместо того, есть несколько теорий появления болезни: • имплантационная. Эндометрий забрасывается в другие органы при менструации или оперативном вмешательстве.

Он приживается, способствуя образованию очагов аденомиоза; • эмбриональное происхождение. Очаги появляются из оставшегося зародышевого материала, необходимого для формирования половых органов; • метапластическая теория. Патологическая ткань появляется из мезотелия брюшины, который был подвергнут метаплазии.

Также есть второстепенные факторы, значительно повышающие вероятность развития аденомиоза.

К ним относят: • травмы — здесь речь идет про аборты, выскабливание матки, введение спиралей и другое вмешательство; • генетическую предрасположенность; • поздние роды; • нерегулярную половую жизнь; • постоянные стрессы; • чрезмерные физические нагрузки; • частые воспаления и гормональные болезни половой системы; • эндокринные нарушения;• слабый иммунитет; • загрязненную экологию; • малоподвижный образ жизни.

Перечисленные факторы очень часто наблюдаются в сочетании с аденомиозом, поэтому их считают весьма значимыми причинами его развития. Зная их, можно определить и меры профилактики, снижая вероятность развития болезни.

Клиническая картина

Сразу отметим, что успешность лечения эндометриоза матки напрямую зависит от своевременности его выявления. Поэтому, каждая женщина должна хорошо знать симптомы рассматриваемого заболевания. Ключевым признаком в данной ситуации становится нарушенный менструальный цикл. Практически во всех случаях наблюдаются мажущие выделения.

Они появляются за два-три дня до менструации или сохраняются на протяжении нескольких суток после ее завершения. Также часто встречаются кровотечения в середине цикла. Они могут иметь разный уровень интенсивности, а иногда быть такими сильными, что врачу придется срочно проводить оперативное вмешательство. При аденомиозе менструальные выделения становятся более обильными.

Здесь наблюдаются кровяные сгустки и в результате образуется хроническая постгеморрагическая анемия. На этом фоне у женщины наблюдаются следующие симптомы: • побледнение кожных покровов; • снижение АД; • ломкость ногтей; • одышка; • головокружение; • повышенная утомляемость и сонливость; • частые простудные заболевания.

Иногда при аденомиозе женщины отмечают сокращение менструального цикла. Половина представительниц прекрасного пола отмечает выраженность предменструального синдрома. Дополнительно наблюдается усиление болевых ощущений во время менструации.

Вторичным признаком становится и невозможность забеременеть.

Этому способствуют изменения матки, спаечные процессы, которые могут возникать при аденомиозе и становиться препятствием попаданию яйцеклетки в маточную трубу.

Методы диагностики

Диагностику начинают с исследования анамнеза и жалоб. После этого проводится гинекологический осмотр, позволяющий отметить увеличение матки и изменение формы. На основании этого есть возможность поставить предварительный диагноз. Для его уточнения используют дополнительные методы диагностики: • УЗИ ОМТ.

Считается самым распространенным способом диагностического исследования, характеризуется достаточно высокой информативностью; • гистероскопия. Проводится реже ввиду высокой стоимости, назначается, если есть сомнения в окончательном диагнозе; • метросальпингография.

Проводится после завершения менструации, позволяет получить рентгенограмму, на которой видны патологические изменения; • МРТ. Дает возможность диагностировать аденомиоз в 90% ситуаций, но применяется редко из-за высокой стоимости; • маркеры эндометриоза.

В крови наблюдается повышенное количество определенных видов белка, что косвенно свидетельствует о наличии заболевания; • кольпоскопия. Предполагает осмотр шейки матки с использованием специального прибора.

Обычно удается ограничиться гинекологическим осмотром, УЗИ и кольпоскопией.

Особенности терапии

Сразу отметим, что лечение бывает консервативным и оперативным, зависит от степени заболевания и глубины поражения тканей. Если говорить про медикаментозную терапию, она проводится комплексно.

Женщинам назначают такие препараты: • успокоительные средства; • лекарства для укрепления иммунитета; • противовоспалительные препараты, обладающие анальгетическими свойствами; • препараты, нормализующие работу печени и поджелудочной. Основной составляющей лечения эндометриоза матки становятся гормональные препараты.

Они назначаются во всех случаях, когда диагностировано заболевание. Такие лекарственные средства способствуют нормализации работы яичников, создают препятствие для распространения очагов эндометриоза. Препараты подбираются для каждой женщины индивидуально, и представлены несколькими группами, отличающимися принципом действия:• эстроген-гестагенные препараты.

Это оральные контрацептивы, с помощью которых лечение эндометриоза матки проводится чаще всего. Они регулируют функции яичников, предотвращают разрастание эндометрия. При продолжительном применении такие препараты заживляют очаги аденомиоза. Обычно ОК назначают для непрерывного применения на протяжении 3-12 месяцев.

Данная категория препаратов имеет положительные отзывы;• прогестагены. Характеризуются антиэстрогенным и антипрогестероновым эффектом. Они связывают гормоны в клетках, снижая их активность.

Назначаются по специальной схеме, которую подбирает врач;• антипрогестины – используются для временного создания искусственной менопаузы;• антиэстрогены – блокируют эстроген, способствуют устранению болей.Все гормональные препараты назначают курсом от 6 до 12 месяцев. Продолжительность лечения определяется индивидуально.

Также необходимо проходить повторное обследование, чтобы оценить эффективность терапии. Самостоятельно менять схему применения, руководствуясь отзывами и советами близких, категорически запрещено.После завершения лечения женщина должна систематически проводить диагностику, чтобы контролировать изменения ситуации.

Хирургическое вмешательство, направленное на удаление очагов, проводится намного реже с целью лечения эндометриоза матки и на серьезных его стадиях или при узловой форме. Оно актуально при наличии противопоказаний к гормональной терапии, а также сочетании аденомиоза с гиперплазией матки или миомой. Решение о назначении операции принимает исключительно лечащий врач.

Важно понимать, что даже если лечение эндометриоза матки оказалось успешным, есть риск рецидива, потому как болезнь относят к рецидивирующим хроническим заболеваниям. Этот же момент делает актуальной профилактику, ведь предупредить болезнь всегда проще, чем ее лечить.

Источник: https://ru-transferfactor.ru/endometrioz-matki

Способы лечения эндометриоза

Витамин е при эндометриозе

От антиоксидантов до Омега-3, изменения диеты для эндометриоза

В настоящее время существует небольшое исследование, непосредственно связанное с диетой и плодовитостью у женщин с эндометриозом. Нет научно доказанных продуктов, которые помогут вам забеременеть. Тем не менее, было проведено исследование роли диеты при тазовой боли у женщин с эндометриозом. Существуют также исследования, касающиеся диеты и общего риска эндометриоза.

Если поражения эндометрия или спайки заблокировали фаллопиевы трубы или мешают овуляции или здоровому движению фаллопиевых труб, никакая диета не может улучшить ситуацию. Возможно, потребуется хирургия или лечение ЭКО.

Тем не менее, диета может улучшить шансы зачатия наряду с лечением или хирургическим вмешательством. Вот что исследование может сказать про эндометриоз и диету.

Больше омега-3, меньше транс-жиров

Из всех исследований, посвященных диете и эндометриозу, исследования, касающиеся «хороших» и «плохих» жиров в отношении риска эндометриоза, были самыми большими и наиболее убедительными.

Женщины, которые потребляют высокий уровень транс-жиров, чаще имеют эндометриоз. С другой стороны, у женщин, у которых больше омега-3 жирных кислот в рационе, реже диагностируется заболевание.

Вообще говоря, эксперты по питанию рекомендуют всем людям уменьшить или устранить транс-жиры из их диет и увеличить потребление омега-3.

Это для общего хорошего здоровья.

Продукты, которых вы должны избегать или быть осторожными:

Жареная еда
Кондитерские изделия, особенно те, которые имеют шелушащуюся текстуру
Маргарин
Крекеры
Пищевые продукты с ингредиентом «частично гидрированные масла»

Продукты, которые вы должны добавить к своей диете, чтобы увеличить здоровые омега-3 жиры:

Льняное масло
Рыбий жир
Семена чиа
Грецкие орехи
Лосось
Скумбрия
Устрицы
Шпинат

Добавление антиоксидантов к вашей диете

Окислительный процесс может играть роль в образовании эндометриоза. Возможно, вы слышали о свободных радикалах. Свободные радикалы создаются внутри наших клеток, когда слабые молекулярные связи разрываются. Эти нестабильные молекулярные связи ищут другие молекулы и пытаются украсть или разбить свои связи. Это может привести к повреждению клеток и смерти.

Этот процесс называется «окислительным стрессом».

Некоторая активность свободных радикалов в организме является нормальной. Например, создание свободных радикалов является частью того, как иммунная система организма борется с инфекцией. Вы же хотите, чтобы ваше тело убило «плохие клетки», как бактерии или вирусы.

Окислительный стресс также отвечает за естественный процесс старения.

Однако, когда свободные радикалы становятся чрезмерно многочисленными, они могут атаковать слишком много здоровых клеток. Чрезмерные свободные радикалы приводят к цепным реакциям, при этом они разрушают все сильнее и сильнее молекулярные связи. Это может привести к болезни и преждевременному старению.

Биологические маркеры окислительного стресса у женщин с эндометриозом выше. Считается, что эти маркеры могут стимулировать рост ткани в виде эндометрия и прилипать к органам и поверхностям за пределами матки.Одним из возможных способов снижения окислительного стресса в организме является увеличение количества антиоксидантов в вашем рационе.

Антиоксиданты останавливают цепную реакцию повреждения клеток, вызванного свободными радикалами. Вместо свободного радикала, разрушающего другую здоровую клетку (которая, в свою очередь, увеличивает количество свободных радикалов), она присоединяется к антиоксиданту. Антиоксидант нейтрализует свободные радикалы, останавливая цепную реакцию клеточного повреждения.

Исследователи обнаружили, что женщины с эндометриозом имеют тенденцию к снижению потребления антиоксидантов в своем рационе. Одно исследование поставило женщин на диету с высоким содержанием антиоксидантов в течение четырех месяцев.

Через четыре месяца маркеры крови для окислительного стресса у этих женщин были ниже.

Продукты, включенные в диету с высоким содержанием антиоксидантов, — это витамины А, С и Е.

В этом конкретном исследовании участники стремились принимать 1050 мкг витамина А (150% рекомендуемого суточного значения), 500 мг витамина С (660% рекомендуемого дневного значения) и 20 мг витамина Е (133% RDA).Лучший способ увеличить антиоксиданты в вашем рационе — есть больше овощей и здоровых фруктов.

Продукты с высоким содержанием антиоксидантов (особенно с высоким содержанием витаминов А, С и Е):

Сладкая картошка
Печень говяжья
Шпинат
Морковь
Мускусная дыня
Перец
Манго
Черника
Апельсины
Миндаль
Семена подсолнечника
Масло зародышей пшеницы

Йогурт и сыр: молочные продукты от эндометриоза

В исследовании, в котором участвовало чуть более 70 000 женщин, и 1,385 случаев диагноза эндометриоза, было обнаружено, что женщины, потреблявшие три или более порции молочных продуктов, на 18 процентов менее подвержены диагнозу эндометриоза по сравнению с женщинами, которые сообщили только о двух порциях молочных продуктов в день.

Почему молочные продукты связаны с уменьшением риска развития эндометриоза? Это молочный белок? Молочные жиры? Может ли это быть питательными веществами, обычно встречающимися в молочных продуктах, таких как кальций и витамин D? Это неизвестно.

Продукты с высоким содержанием кальция для эндометриоза

Если кальций, содержащийся в молочных продуктах, снижает риск эндометриоза, молочные продукты не являются вашим единственным вариантом. Это хорошая новость для тех, у кого есть аллергия на молочные продукты или нетерпимость.

Было обнаружено, что потребление кальция снижает окислительный и воспалительный стресс в организме. Учитывая, что как окислительный, так и воспалительный стресс связаны с эндометриозом, добавление большего количества кальция в ваш рацион может помочь уменьшить воспаление.

Продукты с высоким содержанием кальция включают:

Молочные продукты (особенно моцарелла, сыр чеддер и йогурт)
Сардины
Обогащенное альтернативное молоко (например, соевое, миндальное или кокосовое молоко)
Обогащенный апельсиновый сок
Лосось с костями
Приготовленная капуста

Витамин D от эндометриоза

Исследования показали, что женщины с более низким уровнем витамина D более склонны к эндометриозу. Исследования также показали, что низкий уровень витамина D связан с бесплодием у мужчин и женщин.В одном исследовании оценивались уровни витамина D в зависимости от относительного риска эндометриоза, сортировки женщин на пять групп.

Они обнаружили, что женщины, которых поместили в самый высокий квинтиль (с самым высоким уровнем витамина D), на 24 процента меньше имели эндометриоз по сравнению с теми, кто был в самом низком квинтиле.Тем не менее, пока не доказано, что прием витаминов D или употребление витаминов D-богатых продуктов может снизить риск развития эндометриоза.

(Диета не является эффективным способом повышения уровня витамина D в любом случае).Фактически, небольшое двойное слепое клиническое исследование назначало женщинам 50 000 МЕ витамина D в неделю после хирургического лечения эндометриоза.

Уровни боли для женщин, принимающих витамин D, не были значительно снижены по сравнению с женщинами, которые не принимали никаких добавок.

Поговорите со своим врачом о тестировании уровня витамина D, чтобы узнать, подходит ли вам этот подход.

Магний-богатые продукты

Исследования показали, что женщины, страдающие дефицитом магния, чаще испытывают предменструальный синдром (ПМС) и имеют историю потери беременности.Как насчет связи между магнием и эндометриозом? Одно исследование показало, что женщины с более высоким потреблением богатых магнием продуктов с меньшей вероятностью будут диагностированы позже с эндометриозом.

Продукты, богатые магнием, включают:

Миндаль
Отварной шпинат
Кешью
Арахис
Черные бобы
Некоторые обогащенные злаки

Безглютеновая диета и эндометриоз

То, что вы едите, может быть столь же важным, как то, что вы не едите, особенно если у вас есть целиакия или чувствительность к клейковине. Клейковину обвиняют в ряде заболеваний и состояния здоровья, в том числе бесплодия, хотя это спорно в научном сообществе.

Могут ли глютены вызывать проблемы у лиц с эндометриозом? Согласно исследованию 11 000 женщин, имеющих предварительный диагноз целиакии увеличили риск будущей диагностики эндометриоза.В другом исследовании было рассмотрено, может ли диета без клейковины уменьшить симптомы боли у женщин с эндометриозом.

(Эти женщины не были диагностированы или подозревались в наличии целиакии.) Женщины, которые описали свою боль при эндометриозе, как тяжелую, употребляли диету без глютена в течение 12 месяцев.При 12-месячном наблюдении 75% сообщили о значительном уменьшении показателей боли. Ни одна из женщин на диете без глютена не испытывала боли.

Как и во всех исследованиях, упомянутых в этой статье, уменьшение боли не означает, что уровень их фертильности будет выше. (Это не изучалось.) Но про это интересно подумать.

Если вы хотите попробовать безглютеновую диету, убедитесь, что вы получаете необходимые вам питательные вещества. Безглютеновая еда автоматически не означает здоровое питание. На самом деле, многие продукты без клейковин явно нездоровы.

Избегайте эндокринных разрушителей и экологических эстрогенов

Некоторые пестициды, загрязняющие вещества и химические вещества, попадающие в нашу пищу, известны, как эндокринные разрушители. Эндокринные разрушители — это химические вещества (как природные, так и синтетические), которые влияют на гормональные системы как у животных, так и у людей.

Эти гормональные нарушения могут увеличить риск возникновения врожденных дефектов и рака и могут негативно повлиять на репродуктивную, иммунологическую и неврологическую системы организма.Качество спермы снижается у населения в целом, а мужское бесплодие растет.

Предполагается, что факторы окружающей среды являются возможной причиной этих тревожных тенденций. В настоящее время Национальный институт наук об охране окружающей среды поддерживает исследования, изучающие возможную связь между эндокринными нарушениями и бесплодием, эндометриозом и некоторыми видами рака.

Экологические эстрогены особенно актуальны, когда дело доходит до эндометриоза. Эстрогены окружающей среды включают ксеноэстрогены, которые представляют собой химические вещества, которые имитируют эстроген в организме, и фитоэстрогены, которые являются эстрогенподобными соединениями, встречающимися в пище.

Очаги эндометрия питаются эстрогеном. Предполагается, что воздействие эстроген-миметиков увеличивает риск развития эндометриоза или ухудшает состояние.

Как вы можете снизить воздействие эстрогенов?

Избегайте покрытых BPA (бисфенол-А) банок и пластмасс. Покупайте свежие по возможности, или выбирайте продукты, хранящиеся в стеклянных или не содержащих BPA контейнерах.
Уменьшите потребление соевых белков. Соя содержит фитоэстрогены. (Есть некоторые дебаты о том, является ли соя хорошей или плохой для репродуктивного здоровья.)
Избегайте продуктов, которые, как известно, подвергаются высокому воздействию пестицидов и, когда это возможно, выбирайте органические вещества. Для получения последней информации обратитесь к списку грязной дюжины Экологической рабочей группы за списком продуктов.
Подумайте о своем выборе дезодорантов и косметики и тщательно выбирайте эти товары. Проверьте продукты, которые вы используете на содержание эстрогенов.

Резюме о способах лечения и предотвращения эндометриоза

Исследование диеты и эндометриоза далеко не окончательное, и в настоящее время нет доказательств того, что изменение вашей диеты увеличит ваши шансы забеременеть. Однако многие из приведенных выше рекомендаций оказались полезными для здоровья в целом.Внесение изменений в улучшение вашего здоровья может дать вам чувство контроля и расширения возможностей.

В то же время вхождение в эти изменения образа жизни с необоснованными ожиданиями может создать ситуацию, когда вы прекратите все большие улучшения, которые вы сделали, если не получите положительный результат теста на беременность так быстро, как вы надеялись.

Если вы решите следовать какой-либо из вышеперечисленных рекомендаций, сосредоточьтесь на том, чтобы делать это для вашего общего здоровья — не только для зачатия.

Источник: http://Health-ambulance.ru/365-sposoby-lecheniya-endometrioza.html